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gliciahorta_nutri

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02/03/2023

01/03 💫✨ Início de mais um ciclo em minha vida 🙏🏽. Gratidão a Deus por ter me sustentado até aqui 🙌🏽🍀 Só peço saúde, proteção, discernimento e sabedoria nessa caminhada ... Obrigada a todos pelas msgs😘🙏🏽🍀🍃💕🌺🧿🎉♓

02/12/2022

🍃🌺
❤️

13/10/2022

"Nada supera a paz que a natureza nos transmite."🍀🍃🍂🌺☀️

📍Mirante do Caeté -RJ ❤️

18/07/2022

" Respire, repense, reajuste, recomece. Quantas vezes for preciso."
🍀🍃🧿🙏🏽

18/06/2021

➡️A beterraba possui muitos benefícios para a nossa saúde, mas você sabia que ela pode ser também um ótimo aliado para os seus treinos? Então, isso se deve porque a beterraba contém compostos bioativos como a Betaina e o Nitrato, este por sua vez possui a capacidade de aumentar o rendimento e a performance durante os exercícios, promove a vasodilatação aumentando o fluxo sanguíneo, gerando mais energia , permitindo que mais nutrientes e oxigênio cheguem aos músculos durante os treinos.
Você cansa menos, ganha mais disposição e seu desempenho nos treinos é muito melhor 💪🏽👊🏽

✔ O ideal que seu consumo seja 1:30h antes do treino.

📍Sugestão de preparo :
150 a 250g de beterraba
250 a 300ml de água
Bater tudo no liquidificador e tomar. Se preferir você pode adicionar melancia(incluir a parte branca que contém a citrulina) ótimo composto tbm.

⚠️ Não fazer o suco com frutas que contenham vitamina C como a laranja , limão, dentre outras, pois atrapalham os efeitos do nitrato.

✔Espero que tenham gostado da dica😉
Beijos e bom fds😘

15/03/2021

Mais uma semana começando e com ela, mais uma chance em promover mudanças e começar a ter novos hábitos e melhorar sua qualidade de vida.

E a pergunta que eu te faço é? Como vc se vê daqui a um ano ?

Quanto antes você começar a mudar os seus hábitos, mais rápido você alcançará os resultados que deseja.

Que tal começar a colocar essa mudança em prática? Não desanime 😉

Bom começo de semana a todos e se cuidem 🙏🏽😉😘

Endereço

Curitiba, PR

Site

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