Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/101926792024688/

Rose Cruz Fisioterapeuta

Página Principal
Brasil
Cuiabá, MT
Rose Cruz Fisioterapeuta

Fisioterapeuta Crefito
fisioterapia no esporte

09/09/2026

O erro que muitos corredores cometem depois da maratona
Terminar a maratona não significa que o corpo já está pronto para voltar à rotina normal.
Um dos erros mais comuns é retomar os treinos intensos cedo demais, ignorando o período necessário para recuperação.
Após 42 km, o organismo precisa de tempo para recuperar músculos, tendões, articulações e o sistema neuromuscular. Mesmo quando a dor diminui, a recuperação pode ainda não estar completa.
👉 Descanso também faz parte do treinamento.
Nos primeiros dias, a prioridade deve ser:
recuperação ativa e progressiva;
sono adequado;
hidratação e alimentação;
mobilidade conforme necessidade;
retorno gradual à corrida;
atenção a sinais persistentes de dor ou fadiga.
A maratona termina na linha de chegada.
A recuperação começa ali.
Rose Cruz | Fisioterapeuta
Prevenção de lesões | Recover

07/09/2026

BPC Olympikus 2026
Em Chapada dos Guimarães

19/08/2026

“SUA LOMBAR DÓI AO CORRER? O PROBLEMA PODE NÃO ESTAR NA LOMBAR."

A dor lombar durante a corrida nem sempre significa que existe um problema na própria lombar.

Muitas vezes, ela pode estar relacionada à forma como outras regiões do corpo estão trabalhando, principalmente quadril, glúteos, abdômen e pernas.

Quando existe pouca mobilidade do quadril, fraqueza ou baixa resistência dos glúteos e do core, o corpo pode compensar durante a corrida. A lombar acaba recebendo mais carga e pode começar a doer.

Alguns fatores que podem contribuir:

Falta de força dos glúteos;

Baixa estabilidade do core;

Limitação na mobilidade do quadril;

Aumento rápido do volume ou intensidade dos treinos;

Técnica de corrida inadequada para aquele corredor;

Fadiga muscular e perda de controle do movimento.

👉 Não trate apenas o local onde dói. É importante avaliar o corredor como um todo e entender por que aquela região está sendo sobrecarregada.

Se a dor é frequente, piora durante a corrida ou permanece depois do treino, procure um profissional para avaliar a causa.

Rose cruz fisioterapeuta
Recovery/ prevenção de lesão

09/08/2026

Corredor: você está treinando ou acumulando lesões?

Você aumenta a quilometragem, faz treinos intensos e tenta não perder nenhum treino… mas seu corpo está conseguindo acompanhar?

Alguns sinais de alerta:

Dor que aparece em praticamente todo treino;
Dor que está aumentando com o passar das semanas;
Queda de desempenho;
Cansaço constante;
Necessidade frequente de correr
Falta de recuperação entre os treinos.

Treinar não é apenas aumentar a carga. É encontrar o equilíbrio entre estímulo, recuperação, força e adaptação.

Rose cruz fisioterapeuta
Recovery/ prevenção de lesão

01/08/2026

A dor lateral do joelho, principalmente em corredores, pode estar relacionada à síndrome da banda iliotibial, sobrecarga de treino, alteração na biomecânica da corrida ou fraqueza muscular.

Se a dor aparece durante a corrida e piora com o aumento da distância ou velocidade, é importante investigar a causa.

Cuidados iniciais:

Reduza temporariamente a carga de treino.
Evite correr com dor intensa.
Faça fortalecimento de glúteos e quadril.
Avalie mobilidade e técnica de corrida.
Procure um fisioterapeuta

Rose Cruz fisioterapeuta
Recovery/ prevenção de lesão
Crefito

19/07/2026

Seu quadril está travado? 🏃‍♂️

Isso pode estar afetando sua corrida e aumentando o risco de lesões.

Um quadril com pouca mobilidade pode causar:
• Diminuição da eficiência da corrida.
• Sobrecarga nos joelhos e tornozelos.
• Encurtamento da passada.
• Maior gasto de energia.
• Aumento do risco de dores e lesões.

A boa notícia é que a mobilidade pode ser trabalhada com exercícios específicos e um acompanhamento adequado.

Seu corpo precisa se mover bem para correr melhor.

Você sente o quadril travado depois ou durante a corrida? Conte nos comentários.

Rose Cruz/ fisioterapeuta
Recovery e prevenção de lesão

🏃‍♀️

06/07/2026

O que aconteceu com os corredores? 🤔🏃

Hoje parece que tudo gira em torno do pace. Todo mundo quer correr mais rápido, baixar o tempo e comparar os números do relógio.

Mas eu fico pensando...

Antes, a gente corria e nem sabia o que era pace. Corria pela sensação de liberdade, pela saúde, pelo desafio de completar o treino.

Claro que acompanhar o pace pode ser uma ótima ferramenta para evoluir. O problema é quando ele vira a única medida de sucesso.

Nem todo treino precisa ser rápido. Às vezes, o melhor treino é aquele feito no ritmo certo para o seu objetivo.

E você, também acha que hoje os corredores estão preocupados demais com o pace?

Rose cruz fisioterapeuta
Recovery/ prevenção de lesão

28/06/2026

Final de semana de muito aprendizado no Curso de Avaliação Funcional do Corredor. 🏃‍♂️📚

Foram dois dias de muito conhecimento, prática e troca de experiências, reforçando a importância de uma avaliação individualizada para identificar limitações, prevenir lesões e melhorar o desempenho dos corredores.

Agradeço aos organizadores e professores pelo curso de alto nível e por compartilharem tanto conhecimento. Seguimos em constante atualização para oferecer um atendimento cada vez mais qualificado aos nossos atletas e corredores.

Conhecimento gera evolução. Movimento gera saúde. Corrida gera transformação. 💙🏃‍♂️

Rose Cruz/ Fisioterapeuta
Recovery Esportivo e Prevenção de Lesões.

21/06/2026

Mas um curso:

AVALIAÇÃO DO CORREDOR baseada em evidências:
Estou impactada com nível desse curso
Profissional de alto nível e excelência 🦵🏻🦶🏻💪🏻

16/06/2026

Benefícios da Tecarterapia para corredores

A recuperação é tão importante quanto o treino. A Tecarterapia ajuda a reduzir dores musculares, acelerar a recuperação, melhorar a circulação e prevenir lesões.

Quem se recupera melhor, treina melhor e alcança resultados mais consistentes.

💙 Invista na sua recuperação.

📍 Rose Cruz Fisioterapeuta
🏃‍♀️ Recovery esportivo e prevenção de lesões

Crefito:

PrevençãoDeLesões Running RecuperaçãoMuscular Saúde PerformanceAtleta

Endereço

Rua Major Gama, 921
Cuiabá, MT
78020-170

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Rose Cruz Fisioterapeuta posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.