Psicóloga Thaís Sech Ribas

Psicóloga Thaís Sech Ribas Atendimento psicológico com base na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

Neste Dia do Ciclista, vale lembrar que a bicicleta vai muito além de um meio de transporte ou de uma atividade física. ...
19/08/2026

Neste Dia do Ciclista, vale lembrar que a bicicleta vai muito além de um meio de transporte ou de uma atividade física. Ela também pode ser uma aliada importante da saúde mental.

É importante lembrar que a bicicleta não substitui o acompanhamento psicológico quando ele é necessário, mas pode ser uma excelente aliada no cuidado integral com a saúde. Psicoterapia, hábitos saudáveis, movimento e autocuidado caminham juntos.

Que tal aproveitar a data para dar uma volta de bicicleta hoje? Seu corpo, sua mente e o meio ambiente agradecem. 💚

Você já percebeu como muitas pessoas procuram respostas simples para problemas extremamente complexos?Vivemos em uma cul...
11/08/2026

Você já percebeu como muitas pessoas procuram respostas simples para problemas extremamente complexos?

Vivemos em uma cultura que valoriza a rapidez: entregas rápidas, resultados rápidos, soluções rápidas. Mas a saúde mental não segue a lógica da velocidade.

Na terapia, o objetivo não é apenas aliviar sintomas momentaneamente. É compreender o que sustenta o sofrimento para que as mudanças sejam mais consistentes e duradouras.
Desconfie de promessas de transformação instantânea para questões que levaram anos para se desenvolver.

Cada passo dado com consciência tende a produzir mudanças mais sólidas do que qualquer solução rápida que apenas alivie o problema por um momento.

Muitas madrastas convivem com julgamentos, estereótipos e expectativas difíceis de atender. Se participam da educação, p...
03/08/2026

Muitas madrastas convivem com julgamentos, estereótipos e expectativas difíceis de atender. Se participam da educação, podem ser vistas como invasivas. Se mantêm distância, podem ser consideradas indiferentes. Frequentemente, parece que qualquer posição escolhida corre o risco de ser criticada.

Além disso, existe o desafio emocional de amar sem a garantia de reciprocidade imediata. De investir em uma relação que leva tempo para ser construída. De lidar com inseguranças, conflitos de lealdade, comparações e, muitas vezes, com a sensação de não pertencer completamente.

Talvez um dos maiores desafios seja justamente esse: encontrar um lugar que não precisa ser igual ao de ninguém. Um lugar construído com paciência, diálogo, limites saudáveis e muito acolhimento.

Porque famílias podem ser formadas de muitas maneiras. E cada vínculo merece ser reconhecido em sua singularidade.

Algumas pessoas saem da nossa vida sem avisar. Sem uma conversa, sem uma explicação, sem um encerramento.Muitas vezes, o...
28/07/2026

Algumas pessoas saem da nossa vida sem avisar. Sem uma conversa, sem uma explicação, sem um encerramento.

Muitas vezes, o desaparecimento está relacionado às dificuldades da própria pessoa em lidar com conflitos, frustrações, emoções desconfortáveis ou conversas que exigem vulnerabilidade.

Isso não diminui a dor de quem ficou.

Ser deixado sem respostas pode despertar sentimentos de rejeição, abandono, insegurança e tristeza.

Muitos dos sofrimentos que atravessamos não são apenas individuais. Eles também dizem algo sobre o tempo, a época em que...
21/07/2026

Muitos dos sofrimentos que atravessamos não são apenas individuais. Eles também dizem algo sobre o tempo, a época em que vivemos.

Em uma sociedade acelerada, comparativa e frequentemente desconectada de sentido, é comum que apareçam experiências como cansaço constante, ansiedade e sensação de vazio.
Nem tudo pode ser explicado apenas pela história pessoal. Há dimensões coletivas que atravessam o modo como sentimos, pensamos e nos percebemos.

Olhar para isso não resolve tudo, mas amplia a compreensão sobre o que estamos vivendo e como nos sentimos, podendo nos proporcionar uma auto compaixão, que também, nos dias atuais, está sendo deixada de lado.

