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Se você colocou como meta para este ano cuidar melhor de você, começar a beber mais água pode ser uma boa forma de obter...
25/01/2021

Se você colocou como meta para este ano cuidar melhor de você, começar a beber mais água pode ser uma boa forma de obter bons resultados. ⁣
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Salva essas dicas e já comece a colocar em prática hoje mesmo. 😉⁣

Caminhada: 11 benefícios, como emagrecerA caminhada é um dos exercícios mais fáceis de realizar, pois não exige habilida...
25/01/2021

Caminhada: 11 benefícios, como emagrecer
A caminhada é um dos exercícios mais fáceis de realizar, pois não exige habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser executada dentro de casa se você tiver uma esteira.
Caminhar apenas 30 minutos por dia além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência, ajuda você a perder peso, reduzir o estresse, diminuir a pressão arterial e melhora sua imunidade.

Além de ser linda e deliciosa a amora também é riquíssima em vitaminas, minerais e uma serie de nutrientes que forta...
25/01/2021

Além de ser linda e deliciosa a amora também é riquíssima em vitaminas, minerais e uma serie de nutrientes que fortalecem o organismo.
Ela é excelente contra o envelhecimento, regula a pressão arterial e melhora o sistema imunológico.
São fontes de vitaminas A,C, k e E. Para as mulheres os efeitos da amora no organismo são ainda melhores no período da menopausa. Isso porque Fruta é capaz de combater os principais sintomas dessa fase como as ondas de calor e as mudanças de humor.
E as vantagens não param por aí. As folhas da fruta ajudam a eliminar uns pesinhos extra e ao bom funcionamento do intestino.

Salada Caesar 🥗Ingredientes:• 100 g de filé de frango grelhado, cortado em tiras• 100 g de alface americana rasgada• 100...
25/01/2021

Salada Caesar 🥗
Ingredientes:
• 100 g de filé de frango grelhado, cortado em tiras
• 100 g de alface americana rasgada
• 100 g de croutons
• 20 g de parmesão em lascas
Molho Caesar:
• 250 g de maionese
• 250 g de azeite
• 1 xícara (chá) de salsinha
• 250 g de creme de leite
• 100 g de parmesão
• 1 colher (sopa) de alho triturado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes do molho no liquidificador até obter um creme homogêneo. Reserve.
No centro de um prato, disponha a alface, fazendo um montinho. Acomode as tiras de frango por cima. Derrame o molho Caesar por cima e, para finalizar, espalhe o queijo parmesão em lascas por cima de tudo. Sirva na sequência.

Quem é que não gosta de uma cervejinha gelada no final de semana, ainda mais em dias quentes?⠀Uma latinha de cerveja tem...
25/01/2021

Quem é que não gosta de uma cervejinha gelada no final de semana, ainda mais em dias quentes?
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Uma latinha de cerveja tem em média 130 calorias. É pouco para uma dieta diária. Se a gente for comparar com outro alimento, o pão francês tem valor energético bem parecido. Mas não se engane só com as calorias. Pois saiba que o consumo exagerado pode trazer malefícios! Confira.
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Além de aumentar seu valor energético diário, a cerveja traz problemas como: no fígado, estômago, ganho de peso e redução da expectativa de vida, já que o álcool pode causar problemas a órgãos vitais, além de diminuir seu rendimento nos treinos e assim, "sabotar" todo o seu dia.

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