Nutricionista Sthefany Krupa

Nutricionista Sthefany Krupa Nutrição estratégica para mulheres que buscam emagrecimento e equilíbrio.

Método ELORA: um acompanhamento que integra corpo, rotina e comportamento para resultados reais, sem radicalismo. ✨

Te amo tanto meu guri 💚🤍 mais um pra conta ✅
20/04/2026

Te amo tanto meu guri 💚🤍 mais um pra conta ✅

09/04/2026

A dieta da blogueira não falhou por acaso. Ela falhou porque não foi feita pra você. 🤷🏼‍♀️

A blogueira acorda às 6h, tem uma cozinheira, personal, tempo livre e motivação construída ao longo de anos, afinal o corpo É parte do seu trabalho muitas vezes. O que chega até você é um recorte, uma foto bonita do café da manhã, um jantar “simples” que deu 1h pra fazer, um “treininho rápido mas que pega muitooo”… 😅

E aí você tenta replicar tudo isso na sua rotina, que tem reunião às 7h, filho que não dorme, almoço em 20 minutos, casa para organizar, comida para preparar para todos da casa e energia esgotada às 19h. 😮‍💨

Claro que não sustenta. A conta não fecha.

✅ O que funciona de verdade é uma estratégia pensada NA SUA REALIDADE:
→ Na sua rotina de trabalho
→ No que você consegue (e gosta) de comer
→ Nas suas limitações reais de tempo e energia
→ Em escolhas que você consiga manter na semana boa E na semana caótica

Não existe dieta certa pra todo mundo. Existe a dieta certa pra você.

Se você tá cansada de começar e parar, talvez o que faltou até agora não foi disciplina. Foi um plano que fosse realmente seu. 🤍✨

Eu não sou a nutricionista certa pra você se:→ você quer milagre→ quer suplemento para resolver tudo→ ou espera uma diet...
08/04/2026

Eu não sou a nutricionista certa pra você se:
→ você quer milagre
→ quer suplemento para resolver tudo
→ ou espera uma dieta pronta que ignora sua vida

Porque a nutrição que funciona de verdade é um equilíbrio.

Ela precisa caber no seu cansaço, no seu estresse, na sua rotina real.

Você não é um robô. E o seu plano alimentar também não deveria ser.

✨ Se você quer um processo que respeita quem você é de verdade,
o link está na bio.

07/04/2026

Me chama no direct se você também é assim, e vamos quebrar esse padrão juntas!

Aquele peso a mais quando voltamos, quase sempre tem explicação simples: retenção de líquido, não gordura. 🙌🏼😅Quando voc...
06/04/2026

Aquele peso a mais quando voltamos, quase sempre tem explicação simples: retenção de líquido, não gordura. 🙌🏼😅

Quando você come mais sal, carboidrato ou bebe álcool, o corpo segura mais água. O glicogênio (que é o estoque de energia dos músculos) também aumenta, e ele traz água junto. Fora isso, o volume maior de comida ainda está no intestino, e isso aparece na balança.

O resultado é que o peso sobe rápido... mas também normaliza rápido, em poucos dias, quando a rotina volta.

Então respira e volta a fazer o que está no seu plano 😊

PS: se não esta no seu plano seguir um acompanhamento comigo, então sugiro colocar urgente kkkk 😅😌

Dieta você já tentou. O que faz diferença é ter alguém ajustando o processo com você.✨ Isso é o Método ELORA ✨Me chama n...
01/04/2026

Dieta você já tentou. O que faz diferença é ter alguém ajustando o processo com você.

✨ Isso é o Método ELORA ✨

Me chama no direct para saber mais, vamos começar abril com o pé direito!

Nem sempre é sobre dieta.Às vezes, o que falta não é esforço, é direção.💡 O corpo responde quando você entende ele.
30/03/2026

Nem sempre é sobre dieta.

Às vezes, o que falta não é esforço, é direção.

💡 O corpo responde quando você entende ele.

Refeição livre não é sinal de "fim do mundo". O problema não está no que você come, está no pensamento de tudo ou nada. ...
27/03/2026

Refeição livre não é sinal de "fim do mundo". O problema não está no que você come, está no pensamento de tudo ou nada. 🧠

Comer com consciência é: comer o que gosta, sem exagerar e sem transformar um momento em um fim de semana fora do plano.

3 estratégias simples:
- Escolha o que realmente quer (não tudo de uma vez)
- Coma devagar e respeite sua saciedade
- Não chegue com fome, isso muda suas decisões

💡 Uma refeição não define seu resultado. A repetição dos excessos, sim.

🔑 Equilíbrio é o que sustenta o emagrecimento de verdade.

💬 Você sente dificuldade em manter o controle nas refeições livres?

Se você se identificou com isso, saiba: não é só sobre comer menos ou treinar mais.Muitas vezes, o corpo precisa de ajus...
26/03/2026

Se você se identificou com isso, saiba: não é só sobre comer menos ou treinar mais.
Muitas vezes, o corpo precisa de ajuste, não de mais cobrança.

✨ É exatamente isso que trabalho no Método ELORA ✨

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Rua Maceió, 754
Curitiba, PR
82930-190

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