25/08/2022
Você provavelmente já passou por isso.
Muitas pessoas passam, inclusive eu.
É comer induzida pelas emoções. ⚠️
É quando a gente come pra afogar as mágoas mesmo ou para distrair ou diminuir a intensidade de uma emoção negativa.
Para "matar" essa fome você escolhe alimentos específicos que geralmente são ricos em açúcar e gordura.
👉🏼 Fome de verdade não funciona assim. Fome fisiológica é resolvida com qualquer alimento.
E quando mais você come, mais você quer.
Então, o que fazer se você sofre com isso? ⬇️
Aprender a lidar com essas emoções é fundamental.
Ao invés de comer para se distrair, você pode buscar outras estratégias, por exemplo, como ligar para alguém, tomar um banho, ler, passear, sair correr...
👉🏼 Essas atividades te ajudam a tirar o foco da comida e te ajudam a estabelecer um novo comportamento quando se sentir assim.
Fome emocional pode ser uma dificuldade grande para quem quer emagrecer e precisa ser levada a sério.
Procure um nutricionista de sua confiança para te ajudar. 😉
