paulacasanova.cwb

13/01/2024

Adoro café da manhã de sábado!
Aquele dia que, geralmente, tenho mais tempo para preparar a refeição e saborear cada garfada 😋
Um carinho que contribui com meu autocuidado, além de uma nutrição voltada ao bem estar e disposição.
Afinal, preciso de disposição para desfrutar desses dias maravilhosos de férias 😂 E você?

Ah! Nutrição tem a ver com aprender a aproveitar melhor os alimentos e não com comer menos. F**a a dica querida capivara💛

11/09/2023

Recebi um convite pra lá de especial: participar da SIPAT da .oficial / para falar sobre Nutrição. Fiquei honrada em participar! Agradeço ao e ao pela recepção e aos funcionários e professores que participaram, ouvindo e perguntando, tirando suas dúvidas.

Adorei! Obrigada a todos.

Foto da esquerda pra direita: Joelson, Gabriel, eu e Marcos.

05/05/2023

25/04/2023

Agora vc já sabe como calcular a quantidade de água que deve beber por dia. Capricha na hidratação!

23/04/2023

22/04/2023

Muitas vezes sentimos alguns sintomas que raramente correlacionamos à baixa hidratação. Fique ligado! A água auxilia inúmeros processos dentro do nosso corpo, por isso, não espere sentir sede para tomar água. Crie o hábito de tomá-la ao longo do dia,

24/03/2023

Sexta feira de sol em Curitiba com final de semana potencialmente agradável pela frente. Você vai se arrumar, escolhe uma roupa e quando se olha no espelho, qual o seu pensamento?
"Não ficou bom"; "Esta roupa f**a melhor em quem é mais magra"; "Não gosto de nada que eu compro"; "Nada f**a bem em mim".... e por aí vai?
Somos induzidas a vida toda a sermos críticas com nossos corpos. Aprendemos que seremos amadas se tivermos determinado peso, determinada altura e seguirmos determinados papeis. Como se esse padrão pudesse nos salvar das tristezas da vida (elas existem, queridas capivaras, e não dependem do nosso peso).
A gente precisa trabalhar as questões corporais e de peso através de outros pontos de vista.
Afinal, emagrecemos para quem?
Se vc quer companhia nesse processo, saiba que não precisa caminhar sozinha. Eu te ajudo