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Débora Cordeiro Nutricionista

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08/09/2026

🎶 “Faltam quatro meses para acabar o ano… e o que você fez?”

"O ano termina, e começa outra vez..."🎵🎶

Esse trecho da música é familiar, né? 😅

Pois bem: o ano já está chegando ao fim. Daqui a pouco estaremos vivendo novamente o Natal, as festas de fim de ano e, claro, o verão. ☀️✨

Mas atenção: o ano estar acabando não significa que acabou o tempo para você começar.

Ainda dá tempo de transformar sua rotina, cuidar mais de você, melhorar sua alimentação e, principalmente, chegar ao final do ano se sentindo melhor com o seu corpo e com a sua saúde.

Você não precisa esperar janeiro para começar uma mudança.

Comece hoje. ❤️

Se você quer mudar de vida ainda este ano, comente “EU QUERO” aqui embaixo ou me chame no direct. Vamos dar o primeiro passo juntos! 🚀

07/09/2026

Se você tem endometriose, sua alimentação pode ser uma grande aliada no controle dos sintomas.

Mas cuidado: não existe uma lista universal de alimentos proibidos. A estratégia precisa ser individualizada.

Salve esse Reels e compartilhe com uma mulher que precisa ver isso. ✨

Comente “ENDOMETRIOSE” se quer mais conteúdos sobre o tema.

06/09/2026

lately. ✨

06/09/2026

Estrogênio, progesterona e endometriose: qual é a relação? 🌸

Quando falamos sobre hormônios femininos, é impossível deixar de falar sobre a endometriose.

A endometriose é uma condição dependente de estrogênio, ou seja, o estrogênio participa da manutenção e do crescimento dos focos de endometriose. Além disso, muitas mulheres com a doença apresentam resistência à ação da progesterona, o que pode contribuir para a persistência da inflamação e dos sintomas.

⚠️ Mas atenção: isso não significa simplesmente que “você tem estrogênio alto”. A relação é muito mais complexa e envolve equilíbrio hormonal, resposta dos tecidos, inflamação e metabolismo dos hormônios.
Por isso, entender seus hormônios é também entender melhor o seu corpo. 💗

Salve este post e compartilhe com uma mulher que precisa saber disso!

04/09/2026

Endometriose, adenomiose e SOP não são a mesma coisa — mas podem trazer sintomas que impactam muito a vida da mulher. 🌸

Cólicas intensas, alterações no ciclo, dores, dificuldade para engravidar e mudanças hormonais são alguns sinais que merecem atenção.

No vídeo de hoje, eu explico de forma simples as diferenças entre essas três condições e por que conhecer o seu corpo é tão importante. ✨

Informação também é uma forma de cuidado. 💗

Salve este vídeo para consultar depois e compartilhe com uma mulher que precisa saber disso!

04/09/2026

🍬 Será que o açúcar realmente é o vilão?

Nem sempre. O problema está muito mais no excesso e na frequência, principalmente quando o açúcar aparece em alimentos ultraprocessados que oferecem pouca qualidade nutricional.

Uma alimentação equilibrada não precisa ser baseada em medo ou restrições extremas. O segredo está em entender o que você está consumindo e fazer escolhas mais conscientes. 🥗

No fim, a pergunta não deveria ser apenas “tem açúcar?”, mas sim:

👉 “Esse alimento está nutrindo o meu corpo?”

Salve esse post para lembrar disso na próxima vez que olhar um rótulo. ❤️

02/09/2026

Você não está com fome. Sua mente é que não para de pensar em comida. 🧠🍫

Já sentiu vontade de comer mesmo depois de uma refeição? Pensou em comida várias vezes ao longo do dia, mesmo sem fome física?

Isso pode ser o food noise — aquele “barulho” constante de pensamentos sobre comida que pode dificultar o controle alimentar e tornar o processo de emagrecimento ainda mais cansativo.

E não, isso não significa simplesmente “falta de força de vontade”.

Entender o que está por trás dessa relação com a comida é o primeiro passo para conseguir mudar.

Seu corpo pode estar pedindo comida. Ou sua mente pode estar pedindo alívio. Você sabe diferenciar? 💭

02/09/2026

E, principalmente: não desistir quando os resultados demorarem a aparecer. ✨

01/09/2026

Setembro é o mês de se tornar irreconhecível. 🔥

Não por sorte. Não por motivação passageira.
Mas pela decisão de mudar seus hábitos, sua rotina e a forma como você cuida de si.

Você não precisa esperar janeiro para começar.
Comece agora. Comece pequeno. Mas comece de verdade.

Daqui a 30 dias, você pode estar exatamente no mesmo lugar… ou pode olhar para trás e perceber que foi aqui que tudo começou. ✨

Seu novo eu começa em setembro.

01/09/2026

Hoje eu celebro a minha profissão e o orgulho do meu propósito de vida. 🤍

Foi na minha própria escuridão que tudo começou. E hoje, através da minha história transformada, tenho o privilégio de transformar a vida de tantas outras mulheres.

Que orgulho viver esse propósito. ✨

Feliz Dia do Nutricionista! 🤍

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