Íntegra - Clínica de Saúde

Íntegra - Clínica de Saúde Gabriela B. Picada - Fisioterapia Pélvica e Saúde da Mulher

Bergoli - Dentista, Ortodontia e Odontopediatria
Clarissa Marafon - Fisioterapia Integrativa, Microfisioterapia e Acupuntura
Lenissa Langanke - Nutrição Clínica e Esportiva
Rafaela S.

🧡 Julho Laranja é o mês de conscientização sobre a ortodontia preventiva infantil.O acompanhamento odontológico na infân...
09/07/2026

🧡 Julho Laranja é o mês de conscientização sobre a ortodontia preventiva infantil.

O acompanhamento odontológico na infância ajuda a identificar precocemente alterações no desenvolvimento dos dentes e da arcada, contribuindo para um crescimento mais saudável do sorriso.

Cuidar cedo pode fazer toda a diferença no futuro. 🦷✨

▪ Cirurgiã-Dentista Gabriela Braga Bergoli

No Dia Mundial do Chocolate, vale um lembrete importante: quando a vontade é de chocolate, muitas vezes o melhor caminho...
07/07/2026

No Dia Mundial do Chocolate, vale um lembrete importante: quando a vontade é de chocolate, muitas vezes o melhor caminho é comer chocolate.

Tentar substituir por uma fruta, uma barrinha ou um iogurte nem sempre resolve a vontade. E, no fim, você pode acabar consumindo tudo isso... e o chocolate também.

Nem sempre vale a pena tentar substituir o desejo por outros alimentos. Muitas vezes, a satisfação vem justamente de atender aquela vontade de forma consciente.

O equilíbrio inclui alimentos nutritivos, mas também momentos de prazer.

Então hoje, celebre o sabor. Sem exageros e sem culpa. 🍫🤎

▪ Nutricionista Gabriela de Bortoli

Existem dias de acelerar, conquistar e fazer acontecer. Mas também existem dias de pausa, de silêncio e de recarregar as...
02/07/2026

Existem dias de acelerar, conquistar e fazer acontecer. Mas também existem dias de pausa, de silêncio e de recarregar as energias.

Nem sempre o corpo e a mente estarão no mesmo ritmo, e respeitar isso também faz parte do cuidado com a saúde.

Produtividade não define valor. Às vezes, o que você mais precisa é desacelerar, respirar e seguir no seu tempo. ✨💙

Você já ouviu alguma dessas frases? A verdade é que a fisioterapia pélvica vai muito além disso.Ela pode atuar na preven...
29/06/2026

Você já ouviu alguma dessas frases?
A verdade é que a fisioterapia pélvica vai muito além disso.

Ela pode atuar na prevenção, no fortalecimento, no preparo gestacional, no pós-parto, em casos de dor, alterações urinárias, desconfortos íntimos e até no autoconhecimento corporal.

Não é sobre esperar um problema aparecer.
É sobre conhecer o próprio corpo, cuidar da sua saúde íntima e ter mais qualidade de vida.

Porque viver com dor, desconforto ou limitações não deveria ser normalizado. 🤍

▪ Fisioterapeuta Rafaela Picada

Será que o problema é realmente falta de disciplina? Você já tentou:✔️ Fazer mercado com lista?✔️ Ter opções rápidas e p...
25/06/2026

Será que o problema é realmente falta de disciplina?

Você já tentou:
✔️ Fazer mercado com lista?
✔️ Ter opções rápidas e práticas em casa?
✔️ Organizar horários para as refeições?
✔️ Incluir uma fruta por dia?
✔️ Deixar escolhas saudáveis mais acessíveis?

Melhorar a alimentação não começa com uma dieta restritiva.
Começa com pequenas mudanças que cabem na rotina.

Porque são os hábitos simples, repetidos ao longo da semana, que criam constância e fazem a diferença de verdade.

▪ Nutricionista Gabriela de Bortoli

Às vezes, sintomas que parecem desconectados podem ter uma origem mais profunda do que imaginamos.Enxaquecas frequentes,...
22/06/2026

Às vezes, sintomas que parecem desconectados podem ter uma origem mais profunda do que imaginamos.

