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Vidya Ananda, Curitiba (2026)

Ayurveda, Yoga, Reiki, Ventosa, Moxabustão, Cristaloterapia, Florais de Bach/Minas e Quânticos, Massagem Ayurveda e Fitoterapia.

13/09/2021

Alimentação para o Ayurveda é tudo que nasce naturalmente em cada estação do ano.🌱
Seguindo esse conceito, o melhor alimento para consumir é aquele plantado na região onde moramos e da estação em que estamos.

A natureza é perfeita, em cada estação nos beneficia com alimentos adequados para as necessidades do nosso corpo no período. Por exemplo: no outono e inverno onde estamos mais sujeitos a resfriados devido a ventos e temperaturas frias, há uma abundância de frutas ricas em Vitamina C e tubérculos que possuem alta capacidade de nutrição🍊🍠; já no verão que é uma estação quente e precisamos ficar mais hidratados, há frutas com muitos minerais e água, como a melancia e o côco. 🍉🥥Consumir alimentos da estação são o melhor caminho para manter nosso corpo saudável e em equilíbrio.

Conforme o Ayurveda os alimentos são divididos em seis sabores: Madhura ou Svadu (doce), Lavana (salgado), Amla (ácido), Katu ou Usna (picante), Kasaya (adstringente), Tikta (amargo).

Cada sabor possui gunas(qualidades) específicas que ajudam na manutenção do corpo, importantes para mantê-lo em equilíbrio. Nossos doshas sofrem influência desses sabores, podendo ser aumentados ou diminuídos por cada um deles. Porém, TODOS precisamos nos alimentar dos 6 sabores!!

NÃO EXISTE dieta do dosha! Somente quando estamos em TRATAMENTO podemos restringir algum alimento, mas isso deve ser bem avaliado pelo profissional responsável.

Há ainda outros pontos importantes sobre a alimentação que devem ser levados em consideração diariamente... A maneira como nos alimentamos, que inclui o ambiente, estímulos externos, a atenção com o alimento, degustação e mastigação; a digestão, responsável por "transformar" tudo que ingerimos, separar os nutrientes, por formar o bolo f***l com resíduos, por todos os processos que ocorrem da boca até o fim do intestino grosso; e a eliminação dos alimentos, se conseguimos evacuar de maneira adequada.
Se qualquer um desses pontos não ocorrer de maneira adequada produzimos ama (toxinas).

Alimente-se bem, viva melhor! 💮

08/09/2021

Superação!!!
Essa é a palavra de hoje ⛰️🧗

Tem momentos na vida onde é preciso de força, persistência, coragem e acreditar em si mesmo... Acreditar que é capaz, que é forte, que é possível!
Afinal se alguém conseguiu antes de você então é totalmente possível para você conseguir.

Em alguns momentos de dificuldade nossos medos, traumas e bloqueios vêem a tona. É como se jogasse pra fora tudo que tem dentro de vc e te faz mal... É um teste pra ver se consegue ultrapassar tudo e se encontrar do outro lado, para ver ser consegue controlar sua mente, para ver até onde vai seu desejo e força de vontade... E, quando conseguir ultrapassar as barreiras, estará conseguindo tirar muito lixo de dentro de ti! A Superação lhe trará uma sensação inexplicável, vc se sentirá capaz de qualquer coisa e, quando chegar no ponto onde desejava alcançar sua mente irá silenciar e vc encontrar a paz e felicidade que procurava dentro de ti! 💮

Hoje fomos subir o Morro do Anhangava em Quatro Barras- Paraná... Parecia uma subida fácil, mas que se mostrou com vários obstáculos, desde o terreno íngrime, molhado, lamacento, a dificuldade, ter que escalar e no fim ter que subir engatinhando rochas quase verticais sem apoio, sem suporte. Por muitas vezes pensei que não conseguiria, deu desespero, medo, choro, senti o coração pulsar por todo corpo e quase sair pela boca, respiração ficou ofegante e ataque de ansiedade. Mas, tínhamos nosso objetivo e com companheirismo e apoio, além de muita força de vontade, acreditar que era capaz e conseguir dominar as armadilhas da minha mente, para conseguimos subir e chegar no cume, no alto da montanha. ⛰️
Foi uma sensação maravilhosa de superação, um orgulho, uma força e quando fechei os olhos senti tanta paz, me senti conectada e fiquei extremamente feliz.🏵️
Use a montanha como exemplo, troque chegar no cume pelo objetivo que vc está tentando alcançar no momento, encontre a força dentro de ti e tenha certeza que é possível, que vc é capaz e vai conseguir chegar ao topo!

Só depende de você... A força está em ti! Acredite vc já conseguiu! Supere vc é capaz! 🙏🏽

01/09/2021

A palavra dosha vem do sanscrito e pode ser traduzida como "aquilo com tendência a desequilibrar". Podemos dizer que doshas são toda parte fisiológica que desempenha diferentes funções e é responsável pela manutenção do corpo. Eles sustentam e mantém o corpo quando normais e destroem quando anormais, sendo sua tendência entrar em desequilíbrio, pois a todo instante sofremos estímulos internos e externos que alteram os doshas.

As funções no corpo do ser humano se dividem em dois grupos: um grupo formado pelas funções que temos 100% percepção - Panchamahabhutas (5 grandes elementos - éter, ar, fogo, água e terra); um grupo formado pela junção dos Panchamahabutas que formam funções mais complexas que não possuímos 100% de percepção - Doshas.
Desta forma os doshas são formados pela junção dos 5 elementos, sendo:
- Vata: junção do éter e ar. 🌀
Atributos: seco, leve, frio, áspero, sútil e móvel agitado. Entre suas funções todos os movimentos do corpo e da mente, comunicação, respiração, etc.
- Pitta: junção do fogo e água.🔥
Atributos: oleoso, penetrante, quente, leve, odor desagradável, móvel com controle e líquido. Funções digestão e tudo relacionado ao metabolismo, coragem, inteligência, etc.
- Kapha: junção terra e água.🌱
Atributos: oleoso untuoso, frio, pesado, lento, pegajoso, suave e estável. Funções estrutura, nutrição, formação de tecidos, afeto e etc.

Observando os atributos de cada dosha podemos reconhecer os doshas em nós. Fazer o teste do dosha e descobrir o mesmo como se fosse um signo não é correto, pois, TODOS possuímos os 3 doshas no corpo atuando em conjunto, o que nos difere é a dominância de um sobre os outros/ou de mais de um, de acordo com nossa Pakriti (essência).

A análise dos doshas nos mostra nossas características, nossos desequilíbrios e como viver com saúde e equilíbrio. 💮

Namastê 🙏🏽

23/08/2021

Dinacharya é o termo sânscrito para rotina diária saudável. É umas das coisas mais importantes em um tratamento Ayurvédico. Na verdade não só no Ayurveda, mas em qualquer sistema de medicina do mundo é fundamental que se tenha uma rotina saudável para poder desfrutar de boa saúde e qualidade de vida.

Nosso corpo se beneficia quando temos hábitos saudáveis, quando fazemos cada coisa em um horário adequado, quando nos alimentos de alimentos de verdade, quando criamos uma rotina para ajudar seu funcionamento e equilíbrio.

Ter uma rotina saudável é algo individual, pois o que serve pra mim muitas vezes pode não servir pra você. Mas, há alguns itens que podem funcionar bem para todos como:
- acordar cedo;
- tomar café até às 9hrs;
- almoço entre as 11hrs e 14hrs;
- jantar até às 20hrs;
- dormir no máximo até às 22hrs;
- não usar eletrônicos 1h antes de dormir...

Montar uma rotina específica precisa de autoconhecimento e auto - observação, só analisando a resposta do nosso corpo com determinada atividade, determinado alimento, com nossos horários ao longo do dia, é que podemos dizer se aquilo funciona ou não para nós. Devemos observar todo dia como nos sentimos para saber se estamos indo no caminho certo.
Muitas vezes a ajuda de um terapeuta Ayurvédico é essencial na montagem da nossa rotina, pois ele consegue observar de forma mais clara o que o corpo precisa e, dar um direcionamento assim como orientações mais específicas.🕉️

Mas, mesmo que não vá a um terapeuta, comece hoje a mudar sua rotina, faça boas escolhas para você e sua saúde, a melhor pessoa do mundo para conhecer seu corpo é você mesmo. Comece, mude, seja mais feliz! 💮

🙏🏽🌼

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