Nutricionista Natália Fadel

15/09/2026

A endometriose é uma doença inflamatória crônica que pode causar dor pélvica, cólicas intensas, alterações intestinais, fadiga e impacto importante na qualidade de vida.

E onde entra a alimentação?

A nutrição não substitui o tratamento médico da endometriose, mas pode ser uma importante aliada no cuidado dos sintomas e da saúde como um todo.

Priorize uma alimentação rica em vegetais e frutas
Esses alimentos fornecem fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que contribuem para uma alimentação de melhor qualidade.

Inclua fontes de gorduras insaturadas
Peixes, azeite de oliva, castanhas e sementes podem fazer parte de um padrão alimentar equilibrado.

Cuide do consumo de fibras
Uma alimentação adequada em fibras pode contribuir para a saúde intestinal, especialmente importante para mulheres que apresentam sintomas gastrointestinais associados à endometriose.

Observe seus sintomas individuais
Algumas mulheres relatam piora de sintomas gastrointestinais com determinados alimentos. Porém, isso não significa que exista uma lista universal de alimentos “proibidos” para quem tem endometriose.

Além disso, é possível associar à suplementação de vitaminas, minerais e compostos bioiativos que podem auxiliar na redução da dor pélvica, redução da inflamação e modulação intestinal.

⚠️ Cuidado com dietas muito restritivas!
Excluir vários grupos alimentares sem indicação pode aumentar o risco de deficiências nutricionais e tornar a alimentação mais difícil de manter.

A nutrição na endometriose deve ser individualizada.

Endometriose merece um cuidado multidisciplinar. E a nutrição pode fazer parte desse cuidado. 🤍

Natália Cassin Fadel 
Nutricionista 
CRN3: 17411
Fitoterapeuta Funcional 
FITO/0453-CRN3

19/05/2026

Dia de atendimento na Granja Viana🤍🤍🤍

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Gosto muito de cozinhar, mas nem sempre tenho tempo. De qualquer forma, não abro mão de uma salada bem caprichada, que hoje foi acompanhada pelo escondidinho de carne com batata salsa da .

06/08/2024

Os ossos exercem funções importantes como suporte para o corpo, proteção de órgãos, produção sanguínea, equilíbrio ácido-base e suporte ao movimento.
Composto por colágeno tipo 1 e por minerais, principalmente fósforo e cálcio, esse tecido cresce até o início da puberdade e após esse período continua em processo de remodelação.
Muitas vezes, embora os valores de cálcio em exames de sangue se apresentem dentro dos valores de referência, isso não significa que sua ingestão esteja adequada, já que o cálcio é mobilizado dos ossos sempre que necessário para funções vitais, como no equilíbrio de pH sanguíneo, dessa forma desmineralizando os ossos (perda de cálcio), levando à osteoporose.
A nutrição atua tanto na prevenção quanto na melhora de problemas ósseos de forma adjuvante ao tratamento realizado pelo médico ortopedista, para melhora de sintomas como dor e edema e assim trazer mais qualidade de vida dos pacientes, através de:
- Implementação de um padrão alimentar anti-inflamatório;
- Controle de índice e carga glicêmica da alimentação;
- Ajuste de peso;
- Modulação intestinal;
- Adequado aporte dietético de antioxidantes;
- Ajuste de vitaminas, minerais e compostos bioativos.

Agende sua consulta nutricional presencial ou online!

14/06/2023

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