Já parou para refletir o que é seu eu de verdade e o que é influência da sociedade sobre você?

Prazos acumulam, tarefas ficam pela metade, a mente não desacelera e até coisas simples parecem exigir um esforço enorme...
14/07/2026

Prazos acumulam, tarefas ficam pela metade, a mente não desacelera e até coisas simples parecem exigir um esforço enorme.

Muitos adultos vivem assim durante anos sem imaginar que isso pode ter relação com o TDAH. E não, TDAH não é apenas “coisa de criança”.

Na vida adulta, ele muitas vezes aparece de forma mais silenciosa como dificuldade para se organizar, procrastinação constante, esquecimentos frequentes, entre outros.

O mais difícil é que muitas pessoas crescem ouvindo que o problema é falta de disciplina, desinteresse ou preguiça. É aqui que a avaliação neuropsicológica pode fazer diferença.

É aqui que a avaliação neuropsicológica pode fazer diferença.
Ela não serve apenas para “dar um diagnóstico”, mas para entender como o cérebro daquela pessoa funciona.

A avaliação investiga atenção, memória, funções executivas, controle inibitório, organização mental e outros aspectos importantes do funcionamento cognitivo.

Porque nem sempre o que parece ansiedade, desorganização ou procrastinação é apenas isso.

Você já viveu aquela sensação estranha de entrar em um lugar pela primeira vez… e sentir, por alguns segundos, que já es...
07/07/2026

Você já viveu aquela sensação estranha de entrar em um lugar pela primeira vez… e sentir, por alguns segundos, que já esteve exatamente ali antes?

A mesma cena. A mesma conversa. A mesma sensação no corpo.

E, ao mesmo tempo, uma parte da sua mente dizendo: “Isso não faz sentido, eu nunca vivi isso.”

Essa experiência tem nome: déjà vu.

Quando assistimos a um atleta em campo, normalmente enxergamos velocidade, técnica, estratégia e preparo físico.O que ne...
01/07/2026

Quando assistimos a um atleta em campo, normalmente enxergamos velocidade, técnica, estratégia e preparo físico.

O que nem sempre percebemos é o trabalho silencioso que acontece nos bastidores: o cuidado com a mente.

Na clínica, quando alguém diz “isso veio do nada”, eu não escuto como ausência de causa, eu escuto como: a causa ainda n...
24/06/2026

Na clínica, quando alguém diz “isso veio do nada”, eu não escuto como ausência de causa, eu escuto como: a causa ainda não ficou clara.

E isso muda tudo!

Muitas vezes o problema não está em um evento específico, mas sim em um padrão que foi se formando. Privação de sono, sobrecarga acumulada, ruminação, autocobrança e sensação de estar sendo avaliado o tempo inteiro.

Tudo isso pode manter um sistema em alerta sem que exista “um grande motivo” evidente.

E existe uma parte ainda mais importante: o que você faz depois que o desconforto aparece? Muitas vezes, o sofrimento não é sustentado apenas pelo que a pessoa sente, mas pelo ciclo que ela repete para lidar com o que sente.

Quantas vezes você já sofreu por algo que ainda nem aconteceu? Ou se desgastou tentando mudar uma situação que não depen...
17/06/2026

Quantas vezes você já sofreu por algo que ainda nem aconteceu? Ou se desgastou tentando mudar uma situação que não dependia de você?

Nem tudo está sob nosso controle. E reconhecer isso não é desistir, é direcionar energia para aquilo que realmente podemos cuidar.

Muitas vezes, sofremos não apenas pelo que está acontecendo, mas também pelos cenários que criamos, pelas respostas que buscamos antecipar e pela necessidade de controlar aquilo que foge à nossa vontade.

Nem sempre podemos escolher o que acontece conosco. Mas podemos aprender a olhar para nossos pensamentos, emoções e reações com mais consciência.

A terapia pode ajudar justamente nesse processo: compreender o que está ao nosso alcance, desenvolver recursos emocionais e encontrar formas mais saudáveis de lidar com as incertezas da vida.

E você, com o que tem gastado sua energia ultimamente?

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