Méthodo Espaço de Transformação

03/01/2026

Dia 05 re iniciamos os trabalhos!
Aulas de pilates, terpaia e ativações corporais !
Agende seu horário.!

13/02/2022

11/02/2022

Muitas vezes ter boa vontade para correr atrás das coisas, mas não ter organização nos atrapalha na conquista dos nossos objetivos. Isso nos faz sair apavorados fazendo tudo de uma vez, sem nos programar, sem pensar o que é melhor e deste modo acabamos "metendo os pés pelas mãos".

O que também acontece, é que muitas vezes não temos a noção do que é necessário fazer para conquistar determinado objetivo e por achar que é difícil demais, acabamos desistindo.

Para ambos os casos, muito do que falta é: organização e planejamento.

Ter entendimento e clareza para saber como obter pequenas conquistas que farão parte do todo, o que de mais difícil será criar estratégias para passar pelos obstáculos que poderemos enfrentar.

Para o que eu devo estar preparado? Como me preparar?

Tudo isso se consegue quando se tem planejamento.

Fazer terapia regularmente nos auxilia nesses aspectos. Ela nos ajuda nos entender melhor nossa essência, a compreender a dinâmica das situações, dos relacionamentos, a ter clareza nas escolhas, nos auxilia a ter foco, eliminar as distrações, desenvolve a arte assertividade nas decisões e além de elevar a energia do nosso corpo, equilibrando sua energia vital e de cocriação.

09/02/2022

Aqui no Espaço Méthodo eu trabalho com pilates clássico, explorando tudo de melhor da técnica criada por Joseph. Seguindo sua metodologia clássica e padrões internacionais de ensino, o que possibilita uma evolução sequencial dos alunos.

Nossas turmas são fechadas e com poucos alunos, o que me permite dar mais atenção a cada um e acompanhar de perto suas dificuldades e evoluções particulares.

O estúdio possui uma ótima estrutura com todos os equipamentos necessários para fazer uma boa aula. O espaço é amplo, arejado, possui estacionamento próprio além de contar com um segundo ambiente onde realizo os atendimentos terapêuticos e as danças circulares.

E ah, eu possuo formação pela Associação Brasileira de pilates.

Me chama no link da bio pra gente conversar e marcar um visita 

07/02/2022

Joseph sabia da sua capacidade e não foi (e nem precisava ser) modesto ao dizer essa frase.

O fato é que ele estava certo. Praticar Pilates tal qual da maneira como ele criou com empenho e dedicação, proporciona muitos benefícios que vão além dos que se adquire realizando uma atividade física.

Seu método é realmente revolucionário e produz efeitos que se aplica à vida e não somente ao momento de execução do exercício.

Mas você que já é praticante, me conta aqui se já percebeu e eu razão a ele por fazer essa afirmação

05/02/2022

E se você encontrasse o gênio da lâmpada e ele te perguntasse se você quer um ano diferente você diria que sim ou não?

Acredito que a maioria das pessoas diria que sim.

Mas e se ele te respondesse que só depende de você?

Muitas vezes depositamos as esperanças e expectativas de nossas vidas nas mãos de terceiros.

Esperando que alguém faça algo ou que algo milagroso aconteça para nossa vida mudar.

Quantas pessoas não passam a vida jogando na mega sena esperando ficar ricos.

E se ao invés disso, em paralelo, essa pessoa tentasse empreender, ou se dedicasse aos estudos para conseguir um emprego melhor. Não seria mais garantido e suas chances de pelo menos mudar de vida não seriam mais reais?

Muitas vezes, o que precisamos é um choque de realidade e assumir as rédeas da nossa própria vida.
Enquanto não entendermos que a nossa vida e os nossos resultados dependem apenas de nós, seremos meros espectadores que assistem a vida acontecer e ficam falando sobre a “sorte” que os outros tem em suas conquistas.

Às vezes o que precisamos é de ajuda profissional para descobrir e acessar nosso potencial criativo.

Terapia desperta!

03/02/2022

Estamos no início do ano, e chegou o momento de colocar em prática todas aquelas metas que você fez no final do ano passado.

E o que pode acontecer é que, nesse jogo de desculpas, você opte por esperar passar o carnaval, e depois o meio do ano, e depois as férias do meio do ano e depois o final do ano e depois o ano seguinte, e o ciclo se inicia novamente.

Você ainda não percebeu que dizer isso só se faz enganar a si mesmo?

Se você quer mudanças, comece hoje.

Chega de desculpas. Até quando você vai viver assim, alimentando-as?

Não se esqueça que se você quer algo, é você quem terá que criar formas para conseguir. E deixar para amanhã só faz com que a realização dos seus sonhos fique cada vez mais distantes de você.

