20/05/2026
O “corpo ideal” não é necessariamente o mais magro, o mais musculoso ou o que segue um padrão estético — e sim um que você consegue sustentar de forma saudável, realista e sem sofrimento excessivo.
O “corpo certo” seria aquele que você consegue manter:
✨ Com uma alimentação sustentável (sem viver em guerra com a );
✨Com rotina de exercício compatível com sua realidade;
✨Sem comprometer , saúde hormonal, socialização ou saúde mental;
✨Sem precisar “se destruir” emocional ou fisicamente.
Porém, “não se destruir” não significa que abrir mão de mudança de estilo de vida seja o caminho. Inclusive, é normal haver desconforto na fase de adaptação (por exemplo, começar atividade física, reorganizar alimentação, fazer escolhas saudáveis, etc). A ideia é diferenciar esforço saudável de sofrimento constante ou práticas que cobram um preço alto demais.
Se você quer transformar sua vida de maneira sustentável e realista, eu posso te ajudar!
Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente
