06/08/2026
Para ajudar a prevenir o câncer, priorize uma dieta rica em alimentos de origem vegetal e alimentos integrais. Foco em frutas, vegetais, legumes, grãos integrais e castanhas, que combatem as inflamações do corpo. Evite ao máximo carnes processadas e alimentos ultraprocessados.
O que você deve incluir na dieta:Vegetais crucíferos:
Brócolis, couve-flor e repolho, que contêm compostos que ajudam a proteger as células.
Alimentos ricos em licopeno: Tomate (especialmente quando cozido e consumido com azeite) e melancia, que previnem o câncer de próstata e mama.
Frutas vermelhas e roxas: Ricas em antioxidantes e fibras que protegem o intestino.
Gorduras boas: Peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha e atum) e castanhas.
Chá verde: Rico em flavonoides, que atuam no combate aos radicais livres
O que você deve evitar ou limitar:
Carnes processadas: Embutidos como bacon, presunto, salsicha, salame e mortadela, que contêm conservantes associados ao câncer de intestino.
Alimentos ultraprocessados: Refrigerantes, temperos prontos, doces e fast food, que são ricos em sódio, açúcar e aditivos químicos
Carnes queimadas ou defumadas: O churrasco e carnes chamuscadas geram substâncias tóxicas (aminas policíclicas) ligadas ao surgimento de tumores.
Bebidas alcoólicas: O consumo regular está associado a diversos tipos de tumores, como os de boca, esôfago, fígado e mama
Lauzamar Junior | Oncologista - CRM 4669 RQE 1575
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