Nutricionista Amanda Oliveira

Nutricionista Amanda Oliveira Informações Nutricionais PÓS GRADUANDA EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA FUNCIONAL !!

DICAS: Dietoterapia (doenças e estética); Nutrição Esportiva; Suporte Nutricional; Prescrição de Ativos Funcionais: Fitoterápicos e Nutracêuticos; Atenção Nutricional no pré e pós Cirurgia Bariátrica; Dietoterapia nos Transtornos Mentais e Neuropsiquiátricos, Nutrição em Estética, Nutrição Vegetariana, Nutrição em Geriatria; dentre outros assuntos !!! Endereço: Rua Aimorés, 83 - Carijos __ Conselheiro Lafaiete- MG
Clínica Life Pilates

Contato: 31 92842063 (TIM)

Você está tentando emagrecer sem dormir bem? 😴O sono também faz parte do processo de emagrecimento — e pode influenciar ...
11/09/2026

Você está tentando emagrecer sem dormir bem? 😴

O sono também faz parte do processo de emagrecimento — e pode influenciar a fome, as escolhas alimentares, a disposição, o estresse e até a constância nos exercícios.

Por isso, cuidar do sono não é um detalhe. É cuidar da sua saúde e dos seus resultados. ✨

Comece pelo básico: horários regulares, menos telas à noite, um ambiente confortável, atenção à cafeína e um momento para desacelerar.

💚 Dormir bem também é cuidar de você.

Salve este post para lembrar dessas atitudes e compartilhe com uma mulher que precisa ouvir isso!

Os hormônios têm culpa do seu peso? 🤔Grelina, leptina, GLP-1, PYY, insulina e cortisol participam da complexa regulação ...
09/09/2026

Os hormônios têm culpa do seu peso? 🤔

Grelina, leptina, GLP-1, PYY, insulina e cortisol participam da complexa regulação da fome, saciedade, energia e metabolismo.

Mas não existe um único “hormônio do emagrecimento”. Nosso organismo funciona de forma integrada, e peso corporal é resultado de vários fatores.

Por isso, antes de colocar toda a responsabilidade nos hormônios, é importante olhar para o conjunto: alimentação, sono, atividade física, estresse, rotina e saúde.

✨ Emagrecimento não tem uma única causa — e também não tem uma única solução.

Salve este post para lembrar disso e compartilhe com alguém que precisa entender melhor o assunto!

31/08/2026

Feliz Dia do Nutricionista! 🍎🍏❤️💚

26/08/2026

Você não engordou 2 kg de um dia para o outro. 🥰😅

Se você já se assustou ao subir na balança e encontrar um número maior, respira.
O peso pode variar bastante ao longo do dia e isso não significa, necessariamente, ganho de gordura.

Alguns momentos podem alterar temporariamente o número na balança:

⚖️ Logo após uma refeição: alimentos e líquidos ainda estão no organismo.
🏋️‍♀️ Depois de um treino intenso: alterações nos líquidos e no glicogênio podem mudar o peso momentaneamente.
🌸 No período menstrual: as oscilações hormonais podem aumentar a retenção de líquidos.
🧂 Após consumir muito sódio ou álcool: a retenção hídrica pode aparecer na balança.
⏰ Ao se pesar em horários diferentes: manhã, tarde e noite podem apresentar números bem diferentes.

Por isso, mulher, não deixe um número isolado definir como você se sente sobre o seu corpo.

Se você quer acompanhar seu peso, procure manter as condições de pesagem semelhantes e, principalmente, observe a tendência ao longo do tempo, e não apenas um resultado.

Seu corpo não é um número na balança.
Ele é muito mais complexo e merece ser cuidado com conhecimento, estratégia e acolhimento. 💚
📲 Posso te ajudar nesse processo!

21/08/2026

“À noite eu perco totalmente o controle.”

🤔 Mas será que o problema realmente começou à noite?

Muitas mulheres passam o dia comendo pouco, pulando refeições, deixando a proteína de lado ou ficando horas sem comer. Quando chegam em casa, a fome vem forte e o corpo pede energia.

