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Mais Studio

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10/05/2026

Feliz dia das mães ❤️

05/05/2026

A hérnia de disco é mais comum do que muita gente imagina — e pode afetar diretamente a sua qualidade de vida. Ela acontece quando um dos discos que ficam entre as vértebras da coluna sofre um desgaste ou deslocamento, pressionando nervos e causando dor.

Os sintomas podem variar: dor nas costas, no pescoço, formigamento, dormência e até fraqueza nos braços ou pernas. Muitas vezes, o corpo dá sinais antes de algo mais sério acontecer — e ignorar esses sinais pode piorar o quadro.

A boa notícia é que, na maioria dos casos, o tratamento não precisa ser cirúrgico. Com acompanhamento adequado, fisioterapia, exercícios específicos e mudanças no dia a dia, é possível controlar a dor e recuperar a qualidade de vida.

30/04/2026

Na fisioterapia pediátrica, cada detalhe faz diferença no desenvolvimento da criança ✨💛

É um cuidado que vai além dos exercícios: envolve olhar atento, acolhimento e estratégias personalizadas para estimular habilidades motoras, promover autonomia e favorecer um crescimento saudável. Cada sessão é pensada para respeitar o tempo, as necessidades e o potencial de cada pequeno
No Mais Studio, a fisioterapeuta Laiane Gaudêncio transforma desafios em conquistas, contribuindo para que cada criança se desenvolva com mais confiança, qualidade de vida e alegria 👶💫

28/04/2026

Quantas vezes você já duvidou do Pilates por algo que ouviu por aí?

Muita gente ainda acredita em mitos que acabam afastando pessoas de um método capaz de fortalecer o corpo, aliviar dores e resgatar a autoestima. Talvez você também já tenha acreditado em algum deles… e tudo bem. O importante é descobrir a verdade e se permitir viver essa transformação.

Conheça 3 grandes mentiras que te contaram sobre o Pilates:

MITO 1: “Pilates é só para mulheres.”
VERDADE: O método foi criado por Joseph Pilates, um homem, e usado na reabilitação de soldados. Pilates é força, resistência e superação. Homens que praticam sentem mais disposição, melhor desempenho físico e menos dores no dia a dia.

MITO 2: “Pilates é só alongamento.”
VERDADE: Pilates vai muito além. Ele fortalece profundamente, especialmente o core, que sustenta todo o corpo. Cada exercício trabalha músculos, foco e controle. É aquele tipo de esforço que você sente e se orgulha depois.

MITO 3: “Pilates é muito leve, não emagrece.”
VERDADE: Pilates ativa o metabolismo, tonifica a musculatura e melhora a consciência corporal. E quando você começa a se sentir bem no próprio corpo, passa a cuidar melhor de si em todos os sentidos.

Talvez o maior mito seja acreditar que seu corpo precisa continuar sentindo dor, cansaço ou limitações. Ele merece movimento, cuidado e evolução.

Conta pra gente: qual desses mitos você já ouviu ou até acreditou?

PilatesParaTodos StudioPilates

23/04/2026

Você sabia que aquela dor de cabeça tensional, que insiste em aparecer no final do dia, pode não
começar na sua cabeça? Muitas vezes, ela é um sinal de alerta enviado pelo seu pescoço e ombros.
Horas na frente do computador, olhando para o celular ou em má postura criam uma tensão crônica
na musculatura cervical. Essa tensão comprime nervos e vasos, irradiando a dor para a cabeça.
O Pilates atua diretamente na causa do problema. Ao fortalecer os músculos profundos das costas e
do abdômen (seu core), ele cria uma base de sustentação para a coluna. Isso realinha sua postura,
alivia a sobrecarga nos ombros e no pescoço e, como resultado, pode diminuir drasticamente a
frequência e a intensidade das suas dores de cabeça.
Não se acostume com a dor. Cuide da causa.

16/04/2026

🎬 Pra quem ainda não me conhece!

Eu sou o Ítalo, fisioterapeuta aqui no Mais Studio! ✨
Atuo tanto na fisioterapia quanto no pilates, sempre buscando cuidar de cada detalhe pra oferecer o melhor pra vocês.

Movimento com propósito, saúde e qualidade de vida no dia a dia 💪

TimeMaisStudio

15/04/2026

Existe um momento em toda primeira aula de Pilates. Aquele momento em que o aluno para, respira
e diz: “Nossa, é muito mais difícil do que eu imaginava”.
Essa “dificuldade” não é sobre dor ou exaustão. É o desafio de substituir a força bruta pela precisão.
De trocar a velocidade pelo controle. De usar a mente para comandar o corpo de uma forma
totalmente nova.
A surpresa da primeira aula é a prova de que o Pilates não é apenas um exercício, é uma nova
linguagem corporal que você está começando a aprender. E a melhor parte? A cada aula, você se
torna mais fluente.
Ainda não teve essa experiência? Envie uma mensagem e agende sua aula experimental para
descobrir o que o Pilates reserva para você.

09/04/2026

Todo cuidado começa com um primeiro passo… e o seu pode começar aqui no Mais Studio 💙
Um espaço preparado para te acolher, cuidar da sua saúde e te proporcionar mais qualidade de vida.

📍 Vem conhecer de perto, vai ser um prazer te receber!

08/04/2026

A falta de tempo não precisa ser um obstáculo para o seu bem-estar. O segredo não é ter mais
tempo, mas otimizar o tempo que você tem. O Pilates, com seu foco na precisão e eficiência, é
perfeito para isso.

Priorize a Qualidade, não a Quantidade: 30 minutos de Pilates focado valem mais do que 1h30 de
um treino disperso. A concentração é a chave.
Agende como um Compromisso: Coloque sua aula na agenda como uma reunião inadiável. Trate
sua saúde com a mesma seriedade da sua carreira.
Aposte em Aulas Particulares ou Duplas: O treino se torna mais focado e adaptado às suas
necessidades, maximizando os resultados em menos tempo.
Incorpore os Princípios no Dia a Dia: Ative seu core enquanto trabalha sentado. Concentre-se na sua
postura enquanto espera no trânsito. O Pilates te acompanha fora do estúdio.
Defina um Objetivo Claro: Quer aliviar uma dor? Melhorar a postura? Ter mais energia? Um objetivo
claro aumenta sua motivação

31/03/2026

Você começa buscando alívio para uma dor nas costas ou querendo fortalecer o abdômen. Mas,
com o tempo, percebe algo a mais. Percebe que sua postura ao sentar na cadeira do escritório
mudou. Que sua respiração está mais controlada em momentos de estresse. Que sua confiança
aumentou.
Isso acontece porque o Pilates não trabalha apenas músculos, ele reprograma padrões. É uma
transformação que começa no centro do seu corpo e se espalha para todas as áreas da sua vida.
Pronto para iniciar uma mudança que vai além do físico? Fale conosco e descubra como o Pilates
pode transformar você.

24/07/2023

Pós operatório de LCA - enxerto dos flexores

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Travessa Luiz Zouain, 80
Colatina, ES
29703184

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