Nutricionista Vanessa Lopes

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Curitiba, PR
Nutricionista Vanessa Lopes

Meu nome é Vanessa F. Lopes, sou nutricionista funcional e oncológica apaixonada por tudo que envolve saúde e bem estar. Com carinho,
Vanessa F. Lopes

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Viçosa, Pós graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Federal de Uberlândia e Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria - UNICSUL

Sejam bem vindos a minha página. Aprendi que "ser saudável" é estar em equilíbrio e bem com você mesmo. Trabalhar com comida vai muito mais além do que apenas nutrir nosso organismo. Comid

a é memória, conforto, prazer, comemoração... E com o equilíbrio todos os tipos de comida que você goste, podem e devem fazer parte da sua vida. Ser saudável não é apenas equilíbrio físico, e sim o conjunto de saúde física, mental e espiritual. Achar o equilíbrio é o caminho para a qualidade de vida, e eu estou a disposição para ajudar você a encontrar o seu!!!

26/08/2026

Os medicamentos que diminuem a produção de ácido no estômago, como os inibidores da bomba de prótons, podem ser muito importantes quando bem indicados. Porém, quando utilizados por períodos prolongados, eles também podem modif**ar o ambiente natural do sistema digestivo.

O ácido do estômago não serve apenas para ajudar na digestão: ele também funciona como uma barreira de proteção, dificultando a passagem de determinados microrganismos para o intestino. Quando essa acidez é reduzida, algumas bactérias conseguem sobreviver e chegar ao intestino em maior quantidade.

Essa mudança pode interferir no equilíbrio da microbiota intestinal e, em algumas pessoas, favorecer um quadro de desequilíbrio chamado disbiose.

E por que isso importa? Porque a microbiota participa de muito mais do que a digestão. Ela ajuda na produção de substâncias importantes para o intestino, participa da proteção da mucosa, da barreira intestinal, da comunicação com o sistema imunológico e do aproveitamento de alguns nutrientes.

Quando esse equilíbrio é alterado, algumas pessoas podem apresentar mais:

1- gases,
2- estufamento,
3- desconforto abdominal,
4- alteração do trânsito intestinal
5- mudanças no padrão das fezes.

Por isso, em quem faz uso prolongado desses medicamentos e apresenta sintomas digestivos, é importante olhar para a saúde intestinal de forma integrada.

Isso não signif**a que o medicamento deva ser suspenso. Signif**a que precisamos avaliar o contexto: por que ele está sendo utilizado, há quanto tempo, quais sintomas estão presentes e como está a saúde gastrointestinal dessa pessoa.

Ele não está tratando o que fez seu estômago desequilibrar, apenas tira os sintomas!

Voce usa algum tipo de “prazol”? Me conta aqui

25/08/2026

Sem palavras para descrever a perfeição dessa paisagem… ✨ Me senti literalmente dentro de uma pintura. 🏔️🤍

24/08/2026

Você sabia que um hemograma pode fornecer pistas importantes sobre a saúde do seu intestino?

Embora ele não diagnostique disbiose, algumas alterações, quando interpretadas junto aos sintomas e à história clínica, podem indicar que vale a pena investigar melhor o funcionamento intestinal e a resposta imunológica.

🩸 MARCADOR 1: MONÓCITOS ACIMA DE 8%

Os monócitos fazem parte do sistema imunológico e podem aumentar quando o organismo está lidando com processos inflamatórios ou infecciosos.

Na prática clínica, quando aparecem elevados, especialmente de forma persistente, podem representar uma pista de ativação imunológica e merecem atenção quando associados a:

• alterações intestinais;
• aumento da permeabilidade intestinal;
• infecções persistentes;
• inflamação de baixo grau.

🩸 MARCADOR 2: EOSINÓFILOS ACIMA DE 3%

Os eosinófilos estão relacionados principalmente às respostas alérgicas e à defesa contra alguns parasitas.

Eles também participam da resposta imunológica e da manutenção da barreira intestinal, sofrendo influência da interação entre o sistema imune e a microbiota.

Quando aparecem elevados, podem estar relacionados a:

• alergias e hipersensibilidades;
• parasitoses;
• doenças eosinofílicas do trato gastrointestinal;
• outros processos inflamatórios.

🩸 MARCADOR 3: NEUTRÓFILOS ACIMA DE 65%

Os neutrófilos são células importantes da primeira linha de defesa do organismo.

