Nutricionista Iohana Muxfeldt

Nutricionista Iohana Muxfeldt Nutricionista Clínica, formada pela Universidade Federal do Mato Grosso. Pós Graduada em Comportamento Alimentar.

30/03/2026

Comida é memória viva! 💛✨💫

25/03/2026

O mito da beleza foi um livro que abriu meus horizontes, tinha conhecimento sobre os efeitos da pressão estética na minha vida e na vida de todas as mulheres.

Mas pude perceber que essa pressão mora onde a gente menos espera, ela pode ser muito sútil, causando insegurança no trabalho, confundindo seu próprio valor.

Podendo até roubar suas experiências mais genuínas como a forma de amar e ser amada.

O mito da beleza é muito bem articulado, muito lucrativo, e é uma das principais portas de entrada dos transtornos alimentares, que em afetam em sua maioria, nós, mulheres.

O mito da beleza da autora Naomi Wolf, é de 1991 mas se mostra muito atual, principalmente o capítulo “fome” .

Importante refletirmos sobre o que é o mito da beleza, e o que realmente vale investir nossa energia de vida, algo tão precioso! ✨💫💖

Como diz minha colega ✨Não se destrói o patriarcado com fome! ✨💪🏽

11/03/2026

Já parou para pensar porque é tão difícil comer um bis só?

Isso tem explicação fisiológica, e a indústria sabe disso!

Desde a embalagem, composição do produto, estratégia de marketing e por aí vai..

São muitos fatores quando pensamos na escolha e a forma que comemos um alimento, por isso é interessante aprofundar esse conhecimento para além do “proibido” e “permitido”.

Para de fato entender e melhorar sua relação com a comida.

Quer uma ajuda nesse processo? Será um prazer te acompanhar nessa jornada! 💫

05/03/2026

Será que você não gosta de atividade física mesmo ou fizeram você acreditar nisso?

O ambiente da academia de forma geral não é o ambiente mais acolhedor, a lógica de faça você mesmo de forma individual em um lugar cheio de culto aos músculos, talvez não faça sentido para você.

Memórias da infância, na aula de educação física, as vezes afastam ou criam a ideia de que não pertencemos ou não somos adequados a prática atividade física.

E deixa eu te contar 🗣️ as vezes não queremos nos adequar mesmo, e tá tudo bem, isso pode dizer mais sobre o ambiente do que sobre você.
Temos muitas possibilidades de experimentar o movimento do corpo.

No recorte do acesso - já que a atividade física é um privilégio-

O caminho dessa busca é o autoconhecimento ✨ você gosta de esportes coletivos ou individuais?
Gosta de música? Podemos pensar na dança e suas possibilidades, temos a bike Indoor que temos o ritmo como base do pedal.

Gosta de água? Natação, ou prefere esportes ⚽️🏐🏀🏓 🛹🤸🏽‍♂️ luta , pilates, corrida, Crossfit..
Enfim temos muitas possibilidades, é bem provável que em alguma você se encontre.

E agora dando uma volta, pode inclusive te ajudar a ressignificar a relação com a musculação (já que nosso corpo precisa de músculos para uma longevidade), ex: preciso de joelhos fortes pra dançar, ou abdômen forte para ter equilíbrio..

Parecer gostosa de corpo é ótimo 💅🏽 mas já experimentou associar isso a outra atividade e a experiência de se sentir uma gostosa completa?

26/12/2025

E quando sobra delícias do Natal o que fazer?

As recomendações que dei a convite da , para conservação desses alimentos foram:

🥙 Alimentos mistos, como maionese e salpicão: conservar e consumir em até 03 dias na geladeira.

🍗 Carnes, arroz, farofa, panetone: Armazenar no congelador por até 90 dias.

- A dica é congelar os alimentos em recipientes menores, para quando descongelar fazer o consumo de todo alimento, já que uma vez descongelado ele não poderá ser congelado novamente.

A partir desses cuidados novas receitas podem surgir, como o recheio de tortas, sanduíches, acompanhamentos, e outras possibilidades de criar uma nova receita com sabor e segurança!

Endereço

Espaço Fluir, R. Managua, 120/Jardim Das Américas, Cuiabá/
Cuiabá, MT
78060-604

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