Nutricionista Vanessa Lopes

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Brasil
Curitiba, PR
Nutricionista Vanessa Lopes

Meu nome é Vanessa F. Lopes, sou nutricionista funcional e oncológica apaixonada por tudo que envolve saúde e bem estar. Com carinho,
Vanessa F. Lopes

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Viçosa, Pós graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Federal de Uberlândia e Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria - UNICSUL

Sejam bem vindos a minha página. Aprendi que "ser saudável" é estar em equilíbrio e bem com você mesmo. Trabalhar com comida vai muito mais além do que apenas nutrir nosso organismo. Comid

a é memória, conforto, prazer, comemoração... E com o equilíbrio todos os tipos de comida que você goste, podem e devem fazer parte da sua vida. Ser saudável não é apenas equilíbrio físico, e sim o conjunto de saúde física, mental e espiritual. Achar o equilíbrio é o caminho para a qualidade de vida, e eu estou a disposição para ajudar você a encontrar o seu!!!

24/05/2026

Dump da semana! E me preparando que a próxima será mais movimentada ainda! 😅

23/05/2026

Ele chegou até mim aos 37 anos já com diagnóstico de SIBO… mas junto com ele veio algo que muita gente não percebe: uma crise de ansiedade que só piorava com o passar do tempo.

Quando comecei a analisar toda a sua história, muita coisa começou a fazer sentido.

Na infância, teve uso frequente de antibióticos — e foi ali que provavelmente começou o desequilíbrio das bactérias intestinais, o que chamamos de disbiose intestinal.

Na vida adulta, o intestino passou a oscilar entre prisão de ventre e episódios de diarreia. Os gases eram constantes, o estufamento já fazia parte da rotina e, aos poucos, a ansiedade também foi aumentando.

Além disso, desenvolveu candidíase no trato digestivo e começou a retirar vários alimentos da alimentação porque “não tolerava mais nada”.
Mas o que ele ainda não sabia é que o corpo dele já tinha um ambiente totalmente propício para o desenvolvimento da SIBO:

• má digestão
• baixa acidez no estômago
• intestino preso
• baixa diversidade alimentar
• microbiota desequilibrada
• ansiedade crônica

E é exatamente aqui que muita gente erra: tenta apenas “matar bactéria”, mas não trata o terreno que favoreceu o problema.

O tratamento dele foi realizado em conjunto com o médico, e aqui trabalhamos principalmente:
✔ melhora da digestão
✔ recuperação da acidez do estômago
✔ equilíbrio intestinal
✔ melhora da ansiedade
✔ qualidade do sono
✔ aumento da diversidade alimentar

E o resultado?

Ele ficou livre da SIBO.
Mas não foi só isso…

Voltou a viver de verdade.
Voltou a comer sem medo.
Voltou a ter energia.
Voltou a se sentir vivo novamente. ✨

E você? Já recebeu diagnóstico de SIBO também?
Me conta aqui nos comentários. E se quiser aprender mais sobre saúde intestinal, f**a por aqui porque sempre compartilho muitas informações sobre o intestino e sua conexão com o corpo todo.

21/05/2026

O problema é que muita gente só começa a cuidar da saúde quando o corpo já está gritando.

Antes disso, os sinais vão sendo ignorados… e até normalizados.

Estufamento depois das refeições.
Azia frequente.
Intestino preso ou desregulado.
Cansaço constante.
Ansiedade, irritação, dificuldade pra dormir.
Falta de energia logo pela manhã.

E aos poucos a pessoa começa a acreditar que viver assim é “normal”.

Mas não é.

O corpo fala antes de adoecer de forma mais intensa.
Os sintomas são avisos de que algo já não está funcionando em equilíbrio.

Só que quando esses sinais são ignorados por muito tempo, o organismo entra em um estado constante de inflamação, sobrecarga e desequilíbrio.
E aí começam os ciclos de disbiose, alterações hormonais, resistência ao emagrecimento, baixa imunidade, problemas digestivos e a sensação de que nada resolve de verdade.

Seu corpo não está te sabotando.
Ele está tentando chamar sua atenção o tempo todo.

Cuidar da saúde não é exagero.
Exagero é aceitar viver cansado, inflamado e sem qualidade de vida achando que isso faz parte da rotina.

Qual sintoma você percebe que as pessoas mais normalizam hoje? 👀

20/05/2026

Olha só essa dica para consumir no almoço ou jantar:

Macarrão de arroz negro sem glúten ou arroz negro + carne moída + páprica defumada + cenoura + milho + molho de tomate + um fio de azeite.

E o mais interessante é que cada ingrediente entrega muito mais do que sabor 👇

💜 Arroz negro → rico em antioxidantes que ajudam a proteger as células e favorecer a saúde intestinal.
🥩 Carne moída → fonte de proteína e ferro, importantes para energia, força e recuperação do corpo.
🌶️ Páprica defumada → ajuda na ação anti-inflamatória e traz muito sabor sem exagerar no sal.
🥕 Cenoura e milho → fibras e compostos antioxidantes que alimentam a microbiota intestinal.
🍅 Molho de tomate → fonte de licopeno, um antioxidante associado à proteção celular e redução da inflamação.
🫒 Azeite → gordura boa que auxilia na absorção de vitaminas e ajuda no equilíbrio inflamatório.

O resultado? Um prato completo, nutritivo e estratégico para cuidar do corpo, da digestão e do intestino 🌿

💡 Seu corpo responde ao que você coloca no prato. E quanto mais cores naturais, mais compostos terapêuticos você oferece para ele.

Gostou dessa combinação? Me conta aqui 💬

18/05/2026

O tipo de chá associado a um alimento pode mudar o ritmo do seu intestino — e até a forma como o seu corpo responde ao emagrecimento, inclusive em quem usa Mounjaro. 💚

🔹 Chá Verde + Goji Berry → estimula a Akkermansia muciniphila, bactéria que fortalece a parede intestinal, melhora a sensibilidade à insulina e ajuda o corpo a utilizar gordura com mais eficiência.
👉 Ela também está ligada à saciedade e ao controle da inflamação.

🔹 Chá Verde puro → aumenta a Faecalibacterium prausnitzii, uma das principais produtoras de butirato, o combustível anti-inflamatório do intestino.
Ela ajuda a reduzir inflamação, gases e prisão de ventre — trazendo mais leveza para o abdômen.

🔹 Chá Verde + Erva-Doce → favorece a Roseburia, bactéria que ajuda no equilíbrio do peristaltismo intestinal e no controle do inchaço. 🌿

E aqui entra um ponto importante:
quem usa Mounjaro pode ter resultados ainda melhores quando também cuida da microbiota intestinal.

O medicamento ajuda no controle do apetite e da glicose, mas bactérias como Akkermansia, Faecalibacterium e Roseburia ajudam o corpo a responder com:
✨ mais saciedade
✨ menos inflamação
✨ intestino mais regulado
✨ metabolismo mais eficiente
✨ menos compulsão e desconforto abdominal

O remédio pode acelerar o processo.
Mas um intestino saudável ajuda a sustentar resultados reais de dentro pra fora. 💚

Salva esse post pra testar essas combinações! E manda para quem está em uso de Monjauro

17/05/2026

Photo dump da semana 💩

Nem toda semana precisa ser perfeita.
Mas toda semana deixa sinais do que estamos construindo.

16/05/2026

Se você quer ativar a desintoxicação natural e ajudar o organismo a voltar ao equilíbrio — começando pelo intestino. ✨

Porque quando o intestino f**a sobrecarregado, o corpo inteiro sente:
inchaço, cansaço, retenção, pele pior, digestão lenta e até alterações no humor e na energia.

