Thaísa Stavitzki - Nutricionista

04/10/2022

Você sabia que para a sua digestão ser boa o seu estômago precisa de NUTRIÇÃO?

Estresse, alimentos processados, mastigação insuficiente, baixa ingestão de frutas e verduras & o uso excessivo de medicamentos antiácidos - sem acompanhamento médico, podem comprometer a saúde do seu estômago!

Todas essas situações, e muitas outras, criam um estado de HIPOCLORIDRIA, ou seja, baixa acidez estomacal e tudo pode ficar ainda pior...

🔸️Sem ácido, você não absorve nutrientes de forma efetiva, como B12, ferro, cobre, zinco, ácido fólico e cálcio!

🔸️Sem ácido, seu sistema imunológico estará constantemente ativo, combatendo patógenos que seu ácido estomacal deveria matar e ainda, seu estômago pode ser acometido por H. pylori!!

🔸️Sem ácido, você sempre terá dores de estômago!! Sim, na maioria dos casos as dores ocorrem pela FALTA e não pelo EXCESSO de ácido, então nada de sair se medicando sozinho!!

⚠️ Dica: Repare se após se alimentar (especialmente após o consumo de carnes vermelhas, que são de mais difícil digestão), você sente muitos gases, inchaço ou refluxo. Se sentir, muito provavelmente você tem pouco ácido estomacal! ➡️ Na hipocloridria o alimento permanece mais tempo no estômago, irritando a mucosa e facilitando o refluxo, além de ir mal digerido para o intestino, causando desconforto, devido à fermentação, e consequências mais graves a longo prazo.

Preste atenção aos sinais e sintomas, procure ajuda profissional & ALIMENTE-SE BEM!!

14/09/2022

Que tal uma dose de AUTOESTIMA? 💉

O caminho para a AUTOESTIMA inclui aceitar seu corpo como ele é, sem criticá-lo. Mas como fazer isso quando você só consegue enxergar defeitos?!

Bom, se você está buscando melhorar a sua autoestima e a relação com o seu corpo, concentre-se no que há de bom, em todas as funções que seu corpo exerce diariamente e perceba que SÓ UM CORPO SAUDÁVEL o ajudará a se SENTIR MELHOR e MAIS CONFIANTE, independentemente das SUAS FORMAS!

Então, EQUILIBRE! Comece o dia com um belo suco verde, mime-se com um chocolatinho ou outro, mas também reserve um tempo para preparar refeições nutritivas, lotadas de superalimentos!

14/09/2022

Você já sentiu "borboletas no estômago"?!

Usamos essa expressão quando estamos nervosos ou ansiosos e não é por acaso! O trato gastrointestinal é sensível à emoção! Sentimentos como raiva, ansiedade, tristeza, alegria e outros podem desencadear sintomas gástricos ou intestinais e, da mesma forma que cérebro pode enviar sinais para o trato gastrointestinal, esse também pode enviar sinais para o cérebro.

Isso ocorre porque o cérebro e o trato gastrointestinal estão intimamente conectados. Você pode observar isso especialmente nos casos em que uma pessoa possui distúrbios gastrointestinais sem causa física óbvia, onde é difícil tratar o intestino sem considerar o papel do estresse e da emoção!

O corpo humano é uma máquina incrível, onde tudo está muito bem conectado! Observar atentamente os sinais que o seu corpo envia e procurar ajuda multiprofissional é fundamental para se obter sucesso no tratamento!

11/09/2022

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03/08/2022

Alguns excelentes motivos para você consumir abacate:

✔ Fonte de ômega-9 e fitoesteróis, que ajudam a reduzir o níveis de LDL-colesterol.

✔Rico em Vitamina E, Glutationa e Coenzima Q10, compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a prevenir doenças e o envelhecimento precoce da pele.

✔Contém Beta-sitosterol, substância que ajuda a modular os níveis de cortisol (hormônio do stress) auxiliando o emagrecimento!

Como não amaaar??? ❤

03/08/2022

29/07/2022

𝗛𝗜𝗣𝗘𝗥𝗣𝗘𝗥𝗠𝗘𝗔𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗦𝗧𝗜𝗡𝗔𝗟 ou 𝗟𝗘𝗔𝗞𝗬 𝗚𝗨𝗧!

É quando o intestino perde sua barreira de defesa semipermeável e há a passagem livre de substâncias tóxicas, proteínas mal digeridas e microorganismos para a circulação sanguínea.

Essa situação gera um quadro INFLAMATÓRIO SISTÊMICO, com sintomas EXTRA-INTESTINAIS, prejudicando o funcionamento de diversos órgãos!

★ Algumas das causas do LEAKY GUT:

▪︎ 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔ÇÃ𝗢 - dieta rica em carboidratos refinados (glúten) e açúcares, pobre em fibras e vitaminas e minerais, lotada de alimentos irritantes da mucosa, excesso de proteína animal, aditivos químicos, álcool e etc.
▪︎ 𝗠Á 𝗗𝗜𝗚𝗘𝗦𝗧Ã𝗢 - mastigação inadequada, deficiência de ácido no estômago, excesso de líquidos ao se alimentar e etc.
▪︎ 𝗣𝗥𝗘𝗗𝗜𝗦𝗣𝗢𝗦𝗜ÇÃ𝗢 𝗚𝗘𝗡É𝗧𝗜𝗖𝗔 - algumas pessoas são mais predispostas a ter o intestino hiperpermeável, são mais sensíveis aos fatores ambientais e por isso precisam cuidar ainda mais!

29/07/2022

☀️👙💙