Lembre-se disso!

01/02/2022

Nesse post vou contar pra vocês os motivos que me fizeram escolher o pilates clássico:

O pilates clássico tem seu reconhecimento e validação incontestável.

Ele é a raiz do método e foi a base para todas as derivações que surgiram depois. É o método tal qual foi criado, sem alterações e evoluções, carregando consigo a essência de seu criador.

Ele possui sua base fundamentada na Contrologia que é a técnica que permite acessar e desenvolver mais do que um corpo saudável e sim trabalhar a mente e estimular um aprendizado constante.

Ele eleva o espírito trazendo o pensamento e a energia para o momento presente uma vez que se requer atenção contínua da mente para que se obtenha o controle necessário.

30/01/2022

Você já passou por isso?

Sabe aquela sensação de ser uma fraude, de ter vivido um processo árduo e doloroso para atingir um objetivo, e quando atingiu, viu que não era bem isso que você queria.

Para algumas pessoas isso parece estranho, mas é mais comum do que se pensa.

O que acontece é que muitas vezes, nos enganamos, não temos a clareza necessária e acabamos por confundir o que a mente cria com o que a gente realmente quer de verdade para nós e nossa vida!

E quando isso acontece, o que fazer?

Buscar ajuda, procurar desenvolver o autoconhecimento.

Fazer terapia!

Na terapia conseguimos identificar as crenças que estão em sua cabeça, mapear o que de fato está causando frustração, descontentamento, e o melhor, conseguimos te ajudar a ter clareza para compreender o que fazer a partir de agora e no futuro, afinal de contas o passado não é capaz de interferir no futuro, mas o que você faz hoje é que vai definir como ele será.

Identificar o que é preciso mudar, o que é preciso abandonar e principalmente, o que é preciso ativar para construir um futuro que de fato irá te fazer se sentir realizado.

28/01/2022

Talvez você ainda não tenha percebido e conectado o elo que existe entre o pilates clássico e as terapias com ativações, que são a base de todo o meu trabalho. O que os dois possuem em comum são a capacidade de transformar corpo, mente e espírito. Embora possa parecer duas coisas muito distintas, elas não são. Elas se complementam!
O pilates como eu sempre falo aqui, é muito mais que uma atividade física, é uma prática que permite desenvolver além do corpo forte e alongado, desenvolve também as capacidades mentais e energéticas porque requerem conexão com o momento presente. Um praticante de pilates que se dedica a de fato aprender e executar o método clássico, desenvolve a atenção, a concentração e o foco, o que reflete em todo o seu modo de vida. As terapias com ativações são um tratamento que permite ao corpo liberar e nutrir informações para que ele sozinho, passe a se autorregular e manter a mente mais calma e atuante na construção de uma excelente qualidade de vida! Os resultados são surpreendentes!
As ativações que são feitas em conjunto com a terapia, por sua vez, conseguem liberar do nosso corpo toda energia que de alguma maneira está alocada de um modo que nos desequilibra e nos atinge e não nos causa bons efeitos. Com ela podemos liberar traumas, sentimentos retidos, dores físicas, tensões emocionais e corporais, e fazer com que estejamos cada vez mais em equilíbrio com tudo o que nos compõe. As ativações são feitas em conjunto com a terapia numa mesma sessão. Com o pilates clássico e terapia com ativações é possível liberar traumas, pensamentos repetitivos, dores físicas e emocionais, aliviar tensões musculares e fazer com que estejamos cada vez mais conectados e em equilíbrio com tudo o que nos compõe a compõe nossas vidas.
E é por isso que eu invisto tanto em estudos e em meu trabalho. Por trás dele existe muito amor, anos de estudo, dedicação, empenho e compromisso para conseguir levar (a mim) e aos meus clientes o há de melhor para proporcionar desenvolvimento e transformação que eles desejam. O que me move é a vontade de ser contribuição para mim mesma e para o mundo e apresentar caminhos para atingir o estado de satisfação que tanto buscamos.

26/01/2022

Para as pessoas que desejam conhecer o treinamento de pilates e obter uma pequena amostra para se decidirem se vão aderir ou não, oferecemos aula experimental.

Essa aula possui o valor correspondente a uma aula avulsa, e é nela que você tem a oportunidade de conhecer o espaço, o trabalho e um pouco da dinâmica das aulas.

Este foi o modo mais confortável que nós instrutores encontramos para demonstrar ao cliente a dinâmica do nosso trabalho sem prejudicar os alunos fixos, uma vez que conseguimos filtrar as pessoas que realmente possuem interesse das que não possuem.

Para você que deseja vir conhecer o pilates clássico, em sua forma original, me chama no link da bio para agendarmos ;)