09/06/2026
Quem treina com frequência costuma prestar atenção em carga, desempenho e evolução. Mas existe uma variável menos valorizada: a forma como o corpo distribui esforço ao longo do movimento.
O problema é que compensações pequenas, quando repetidas centenas de vezes, deixam de ser detalhe e passam a virar padrão.
Muitas alterações no quadril não aparecem de uma vez. Elas se acumulam.
Guilherme Zeni Schuroff
CRM 35771 PR | RQE 25227