E aí aparece a culpa:

“Eu não tenho força de vontade.”
“Estraguei minha dieta.”
“Preciso me controlar mais.”

👉🏼 Mas talvez você não precise de mais controle. Precise de mais estratégia.

🥗 Uma alimentação adequada precisa considerar sua rotina, sua fome, seus objetivos e também a fase da vida em que você está.

É por isso que, como Nutricionista da Mulher, meu olhar vai além do prato: eu quero entender você por inteiro para construir uma alimentação que faça sentido para a sua realidade. ❤️

⚠️ Seu corpo não precisa de punição. Precisa de cuidado e estratégia.

📲 Se você quer aprender a se alimentar melhor, sem viver em guerra com a comida, o contato está no link da bio.

31/07/2026

A qualidade do sêmen não depende apenas da genética. O que você faz todos os dias também influencia a sua fertilidade.

😴 Dormir bem.
🏋️‍♂️ Praticar atividade física.
🥗 Ter uma alimentação equilibrada.
🚭 Evitar o cigarro.
🍺 Reduzir ou eliminar o consumo de álcool.
🧘 Controlar o estresse.

Todos esses fatores podem impactar a produção, a motilidade e a qualidade dos espermatozoides.

A fertilidade masculina é resultado da soma dos seus hábitos. Pequenas mudanças na rotina podem fazer diferença, principalmente para quem deseja ser pai no futuro.

Lembre-se: os espermatozoides levam cerca de 70 a 90 dias para serem produzidos. Ou seja, as escolhas que você faz hoje podem refletir na sua fertilidade nos próximos meses.

💬 Você sabia que o estilo de vida influencia tanto a fertilidade masculina? Compartilhe este conteúdo com quem precisa conhecer essa informação.

29/07/2026

Você acredita que o primeiro espermatozoide a chegar é sempre o que fecunda o óvulo? 🤔

👉🏼 Na verdade, a ciência mostra que a fecundação é muito mais complexa do que uma simples "corrida".

O óvulo não é apenas um participante passivo. Ele se comunica quimicamente com os espermatozoides e esse processo envolve fatores como compatibilidade biológica, qualidade genética e o equilíbrio do ambiente reprodutivo.
Isso significa que fertilidade não depende apenas da velocidade, mas também das condições do organismo como um todo.

✅️ Um corpo em equilíbrio, com boa saúde intestinal, controle da inflamação, níveis hormonais adequados e hábitos saudáveis, cria um ambiente mais favorável para a reprodução.

✨ A fertilidade reflete a saúde do organismo.

💬 Você já conhecia essa informação? Conta aqui nos comentários e compartilhe este conteúdo com quem está tentando entender melhor o próprio corpo.

🌸 Você se lembra com quantos anos foi a sua primeira menstruação?O que muitas mulheres não sabem é que a idade da primei...
20/07/2026

🌸 Você se lembra com quantos anos foi a sua primeira menstruação?

O que muitas mulheres não sabem é que a idade da primeira menstruação pode trazer pistas importantes sobre a fase da menopausa. Estudos mostram que esse pode ser um dos fatores relacionados ao momento em que o ciclo reprodutivo chega ao fim.

Mas atenção: essa não é uma regra absoluta. Genética, estilo de vida, alimentação, níveis hormonais e diversos outros fatores também influenciam a saúde da mulher ao longo dos anos.

✨ Conhecer o próprio corpo é uma forma de prevenção e cuidado. Quanto antes entendemos nossos ciclos e mudanças hormonais, mais preparados estaremos para viver cada fase com qualidade de vida e bem-estar.

💬 Você se lembra com quantos anos menstruou pela primeira vez?

⚠️ As idades apresentadas são estimativas populacionais e não substituem uma avaliação individualizada.

06/07/2026

Minha pequena Eloá, você transborda nossos corações de orgulho, amor e muita alegria. 😍

Você é mais que especial e agradecemos a Deus pela sua vida e por você ter nos escolhido para sermos seus pais. ❤️

Nós te amamos infinitamente!! Mamãe e papai!

Endereço

Rua Aimores 83 Carijós
Conselheiro Lafayete, MG
36.400-000

Telefone

31992842063

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Amanda Oliveira posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria