25/05/2026
Você já parou de treinar ou evitou um movimento simples por medo da dor piorar? 🛑
No início, o repouso parece ser o melhor caminho. A dor alivia e você sente que está “protegendo” seu corpo. Mas o que acontece a longo prazo é justamente o contrário: seus músculos perdem força, suas articulações f**am rígidas e seu sistema nervoso se torna ainda mais sensível.
Muitas vezes, o que mantém a dor não é a lesão em si, mas o excesso de proteção. O segredo não é parar, mas saber como e quanto se movimentar com orientação.