Quando aparecem elevados, podem indicar que o organismo está respondendo a algum processo, como infecções, inflamação, estresse fisiológico…

Quando essa alteração aparece junto de sintomas digestivos e outros marcadores inflamatórios, pode ser uma pista para investigar mais sobre disbiose
🧠 E aqui está o ponto que muita gente esquece:

O intestino possui uma enorme interação com o sistema imunológico. Quando existem alterações na barreira intestinal, na microbiota, na digestão ou na absorção de nutrientes, podem existir repercussões imunológicas, mas nenhum desses marcadores, isoladamente, consegue diagnosticar disbiose.

🔎 Você e seu profissional têm dado a devida atenção ao seu hemograma?

22/08/2026

Você come determinado alimento e logo aparecem sintomas como estufamento, gases, dor, diarreia, refluxo ou desconforto?

É comum pensar:
“Meu corpo não aceita esse alimento.”

Mas, muitas vezes, o alimento pode não ser o verdadeiro problema.

Quando o intestino está irritado, inflamado e com a barreira intestinal comprometida, ele pode f**ar muito mais sensível ao que você come.

Pense no intestino como uma espécie de filtro de proteção. Quando essa barreira está saudável, ela ajuda a controlar o que deve ser absorvido e o que deve permanecer no intestino.

Quando ela está comprometida, essa proteção pode f**ar menos eficiente, favorecendo maior sensibilidade e reações aos alimentos.

E aí você começa a retirar um alimento… depois outro… depois outro.

Até chegar ao ponto de ter uma alimentação cada vez mais restrita, com medo de comer e acreditando que “não tolera quase nada”.

Mas será que o problema está realmente em todos esses alimentos?

Ou será que o seu intestino está precisando de cuidado?

Por isso, antes de simplesmente eliminar cada vez mais alimentos, precisamos olhar para o que está acontecendo por trás dessa sensibilidade: digestão, mucosa intestinal, microbiota e inflamação.

O objetivo não deveria ser viver em uma dieta cheia de restrições e sim cuidar do intestino para que ele volte a funcionar melhor e você possa ampliar, aos poucos, sua tolerância alimentar.

22/08/2026

Um pouco do que foi o primeiro dia conhecendo a neve ❄️

22/08/2026

Dos stories para o feed!

Porque sim: tem como se livrar de sintomas que você já até se acostumou a sentir.

Má digestão, arrotos frequentes, mau hálito, refluxo, queimação, dor, estufamento… Você não precisa simplesmente aprender a conviver com isso e nem achar que é normal.

Esses sintomas são sinais de que algo precisa ser investigado e tratado na raiz.

Quando olhamos para a digestão de forma estratégica e individualizada, é possível identif**ar o que está por trás desses sintomas e construir um tratamento para recuperar o funcionamento do sistema digestivo.

Seu corpo não nasceu para viver com desconforto todos os dias.

Quais sintomas você vem tendo? Me conta aqui

E talvez o que esteja faltando não seja mais um remédio para silenciar o sintoma, mas um tratamento que descubra por que ele está acontecendo.

18/08/2026

Depois que descobri a endometriose, percebi que cuidar da minha saúde não poderia ser apenas sobre alimentação.

Comecei a olhar para tudo aquilo que fazia parte da minha rotina e que poderia ser ajustado, principalmente pensando em reduzir exposições desnecessárias a xenobióticos e possíveis desreguladores endócrinos.

🥬 Passei a priorizar alimentos orgânicos quando possível.
🥚 Troquei os ovos convencionais pelos orgânicos.
🧼 Troquei o sabonete tradicional por uma opção com uma composição que considero mais adequada.
🪥 Passei a usar uma pasta de dente com formulação mais natural
🧴 Comecei a olhar com muito mais atenção para cosméticos e produtos de higiene que uso diariamente.

Não é sobre buscar uma vida 100% livre de substâncias químicas — isso seria praticamente impossível.

É sobre reduzir o que está ao meu alcance.

A endometriose envolve mecanismos inflamatórios e hormonais. Por isso, para mim, cuidar da saúde passou a signif**ar olhar para o organismo como um todo: alimentação, intestino, inflamação, sono, estresse e também aquilo a que estou exposta diariamente.

Não existe uma única troca capaz de tratar a endometriose.

Mas quando várias escolhas mais conscientes se somam, elas passam a fazer parte de uma estratégia maior de cuidado. ❤️

17/08/2026

Se você sente desconforto com vários alimentos, é comum começar a eliminá-los. Um sai, depois outro… e, quando percebe, sua alimentação ficou extremamente limitada e você está comendo sempre as mesmas coisas.

Mas existe um problema: seu intestino também precisa de diversidade.

A microbiota intestinal utiliza diferentes tipos de fibras e compostos presentes nos alimentos para se manter equilibrada. Quando a alimentação f**a muito restrita por longos períodos, essa diversidade diminui e isso pode contribuir para alterações na microbiota e favorecer a disbiose.

E é aí que muitas pessoas entram em um ciclo:

Não tolero → retiro o alimento → restrinjo cada vez mais → minha alimentação f**a monótona → minha microbiota perde diversidade → os sintomas continuam.

Por isso, o objetivo não deve ser simplesmente retirar cada vez mais alimentos.

É preciso investigar por que tantos alimentos estão causando desconforto e trabalhar a causa: digestão, motilidade intestinal, barreira intestinal, microbiota e outros fatores envolvidos.

Seu objetivo não deveria ser aprender a viver com cada vez menos alimentos. Deve ser recuperar a capacidade de se alimentar com variedade e segurança

Você está nesse processo de não conseguir tolerar bem vários alimentos? Me conta aqui 👇🏻

16/08/2026

🫒 ATENÇÃO AO AZEITE QUE VOCÊ COMPRA!’

Uma investigação analisada pelo MAPA (Ministério da Agricultura e Pecuária) encontrou amostras comercializadas como “azeite de oliva extravirgem” que, nos laudos, não apresentaram a classif**ação esperada.

Entre as marcas citadas nas reportagens estão:

🔸 Andorinha
🔸 Gallo
🔸 Borges
🔸 Gomes da Costa
🔸 Filippo Berio
🔸 Carrefour

Nas amostras analisadas, os produtos foram classif**ados como azeite virgem, e não extravirgem.

🚨 E houve casos ainda mais preocupantes: amostras de Costa D’Oro e Terras de Camões foram classif**adas como azeite lampante, categoria que não é destinada ao consumo direto.

⚠️ Mas atenção: isso não signif**a que todos os produtos ou todos os lotes dessas marcas sejam irregulares. Os resultados se referem às amostras/lotes analisados, e o próprio MAPA tratou os resultados como parte de uma investigação.

💡 E o que eu, como nutricionista, recomendo?

Na hora de comprar azeite, procure:

✅ “Azeite de oliva extravirgem” no rótulo
✅ Embalagem de vidro escuro ou lata
✅ Proteção contra luz e calor
✅ Procedência e fabricante confiáveis
✅ Observe o lote e a validade
✅ Prefira produtos com informações claras sobre origem e produção

E lembre-se: azeite extravirgem não é apenas uma palavra bonita no rótulo. A classif**ação depende de critérios de qualidade físico-químicos e sensoriais.

Na nutrição de precisão, até a escolha da gordura que você usa diariamente importa.

Salve este post e envie para alguém que ama azeite! 👇

📌 Fonte: Ministério da Agricultura e Pecuária (MAPA) e reportagens publicadas em agosto de 2026.

14/08/2026

🚨 SIBO tratada não signif**a “probiótico imediatamente!”

Se você acabou de tratar uma SIBO, talvez tenha pensado:
“Agora preciso tomar probióticos para repor as bactérias boas.”

👉 Mas nem sempre é assim!

Depois do tratamento, o intestino precisa ser avaliado antes de simplesmente receber mais bactérias.

Se ainda existe:
• muita produção de gases
• barriga estufada
• constipação ou diarreia
• digestão ruim
• desconforto abdominal

o foco pode precisar estar primeiro em melhorar a digestão, a motilidade intestinal e a saúde da mucosa.

💡 E tem mais: alguns probióticos podem aumentar gases e desconforto em determinadas pessoas, principalmente quando existe uma alteração importante da fermentação intestinal.

Por isso, na Nutrição de Precisão, não existe uma regra de “tratou SIBO = tomou probiótico”.

Primeiro entendemos por que a SIBO aconteceu, como o intestino está funcionando e quais sintomas permanecem.

Só depois definimos se o probiótico é realmente necessário — e qual estratégia faz sentido para aquela pessoa.

✨ O objetivo não é simplesmente colocar mais bactérias no intestino.
É criar um ambiente intestinal capaz de manter o equilíbrio da microbiota a longo prazo.

Sabia disso?

Endereço

Curitiba, PR

Site

https://www.facebook.com/Nutrilopesvanessa/

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