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Psicóloga Ingrid Cerqueira

Como psicóloga, a minha missão é auxiliar você na condução e resolução eficaz dos seus sofrimento

02/06/2026

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Nem toda rejeição fala sobre quem você é.

Muitas vezes, ela fala sobre as limitações, expectativas ou escolhas de outras pessoas.

Quando você aprende a reconhecer o seu valor, deixa de permitir que experiências do passado definam a forma como se enxerga no presente.

O passado faz parte da sua história.

Mas o seu futuro continua sendo construído pelas escolhas que você faz hoje.

Psicóloga Ingrid Cerqueira CRP 05/53603

27/05/2026

Tem gente carregando dores que nem pertencem a elas.
E o corpo sente. A mente pesa. A vida desacelera.
Nem tudo que você segura é sua responsabilidade.
Às vezes, cuidar de si também é aprender a devolver o que machuca.

Psicóloga Ingrid Cerqueira
CRP 05/53603
Atendimento online

23/05/2026

A infância não f**a no passado.
Ela atravessa relacionamentos, escolhas e até a forma como aprendemos a amar.

Muitas vezes, sem perceber, repetimos aquilo que vimos dentro de casa.
Por isso, relações saudáveis também são uma forma de cuidado com os filhos.

O amor que a criança presencia hoje pode se transformar no amor que ela aceitará amanhã.

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22/05/2026

Nem todo mundo que escuta está disposto a ajudar.

Muitas vezes, compartilhamos nossas dores com pessoas que não podem resolver, acolher ou apoiar. E aquilo que deveria ser um pedido de ajuda acaba se tornando apenas assunto para comentários.

Escolha com cuidado com quem dividir suas dificuldades. Procure quem pode oferecer apoio, orientação ou uma escuta verdadeira.

Sua história merece respeito.

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21/05/2026

Nem toda mãe foi acolhedora.
E muitos filhos cresceram aprendendo a esconder a própria dor para não parecerem ingratos.
Existe uma idealização tão grande da maternidade que falar sobre feridas causadas dentro da própria casa ainda gera culpa, silêncio e julgamento.
Mas reconhecer uma dor não é desrespeitar uma mãe.
É olhar para a própria história com honestidade.
Nem toda ausência deixa marcas visíveis.
Algumas viram ansiedade, medo de rejeição, culpa excessiva e a sensação constante de nunca ser bom o suficiente.
Curar também é parar de romantizar o que machucou.

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20/05/2026

Tem coisas na vida que chegam como tempestade. Barulho, medo, ansiedade, excesso de controle… E quanto mais a gente tenta controlar tudo, mais se desgasta.
Nem toda batalha se vence enfrentando o vento. Às vezes, maturidade emocional também é saber onde se abrigar, respirar e cuidar do que realmente está ao nosso alcance.
Foque no que você pode cuidar. O resto, o tempo organiza.

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20/05/2026

Nem todo mundo que escuta, acolhe.
Tem gente que pergunta só para alimentar curiosidade, não para oferecer apoio.
Aprender a selecionar com quem dividimos nossas dores também é uma forma de cuidado emocional.
Desabafar é importante. Mas desabafar no lugar errado pode aumentar ainda mais o peso que já carregamos.
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19/05/2026

Uma pessoa livre não vive para agradar expectativas, vive para ser inteira. E isso assusta quem está acostumado com relações rasas, controle emocional e migalhas de afeto.
Liberdade emocional não nasce da ausência de medo. Nasce da coragem de não se abandonar para caber na vida de ninguém.
Ser livre é entender que paz vale mais do que insistência, e que amor saudável nunca exige que você diminua quem é.

Psicóloga Ingrid Cerqueira
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Relacionamentos Terapia Psicologa GestaltTerapia Ansiedade InteligenciaEmocional Autoestima Reflexao DesenvolvimentoPessoal Psicoterapia VidaEmocional Limites RelacionamentoSaudavel IngridCerqueira

18/05/2026

Tem pessoas que vivem cansadas sem entender o motivo.
Mas o corpo sente o peso de anos vivendo em alerta, tentando prever dores, evitar perdas e sobreviver emocionalmente.
A ansiedade nem sempre começa no presente.
Muitas vezes ela nasce em experiências antigas que ensinaram a mente que relaxar não era seguro.
E talvez a cura comece quando a pessoa para de se culpar e começa a compreender a própria história.

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18/05/2026

Tem gente vivendo em estado de alerta o tempo inteiro.
Como se precisasse estar preparada para o pior a qualquer momento.

A ansiedade faz a mente correr para cenários que ainda nem aconteceram.
E, muitas vezes, o corpo reage como se o perigo já estivesse diante da porta.

Respirar, desacelerar e buscar ajuda também é uma forma de cuidado.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

Psicóloga Ingrid Cerqueira
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Conceição De Jacareí, RJ

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