Nívea Pessôa

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Suco verde de forma isolada não traz a solução. Suco verde é muito utilizado devido que se não coado fornece boas fontes...
13/05/2023

Suco verde de forma isolada não traz a solução. Suco verde é muito utilizado devido que se não coado fornece boas fontes de glicosinolatos, que é essecial para o processo de destoxif**ar. Porém, se você ingere o suco, mas continua com seus hábitos ruins de nada adiantará.
**ar **acao

Você já conhecia sobre anemia ferropriva?
09/05/2023

Você já conhecia sobre anemia ferropriva?

O cuidado com amendoim não é somente para as pessoas diagnosticadas com câncer, por causas diversas, o produto pode cheg...
06/05/2023

O cuidado com amendoim não é somente para as pessoas diagnosticadas com câncer, por causas diversas, o produto pode chegar às mãos do consumidor
apresentando contaminação, sendo as aflatoxinas (toxinas produzidas por fungos) as grandes causadoras de contaminação, podem levar a diferentes formas de doenças como o câncer, cirrose e outras doenças do fígado, ab**to espontâneo (cuidado mamães) e interferência de imunossupressão com metabolismo de micronutrientes e crescimento atrofiado.

Aflatoxinas são substâncias químicas tóxicas, resultantes do metabolismo
secundário de fungos, com potencial toxicidade à saúde humana e animal.

Os amendoins estão sujeitos ao ataque fúngico no plantio, na colheita e principalmente no armazenamento, sob condições como temperatura e umidade do ar e do solo.

📚📝📌Para profissionais: Os alimentos contaminados com aflatoxinas são ingeridos e estas são absorvidas no trato gastrointestinal. Após sua absorção, são biotransformadas no fígado pelas enzimas microssomais da família do sistema P-450. A AFB1 quando metabolizada é ativada na forma de AFB1-epóxido através da epoxidação da dupla ligação do éter vinílico e, a partir de então, apresenta seu poder tóxico. Sendo a toxina fúngica com MAIOR potencial tóxico e carcinogênico, classif**ada pela International Agency for Research on Cancer (IARC) como carcinogênica para humanos, ou seja, genotóxico da classe I.
⚠️Calma, pessôinha, existe um selo para indicar se o produto é seguro, o Abicab. Nunca guarde amendoim na geladeira, sempre em local seco e fresco.
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Já sabia disso? Gosta de amendoim?
Me segue aí para aprender mais sobre Nutrição com a Nutri mais gente boa do Brasil. 🥰🧬

É comum sentir dores musculares após o exercício, uma vez que o treino pode gerar danos aos músculos. Além disso, ele po...
03/05/2023

É comum sentir dores musculares após o exercício, uma vez que o treino pode gerar danos aos músculos. Além disso, ele pode aumentar a produção de citocinas e espécies reativas de oxigênio (EROs) e ativar fatores de transcrição como o NFKB, AMPK e NRF2 para auxiliar na reparação do dano muscular.

No entanto, se a dor persistir por mais de três dias, é um sinal de alerta do corpo de que você não está fornecendo nutrientes suficientes para a reconstrução muscular adequada. Isso pode prejudicar seus treinos, reduzir sua força e aumentar a dor muscular.

Embora muitas pessoas se concentrem em consumir macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) em suas dietas, é importante lembrar que os micronutrientes também desempenham um papel FUNDAMENTAL no desempenho dos treinos.

Como uma nutri gente boa, gostaria de enfatizar que, se você estiver experimentando dores musculares prolongadas, não recorra ao uso de relaxantes musculares, pois eles podem prejudicar seus ganhos de massa muscular. Em vez disso, verifique se sua dieta está fornecendo micronutrientes suficientes.

Se você tiver dúvidas sobre sua ingestão de micronutrientes, pode solicitar exames laboratoriais para avaliar os níveis de CK e AST, que são marcadores de dano muscular. Isso pode ajudar a identif**ar quaisquer deficiências nutricionais que possam estar afetando seu desempenho físico.

Lembre-se de que, para obter resultados ideais em seus treinos, é importante fornecer ao seu corpo TODOS os nutrientes que ele precisa para se recuperar e crescer adequadamente. Uma dieta equilibrada e bem planejada é ESSENCIAL para alcançar seus objetivos!

Vamos começar falando o que é a vesícula biliar, é um órgão que tem a função de concentrar, armazenar e excretar a bile,...
26/04/2023

Vamos começar falando o que é a vesícula biliar, é um órgão que tem a função de concentrar, armazenar e excretar a bile, que é feita de colesterol, sal biliar, imunoglobulinas, pigmentos biliares e água.
A bile é liberada no intestino quando necessária para digerir gorduras.

Mas, podem surgir problemas na bile devido à qualidade da dieta (qual é a qualidade da sua?).

Porém, caso retirou a vesícula biliar vou te passar algumas informações que vai te AJUDAR.

• Consuma pouca gordura em cada refeição (inclusive as gorduras saudáveis).

• Prefira carnes magras, retire a pele do frango e a gordura aparente da carne antes do preparo, bem como prefira preparos cozidos e grelhados.

• Quando consumir vegetais, prefira os que não fermetam, e de preferência cozidos, como abóbora, chuchu, cenoura, abobrinha, beterraba.

• Devido a ausência da vesícula a pessoa f**a com a sua capacidade de absorver ômega 3 e as vitaminas A, D, E e K(vitaminas lipossoluveis) prejudicada, por isso deve verif**ar a necessidade de reposição com seu nutricionista.

Conhece alguém que retirou a vesícula ou vai retirar? Envie para ajudar. 🤎

Ficou com alguma dúvida?

Não é apenas sobre emagrecer, é sobre sentir-se confiante e feliz consigo mesmo. É poder se olhar no espelho e sentir-se...
25/04/2023

Não é apenas sobre emagrecer, é sobre sentir-se confiante e feliz consigo mesmo. É poder se olhar no espelho e sentir-se bem com o que vê, é vestir aquela roupa que sempre quis usar e se sentir incrível nela, é ter energia para aproveitar o dia e desfrutar das coisas que ama, e é também recuperar a sua libido e se sentir bem na sua própria pele. O emagrecimento é uma jornada que pode levar a tudo isso e muito mais, mas o verdadeiro objetivo é alcançar uma vida mais plena e feliz.

Este processo do emagrecimento não precisa ser doloroso, o objetivo é conquistar os seus RESULTADOS comendo o que GOSTA!

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Comendador Venâncio, RJ

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