Enxaquecas frequentes, ansiedade sem motivo aparente, baixa imunidade, alterações do sono, dores persistentes, cansaço constante e até sintomas após traumas emocionais são algumas das queixas que podem ser investigadas durante o atendimento.

A microfisioterapia busca compreender o corpo de forma integrada, respeitando a história e os sinais que ele apresenta. 💚

Cada pessoa é única e, por isso, a avaliação individual faz toda a diferença no processo de cuidado e tratamento.

▪ Fisioterapeuta Clarissa Marafon

Chegou a temporada das cobertas no sofá, do chá quentinho nas mãos, dos livros que aquecem a alma e dos momentos de paus...
21/06/2026

Chegou a temporada das cobertas no sofá, do chá quentinho nas mãos, dos livros que aquecem a alma e dos momentos de pausa que convidam a desacelerar.

Que este inverno traga mais aconchego, autocuidado e pequenos instantes para respirar, descansar e aproveitar o que faz bem. 🤍

Porque, às vezes, o cuidado começa nas coisas mais simples. 🍵🧣

“Meu caso é muito complexo. Invisalign não vai funcionar.”Essa é uma dúvida muito comum no consultório 🦷✨Mas a verdade é...
15/06/2026

“Meu caso é muito complexo. Invisalign não vai funcionar.”

Essa é uma dúvida muito comum no consultório 🦷✨

Mas a verdade é que o Invisalign evoluiu muito e hoje pode ser indicado também para casos mais complexos, incluindo diferentes alterações de mordida e desalinhamentos.

O que define se ele é a melhor opção não é apenas a dificuldade do caso.

É uma avaliação individual, com planejamento e acompanhamento ortodôntico adequados. 💡

Cada sorriso tem necessidades diferentes e o tratamento também deve ser assim: personalizado.

▪ Cirurgiã-Dentista Gabriela Braga Bergoli

Tem mulher que não sai de casa sem absorvente. Mas não por escolha.É por medo.👉🏼 Medo de rir e escapar urina👉🏼 De tossir...
11/06/2026

Tem mulher que não sai de casa sem absorvente. Mas não por escolha.
É por medo.

👉🏼 Medo de rir e escapar urina
👉🏼 De tossir ou espirrar
👉🏼 De correr, pular ou fazer exercício
👉🏼 De não chegar a tempo ao banheiro

Com o tempo, muitas acabam se adaptando a isso e passam a acreditar que é “normal”, principalmente depois da gestação, com o passar dos anos ou após mudanças no corpo.
Mas a perda urinária não deve ser ignorada.

Usar absorvente todos os dias não trata a causa. Ele apenas tenta esconder o problema.
A fisioterapia pélvica pode ajudar no tratamento da incontinência urinária, melhorando função, controle e qualidade de vida.

Existe tratamento. E quanto antes ele começar, melhores podem ser os resultados. 🤍

▪ Fisioterapeuta Rafaela Picada

As canetas emagrecedoras não são as vilãs do efeito sanfona.Mas também não fazem todo o trabalho sozinhas.Elas podem aux...
08/06/2026

As canetas emagrecedoras não são as vilãs do efeito sanfona.
Mas também não fazem todo o trabalho sozinhas.

Elas podem auxiliar no controle do apetite e fazer parte da estratégia de tratamento. O problema acontece quando o emagrecimento depende apenas disso.
Porque perder peso não é o mesmo que tratar a causa.

O efeito sanfona costuma aparecer quando não existe: ajuste da alimentação, preservação de massa muscular, mudança de hábitos, investigação hormonal e metabólica e acompanhamento adequado.

Quando o tratamento é interrompido sem uma base construída, o corpo tende a retornar ao padrão anterior.

Emagrecimento sustentável não é sobre atalhos.
É sobre estratégia, acompanhamento e mudanças que permanecem no longo prazo. ✨

▪ Nutricionista Gabriela de Bortoli

Endereço

Avenida Presidente Vargas, 1195
Cruz Alta, RS
98005-245

Telefone

5533244022

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