E esse suco simples entra como um apoio natural nesse processo 👇🏻

🥬🫚🌱🍈 Couve + gengibre + chia + melão

Uma combinação que ajuda o organismo a:
✔️ estimular a eliminação de toxinas
✔️ melhorar a digestão
✔️ reduzir inflamação e inchaço
✔️ apoiar o funcionamento do intestino e do fígado
✔️ aumentar a hidratação celular

Veja como cada ingrediente auxilia nessa “faxina” natural do corpo:

🥬 Couve: rica em compostos que auxiliam o fígado nas fases de desintoxicação e ajudam o organismo a eliminar excessos.

🫚 Gengibre: melhora a digestão, ajuda na circulação e reduz processos inflamatórios que deixam o corpo mais “travado”.

🌱 Chia: suas fibras formam um gel que ajuda o intestino a eliminar resíduos, além de nutrir as bactérias boas da microbiota.

🍈 Melão: hidrata profundamente, auxilia os rins e ajuda o corpo a eliminar toxinas com mais eficiência.

Desintoxicar não é fazer loucuras.
É ajudar o corpo a funcionar do jeito certo todos os dias. 💚

Se gostou dessa sugestão, envia para aquela amiga que também está precisando dar um suporte extra ao organismo ✨

14/05/2026

Tem coisas que, pra mim, já são tão naturais quanto respirar.

Mas pra quem ainda não entendeu o poder do intestino, isso pode ser o primeiro passo para sair da confusão, do cansaço constante e do inchaço diário.

O intestino não fala.
Ele dá sinais.

E quando você aprende a interpretar esses sinais, tudo começa a fazer sentido.

Porque não é só sobre digestão.
É sobre energia, clareza mental, humor, imunidade… é sobre qualidade de vida.

Muita gente tenta tratar apenas os sintomas, sem perceber que a raiz pode estar em um intestino inflamado, sobrecarregado e desequilibrado.

👉 Pensando nisso, criei um grupo onde faço encontros gratuitos e compartilho aulas sobre saúde intestinal, digestão e desinflamação.

Agora me conta aqui:
qual dessas informações você ainda não sabia? 👇

12/05/2026

Eu recebi esse diagnóstico aos 27 anos, mas a verdade é que meu problema não era “apenas” síndrome do intestino irritável. Por trás disso, havia sensibilidade ao glúten não celíaca, digestão comprometida, ansiedade e um intestino mais permeável.

Eu vivia com náuseas, estufamento, intestino variando entre preso e diarreia, mudanças bruscas de humor, gastrite, refluxo e muitos gases com qualquer alimento. 😢

E o mais impressionante?
Em apenas 40 dias, focando em ajustar a digestão e começando do intestino, todos esses sintomas desapareceram — parecia até magia, mas era ciência aplicada do jeito certo.

E você? Também já recebeu o rótulo de síndrome do intestino irritável?
Me conta aqui! Quero entender sua história. 💛

11/05/2026

A sensação de estômago pesado, comida “parada” ou desconforto após comer nem sempre acontece porque você exagerou na refeição.
Na maioria das vezes, é um sinal de que sua digestão não está funcionando bem ⚠️

Os principais gatilhos podem ser:
• Comer com pressa, estresse ou ansiedade
• Baixa acidez no estômago, dificultando a quebra dos alimentos
• Refeições muito pesadas ou de difícil digestão
• Intestino lento ou inflamado
• Falta de enzimas digestivas
• Sensibilidade ao glúten ou à lactose
• Comer muito tarde da noite

👉 Quando a digestão está sobrecarregada, até refeições simples podem causar desconforto.

Seu corpo dá sinais o tempo todo… e ignorar esses sintomas pode fazer o problema se tornar cada vez mais frequente.

E por aí, como anda sua digestão? 👀

Endereço

Curitiba, PR

Site

https://www.facebook.com/Nutrilopesvanessa/

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