10/08/2026
A treta “Pilates x Musculação” ficou famosa nas redes sociais porque parece que um anula o outro.
Mas, na ciência, eles não competem. Eles se complementam! 🤝
A escolha entre pilates e musculação depende dos seus objetivos, das suas necessidades e da sua rotina.
Uma boa anamnese e uma avaliação física, feitas pelo profissional que te acompanha ou pelo seu médico, podem ajudar a definir qual atividade faz mais sentido para o seu momento.
➡️ Todo movimento resistido, realizado contra uma sobrecarga, pode promover estímulo muscular. Por isso, o pilates contribui para o ganho de massa magra, além de auxiliar na prevenção da sarcopenia e na manutenção da saúde óssea.
➡️ Por outro lado, quando o objetivo principal é a hipertrofia muscular e o aumento de força, a musculação permite um controle mais preciso da carga, do volume e da progressão dos exercícios.
Mas, independentemente da modalidade, os resultados dependem de fatores como intensidade, frequência e volume dos treinos, além de uma alimentação adequada, descanso e hidratação.
No final, não existe um treino melhor que o outro.
O bom é aquele que faz sentido para os seus objetivos e que você consegue manter com consistência. 💪
Agende a sua experimental de pilates e venha conhecer os benefícios da modalidade!
(41) 99737-7947
📍Vila Izabel (R. Prof. Ulisses Vieira, 440)
