Psicóloga Joyce Carla Catrinck

09/06/2026

27/05/2026

Muitas frases ditas para pessoas com ansiedade ou depressão parecem inofensivas, e, na maioria das vezes, não são faladas por mal. Mas algumas delas podem aumentar a culpa, o isolamento e a sensação de incompreensão de quem já está sofrendo emocionalmente.

💬 Ansiedade e depressão não são “frescura”, falta de força ou ausência de gratidão. São experiências emocionais reais, que impactam pensamentos, emoções, energia e até a forma como a pessoa percebe a si mesma e o mundo.

Nem sempre quem está sofrendo precisa de conselhos ou soluções imediatas. Às vezes, o que mais ajuda é sentir que pode falar sem ser julgado, comparado ou invalidado.

Mas o mais importante é fazer acompanhamento na terapia sobre esses problemas!

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19/05/2026

O sofrimento nem sempre aparece de forma evidente.

Às vezes, a pessoa continua trabalhando, cuidando da casa, sorrindo e cumprindo suas responsabilidades. Por fora, tudo parece normal. Mas, por dentro, existe cansaço, ansiedade, sobrecarga e emoções que têm sido carregadas em silêncio.

E só porque os outros não percebem, isso não signif**a que o que você sente seja menos importante…

A dor emocional nem sempre é visível, mas merece atenção, acolhimento e cuidado.

Reconhecer que algo não está bem e permitir-se buscar ajuda é um passo importante de autocuidado e respeito consigo mesmo.

💬 Você não precisa esperar chegar ao limite para olhar para sua saúde mental.
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10/05/2026

Neste Dia das Mães, quero homenagear todas as mulheres que vivem o amor em sua forma mais intensa e transformadora.

Sendo mãe, sei que essa jornada é feita de dedicação, cuidado, renúncias e de um amor que se manifesta nos detalhes do dia a dia. Também sei que, por trás da força que tantas vezes demonstramos, existem desafios, cansaço e a necessidade de acolhimento.

Que hoje seja um momento para reconhecer não apenas tudo o que fazemos pelos nossos filhos, mas também a importância de cuidarmos de nós mesmas.

Feliz Dia das Mães para todas que, com amor, constroem memórias, oferecem segurança e deixam marcas profundas na vida de seus filhos. 💖

04/05/2026

Para a criança, saber o que vai acontecer ao longo do dia traz segurança, diminui a ansiedade, ajuda na adaptação e facilita até momentos que costumam ser mais difíceis, como dormir ou lidar com mudanças.

Não precisa ser algo rígido ou perfeito. Pequenos rituais, horários aproximados e constância já fazem diferença.

É no simples, no repetido e no previsível que a criança constrói confiança e estabilidade emocional.

💬 Às vezes, o que parece “só rotina” é exatamente o que sustenta o desenvolvimento emocional.

Terapia também pode fazer bem, vamos agendar um horário?
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28/04/2026

Nem sempre a gente precisa dar conta de tudo sozinho…

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, é sinal de consciência. É reconhecer que existem momentos em que dividir o que sentimos faz diferença!

Se permitir ser apoiado também é um passo importante no processo de se cuidar.

💬 Você não precisa carregar tudo sozinho.
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20/04/2026

Tem um tipo de cansaço que não melhora com sono. 😪

Você tenta descansar, mas a mente continua ativa, o corpo parece pesado e até coisas simples começam a exigir mais do que deveriam. E aí vem a dúvida: “por que eu continuo me sentindo assim?”

Acúmulo de pensamentos, de preocupações, de autocobrança, de coisas não resolvidas emocionalmente também geram um novo tipo de cansaço.

Um cansaço mental!

💬 Cuidar da sua saúde mental também é olhar para esse cansaço com mais atenção, não só tentando “aguentar”, mas entendendo o que ele está querendo mostrar.

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13/04/2026

Muita gente ainda acredita que terapia é só para quando “não dá mais”...

👉 Mas, na prática, ela também é um espaço de prevenção, autoconhecimento e construção.

Você não precisa esperar um colapso emocional, um problema grande ou uma crise para começar.

Às vezes, só o fato de querer se entender melhor já é motivo suficiente. 🤯

Cuidar da sua saúde mental não precisa vir depois do limite, o cuidado pode começar antes, com mais leveza e consciência.

💬 Se isso fez sentido pra você, talvez seja um bom momento de olhar mais pra si.
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06/04/2026

Mudar a forma como falamos com uma criança não é sobre “pisar em ovos”, mas sobre ensinar com mais consciência.

👉 Quando você valida o sentimento, ajuda a nomear a emoção e orienta com firmeza e acolhimento, a criança aprende algo muito maior do que “obedecer”: ela aprende a entender o que sente e como agir diante disso.

É assim que, aos poucos, se constrói segurança emocional, autonomia e uma relação mais saudável com as próprias emoções.

Pequenas mudanças na forma de se comunicar podem gerar grandes impactos no desenvolvimento.

Terapia é essencial, para os pais ou para as crianças!
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30/03/2026

vitar conversas difíceis pode até parecer a forma mais fácil de lidar com uma situação… mas, na maioria das vezes, só adia o que precisa ser resolvido.

⚠️ O que f**a guardado não desaparece, ele se acumula.

E com o tempo, pode virar frustração, ansiedade e até desgaste nas relações.

Se posicionar não é sobre brigar, é sobre se respeitar. É conseguir expressar o que sente e o que precisa de forma clara, sem se anular.

E isso também se aprende na terapia. 💬
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