Gyula Sampaio Nutricionista

Gyula Sampaio Nutricionista Atendimento Nutricional

02/09/2026

Qual pão é melhor para emagrecer?

28/08/2026

MITO ❌

Vitaminas e minerais, quando usados corretamente, não fornecem calorias suficientes para causar ganho de gordura.

Se você começou uma suplementação e ganhou peso, é importante investigar alimentação, rotina e outros fatores.

26/08/2026

Leia a legenda ⬇️

24/08/2026

Você tem queda de cabelo?

23/08/2026

A obesidade não tem cura

21/08/2026

O medicamento inicia a transformação e a nutrição mantém os resultados

10/08/2026

Coisas que eu acho chique na nutrição…

🥗 Um prato colorido e equilibrado, sem precisar ser “fit”
🥩 Bater a meta de proteína ao longo do dia
🫐 Ter frutas e vegetais variados na rotina
💧 Beber água suficiente sem precisar esperar sentir sede
🧠 Comer de acordo com a sua necessidade, e não com a dieta da moda
🧊 Ter comida de verdade pronta na geladeira
🍷 Saber sair da dieta e principalmente voltar
🏋🏻‍♀️ Treinar e também respeitar o descanso
😴 Dormir bem como parte da estratégia nutricional
💰 Entender que alimentação saudável não precisa ser cara

E você? O que acha CHIQUE na nutrição?

08/06/2026

Enquanto muita gente usa o frio como desculpa, você pode usar como vantagem 😏

❄️Seu corpo gasta mais energia para se aquecer
As baixas temperaturas aumentam o gasto energético para manter a temperatura corporal.

❄️Resultados para o verão começam agora
Quem espera o calor chegar já sai atrás. O físico do verão é construído durante o inverno.

❄️Mais facilidade para consumir alimentos nutritivos
Sopas, caldos, chás e refeições quentes trazem mais saciedade e conforto.

03/06/2026

Manter uma alimentação equilibrada durante uma viagem pode ser um desafio, mas algumas escolhas simples fazem toda a diferença para evitar a fome excessiva e não depender apenas das opções disponíveis pelo caminho.

✈️ Whey protein + granola low carb✈️

💪 Whey protein: uma forma prática de garantir proteína quando estou fora de casa

🥣 Granola low carb: fonte de fibras, ajuda na saciedade e ainda contribui para o funcionamento intestinal, que costuma ficar mais lento durante as viagens.

Essa combinação ajuda a controlar a fome, evitar beliscos desnecessários e manter uma alimentação equilibrada mesmo fora da rotina.



09/05/2026

Álcool = desequilíbrio intestinal
❌ Mata bactérias boas
❌ Irrita a mucosa intestinal
❌ Aumenta inchaço e desconforto

Endereço

Curitiba, PR

Site

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