Camila Ávila Nutri e Coach

04/01/2021

A primeira🏃🏻‍♂️do ano(2021), vale postar! Não faz muito baralho, que pode incomodar...👊🏻💪🏻

03/12/2020

Um tbt de respeito! Batismo do meu caçula... os padrinhos além de familiares são amigos 🙏🏻🎉👏🏻que Deus cubra com manto sagrado a nossa família! Agradecimentos a toda minha família 😍🎉👊🏻💪🏻🙏🏻👏🏻 (data, 01/11/2020).

12/11/2020

Só em 2018 foram registradas no Brasil 15 mil mortes por câncer de próstata, boa parte relacionada à falta de um diagnóstico precoce. A Campanha Novembro Azul alerta para a prevenção do câncer de próstata e a conscientização sobre a importância de cuidados para a preservação da saúde do homem.
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Confira os sintomas que são suspeitos e merecem uma consulta ao médico:

- A sensação de que sua bexiga não se esvaziou completamente e ainda persiste a vontade de urinar.

- Dificuldade de iniciar a passagem da urina.

- Dificuldade de interromper o ato de urinar.

- Urinar em gotas ou jatos sucessivos.

- Necessidade de fazer força para manter o jato de urina.

- Necessidade premente de urinar imediatamente.

- Sensação de dor na parte baixa das costas ou na pélvis (abaixo dos testículos).

- Problemas em conseguir ou manter a ereção.

- Sangue na urina ou no es***ma (esses são casos muito raros).

- Dor durante a passagem da urina.

- Dor quando ejacula.

- Dor nos testículos.

- Dor lombar, na bacia ou no joelhos.

- Sangramento pela uretra.
Câncer de próstata avançado

23/03/2020

Jamais pensei em correr nem 10 metros dentro de casa🏃🏻‍♂️... e a sensação não poderia ser melhor do que está sendo. Hoje meu filho de 2 anos me acompanhou por 35’min.🤩 fiquei sem acreditar na sua resistência muscular, cardiovascular e pulmonar, lógico que no ritmo dele entre corridas continuas e paradas estratégicas dele.😍🏃🏻‍♂️👨‍👦‍👦 @ My Janga Beach

21/02/2020

Deus abençoe esse presente divino chamado Luca, seu primeiro mês de vida! Vida longa meu caçula, papai te ama demais...🤩🥳😍🥰❤️🎉🙏🏻

19/02/2020

Quando você passar por momentos difíceis e se perguntar onde estará Deus, lembre-se que durante uma prova, O PROFESSOR ESTÁ EM SILÊNCIO. “Não troco meu OXENTE pelo OK de ninguém”. Camisas com frase, chama no direct

26/09/2019

Segura o relato; tive um acidente de bike, próximo à artéria femural, as 23h da noite, local deserto onde não aparecia ninguém para prestar socorro, tentava ligar p/ minha família, mas sem sucesso, foi ali que entrei em desespero por está perdendo muito sangue... fiz um torniquete e comecei a gritar desesperadamente por socorro, não conseguia levantar, vista escurecendo e muita tontura por conta da perda de sangue em abundância. Por um momento pensei que era a hora de partir pro céu, és que Deus enviou um anjo (chamado Eudes), que mora próximo do acidente que ocorreu na ciclovia comigo, e me prestou socorro, sou muito grato pela sua atitude imediata... resumindo eu tinha menos de 2 meses para me recuperar e realizar uma prova da . Passei um mês sem poder pisar no chão, e no outro mês para treinar para prova física que tinha que fazer, foi meu tempo hábil para minha redenção, tive que correr atrás do prejuízo, e graças a Deus, a minha família, e a própria eu conseguir, muito agradecido a todos, até mesmo meus alunos que também me prestaram apoio! Não existe sucesso sem luta, sem perseverança e sem fé... Você sabia que o leão ao sair de casa para caçar, falha de 7 a 10 vezes antes de conseguir capturar uma presa❓85% da sua vida é fracasso. Então o que faz dele um rei❓A PERSEVERANÇA‼️ @ Olinda, Brazil

26/04/2019

Longão: é a sua oportunidade de desenvolver a força física e mental, estendendo o esforço em um pace personalizado durante um período prolongado.

CRIE RESISTÊNCIA CONFORME VAI ACUMULANDO KMs.

62/365(treinos/ no ano).🏃🏻‍♂️💨

14.540km em 1:13’h, velocidade 12km/h,+30km de Bike.

@ Olinda, Brazil

19/02/2019

Porque também comemos com os olhos não é ?! Variação deliciosa do famoso frango com batata doce! 😋 Nutritivo e gostoso! O filhote aqui já aprovou!

19/02/2019

24/09/2018

Vcs sabiam?


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Fruta é um dos alimentos mais saudáveis que existem ❤️. Mas muitas pessoas me perguntam porquê não indico suco (mesmo os naturais e sem açúcar) até o primeiro ano de vida 👶🏼.
De uma forma bem resumida eu coloco alguns pontos ☝🏻pra vocês:
🍊O bebê está em um momento de reconhecimento de cores, texturas e sabores. Transformar um alimento em suco talvez não seja a melhor forma para ele reconhecer esse alimento.
🍊O processo de preparo do suco (processar, coar e etc) pode fazer com esse alimento tenha uma quantidade menor de fibras e nutrientes comparando quando comemos uma fruta. Além disso colocar o suco em mamadeira pode até piorar pois realmente passa pouca fibra pelo bico.
🍊O suco é sempre mais doce do que comer a fruta (mesmo não colocando nenhum tipo de açúcar). Os primeiros anos de vida de uma criança é super importante para a formação do paladar. Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, oferecer alimentos mais azedinho e amargos não tem problema nenhum. Isso vai ajudá-lo na formação de hábitos alimentares mais saudáveis.
O período de introdução alimentar é uma das fases mais importantes para o o bebê, pois ele está reconhecendo os alimentos. Oferecer suquinho pode tirar dele toda essa oportunidade e experiência 🤲🏻 🍃.
Essa recomendação é para todos os sucos, mesmo os naturais.
E para os maiores, esse volume não é diário. É de vez em quando. Claro q pode tomar suco mas não como forma de hidratação. 🍃Beba água 💦 e coma fruta 🍉.
Saiba mais por que temos tanta preocupação com os sucos em
Fontes:
- Preventing Childhood Obesity in Early Care Education Programs 2012.
- Fruit Juice in Infants, children and adolescentes: Current Recommendation, 2017
Um beijo 😘
Nutricionista Tatiana De Vuono
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