leonamjesus

01/08/2026

morar na Bahia tem seus benefícios, um deles é a tal vitamina “N” de natureza ☀️

31/07/2026

Apesar de a cerveja conter pequenas quantidades de aminoácidos e proteínas provenientes da cevada e do malte, a quantidade é muito baixa e não tem impacto relevante para ganho ou manutenção de massa muscular.

Para você ter uma ideia:

* Uma lata de cerveja costuma ter menos de 2 g de proteína.
* Para estimular a síntese proteica muscular, normalmente é interessante consumir cerca de 20–40 g de proteína de alta qualidade, rica em aminoácidos essenciais (especialmente leucina).

Além disso, o álcool pode:

* Reduzir a síntese de proteínas musculares, principalmente em quantidades maiores.
* Prejudicar a recuperação muscular.
* Atrapalhar o sono e a hidratação, o que também afeta o desempenho.

Então, é boa para o shape?

* Uma cerveja ocasional dificilmente vai atrapalhar seus resultados se sua dieta e treino estiverem bem ajustados.
* Mas não pode ser considerada uma fonte de proteína ou de aminoácidos úteis para hipertrofia.

06/07/2026

Só faça por você!

06/07/2026

Quando você decide não priorizar sua saúde, você está sendo Egoista com as pessoas que você AMA!

01/07/2026

🤍🏆

29/06/2026

Mudar hábitos é mudar vida!

25/06/2026

-20KG, mas sabe o que realmente importa? Veja no video.

Vamos fazer a sua mudança?

25/06/2026

Não é sobre os -20kg, é sobre te proporcionar vida!

Qualidade de vida, autoestima, disposição não vende, você pode ter o dinheiro do mundo que você não irá comprar.

Parabéns Matheus Fraga você foi insano!!🏆

Quer saber o que é se sentir saudável? Entra no time!

Fala comigo no direct 🏆

24/06/2026

24/06/2026

café da neném