07/05/2026
A indústria de suplementação cresce em média 10% ao ano. Mas será que isso é fruto da busca incessante por atalhos ou realmente precisamos de suplementos?
Eu vejo 3 tipos de pacientes no meu consultório.
Os que precisam muito de suplementação e resistem a tomar. Os que tomam suplementos demais, sem necessidade real. E o ideal: aqueles que tomam apenas o que é necessário para cada fase da vida.
E aí vem a pergunta que todo mundo quer saber: existe um suplemento que TODO mundo deveria consumir?
Não.
Mas existem suplementos que a MAIORIA da população se beneficiaria em tomar. Creatina, ômega 3 e whey protein estão entre eles.
Isso não signif**a que você vai ler esse post e já sair comprando os três. Porque sim, eles têm contraindicações, e saber se você precisa ou pode consumir só é possível em uma consulta com avaliação detalhada.
Se você quer entender o que realmente faz sentido pro seu corpo, me chama.
