Vanessa Gonçalves Nutricionista

Vanessa Gonçalves Nutricionista Tratamento no Diabetes, Gordura no fígado, Emagrecimento. Estarei junto com você até seu resultado!

Todos os dias agradeço a Deus pela sua vida. Por trazer tanta alegria em nossas vidas. Que Deus e Nossa Senhora o protej...
13/06/2026

Todos os dias agradeço a Deus pela sua vida. Por trazer tanta alegria em nossas vidas.
Que Deus e Nossa Senhora o proteja sempre🙏
Mamãe e papai te ama muuuuuito 💙

11/06/2026

✨Quando consumimos fibras e proteínas antes dos carboidratos, o esvaziamento gástrico f**a mais lento e a entrada da glicose na corrente sanguínea acontece de forma mais gradual.

👍🏼Resultado? Menores picos glicêmicos, mais saciedade e melhor controle da fome ao longo do dia.

👉 Experimente hoje e me conte nos comentários se você já conhecia essa estratégia 🦋🏆

09/06/2026

✨Muitas mulheres 40 + acreditam que estão sofrendo apenas com ansiedade, quando na verdade as alterações da glicemia podem estar intensif**ando sintomas como:

✔️ Vontade frequente de doces
✔️ Compulsão alimentar
✔️ Irritação e mudanças de humor
✔️ Cansaço constante
✔️ Dificuldade para emagrecer

🙂Controlar a glicemia não é importante apenas para prevenir diabetes.
É uma estratégia fundamental para melhorar a disposição, o controle emocional e a qualidade de vida.

📩 Comente ou envie “GLICEMIA” no direct para saber como o acompanhamento nutricional pode ajudar você na sua TransformAÇÃO 🦋🏆

26/05/2026

O psyllium é rico em uma fibra chamada pectina.

Essa fibra ajuda a aumentar a saciedade entre as refeições, auxiliando no emagrecimento e contribuindo para o controle da glicemia e colesterol.

Já me segue para sabe mais 🦋🏆

14/05/2026

Compulsão alimentar não é falta de força de vontade.
Na maioria das vezes, é um corpo inflamado, ansioso e desregulado.

Existe estratégia para isso, e não começa “passando f@me”.

Me chama no direct com a palavra CONTROLE 🦋🏆

29/04/2026

Emagrecer não signif**a comer pouco, mas sim, se alimentar com consciência e com os alimentos certos 🏆

Aqui no TransformAÇÃO 🦋🏆 você emagrece de forma saudável e definitiva com as melhores estratégias e técnicas para facilitar a sua rotina alimentar.

Com muito sabor e sem excluir os alimentos que você gosta. 📲Me chama no direct para saber mais ✨

22/04/2026

✨ FARINHA RICA: se você sente fome toda hora, intestino preso ou dificuldade para emagrecer, essa mistura pode te ajudar 👇

📍BENEFÍCIOS:
✔️ Aumenta a saciedade (menos beliscos ao longo do dia)
✔️ Regula o intestino de forma natural
✔️ Ajuda no controle da glicemia
✔️ Contribui para redução do colesterol
✔️ Rica em fibras e gorduras boas
✔️ Auxilia no processo de emagrecimento

🥣 RECEITA DA FARINHA RICA:
• 50g semente de girassol
• 50g semente de abóbora
• 30g chia
• 50g psyllium
• 50g farinha de linhaça dourada

➡️ Bata tudo no liquidif**ador até formar uma farinha homogênea e armazene em pote fechado.

💡 COMO USAR:

• Pode adicionar em:
– Iogurte
– Frutas
– Vitamina
– Salada
– Panquecas ou mingau

⚠️ IMPORTANTE: aumente a ingestão de água! Essa farinha precisa de líquido para fazer efeito no intestino.

❤️Salva essa receita para testar e me conta depois como seu corpo respondeu 🙂

07/04/2026

Você começa o dia bem…
mas à noite perde o controle.

Come sem fome.
Sente culpa.
Promete que amanhã vai ser diferente.

🔄E o ciclo se repete.

Mas deixa eu te falar com clareza:
👉 isso não é falta de força de vontade.

Existe um descontrole por trás disso:

picos de glicose

insulina desregulada

ansiedade alimentar

E enquanto você tentar resolver isso só com “dieta”…
vai continuar frustrada.

💡 O que você precisa é de um plano individualizado, que trate a causa, não só o sintoma.

Eu trabalho todos os dias com mulheres que vivem exatamente isso…e que finalmente conseguem retomar o controle do corpo e da mente.

👇 Se você quer sair desse ciclo:
Clique no link da bio e agende sua consulta 🦋🏆

05/04/2026

A Páscoa simboliza renovação.
✨Se renovar não é sobre começar perfeito.

É sobre parar de viver em extremos.
Parar de se culpar por não conseguir manter algo impossível.
E começar a construir um caminho que faça sentido pra você.

Um caminho onde:
✔️ existe constância
✔️ existe consciência
✔️ e também existe leveza

Porque não é sobre se privar…
é sobre aprender a fazer escolhas melhores, de forma sustentável.

💡 O emagrecimento e a saúde não vêm da perfeição.
Eles vêm da consistência.

E, muitas vezes, o que falta não é força de vontade…
é direção.

👇 Se você sente que está pronta para sair desse ciclo e encontrar um caminho mais equilibrado,
eu posso te ajudar.

Me chama no direct com a palavra TransformAÇÃO 🦋🏆

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Conselheiro Lafaiete, MG
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