Jessika Garcia

Jessika Garcia GarciaNutricionista clínica, faço consultas,avaliações, acompanhamentos nutricionaise palestrante. Atendimento presencial emCuritiba e online no mundo todo.

⚡🥦Sente-se cansado e sem energia? Pode ser que sua dieta precise de um reforço de vitaminas e minerais essenciais. 🌟 No ...
28/08/2026

⚡🥦Sente-se cansado e sem energia? Pode ser que sua dieta precise de um reforço de vitaminas e minerais essenciais. 🌟 No carrossel de hoje, listamos 4 nutrientes fundamentais para aumentar sua energia e manter seu corpo funcionando a todo v***r. 🍊💪

😅Se você exagerou na comida e está se perguntando como recuperar o equilíbrio, este carrossel é para você! 🥗 Descubra di...
27/08/2026

😅Se você exagerou na comida e está se perguntando como recuperar o equilíbrio, este carrossel é para você! 🥗

Descubra dicas práticas para voltar ao seu plano alimentar e se sentir bem novamente.

Deslize e encontre estratégias para ajustar sua alimentação e retomar o caminho saudável. 🌟

24/08/2026

Tem música que não toca só no ouvido… toca na memória 😂💃🏻

Hoje no FitDance começou uma música antiguinha e foi impressionante: o corpo simplesmente LEMBROU! A letra, a coreografia, até aquele passinho que eu nem sabia que ainda sabia 😂

A gente pode esquecer tanta coisa… mas coloca uma música da época certa que a memória muscular faz o trabalho! 🥹❤️

Look: Flua FILA BRASIL
Prof: Hyago Bugini
Academia: Fortune Curitiba | Academia no Boa Vista

21/08/2026

✨ Se tem uma coisa que eu levo muito a sério na minha prática clínica é: a suplementação dos meus pacientes precisa ter segurança, qualidade e propósito.

E no mês da Nutri, tive a oportunidade de conhecer de perto o centro de distribuição da Supz e entender tudo o que existe por trás daquela caixinha que chega até o paciente. 📦✨

Ver de perto a estrutura, os processos, a tecnologia e toda a automação envolvida me deu ainda mais segurança para indicar uma plataforma que entende que suplementação não é simplesmente “comprar um whey ou uma vitamina”.

É sobre personalizar, facilitar a rotina e aumentar a adesão ao tratamento. 💚

Como nutricionista, eu quero saber o que estou indicando, de onde vem, como funciona e, principalmente, ter a tranquilidade de colocar meu nome por trás dessa indicação.

E vou confessar: depois de conhecer tudo por dentro, a confiança ficou ainda maior. 👀✨

Porque quando o paciente confia na nutri e a nutri confia na estrutura que está por trás… todo mundo ganha.

Obrigada, Supz, pelo convite e por abrir as portas para a gente conhecer esse trabalho de perto! 🥰

Muito obrigada Supz - Suplementos por Assinatura Cami Orsato Kastrup pelo convite e pelo carinho de sempre ♥️

19/08/2026

Sobremesa também pode fazer parte de uma rotina equilibrada. 🍮🤍

Sabe aquela vontade de comer um docinho depois do almoço ou no meio da tarde? Não precisa ser encarada como um problema.

O pudim de leite da Batavo é uma opção individual, prática e gostosa, com cerca de 180 kcal por porção — e que pode, sim, ser incluída dentro de uma alimentação equilibrada.

Porque nutrição não é sobre excluir tudo o que você gosta. É sobre aprender a fazer escolhas que façam sentido para a sua rotina, seus objetivos e também para o seu prazer em comer. ✨

E sim… eu sou nutricionista e também acredito que comer bem não precisa ser comer sem graça! 😂🍮

17/08/2026

E tem como ser triste qdo toca as antigas???

E haja fôlego hein 😅

Prof Hyago Bugini
Academia Fortune Curitiba | Academia no Boa Vista

15/08/2026

✨ Uma manhã para lembrar que cuidar da saúde vai muito além da alimentação. 🌿

Em comemoração ao mês da Nutrição, vivi uma experiência deliciosa de conexão entre corpo, mente e natureza, com yoga, aprendizado, boas conversas e momentos de convivência.

Porque falar de saúde também é falar de equilíbrio, bem-estar e de se permitir desacelerar. 🧘🏻‍♀️💚

Obrigada DIVINA TERRA CURITIBA e Puravida 💚🌿 por proporcionarem uma manhã tão especial no Nanak Instituto | Bem-estar, Saúde e Yoga | Curitiba

Que o mês da Nutrição nos lembre, todos os dias, da importância de cuidar de nós por inteiro. ✨

14/08/2026

meu povo

14/08/2026

Um dia para conhecer, aprender e viver de perto uma história que faz parte do Paraná. 💚🥛

Ontem tive o privilégio de estar entre as 30 nutricionistas selecionadas para uma experiência muito especial promovida pela Lactalis Brasil, em Carambeí.

Começamos o dia mergulhando na história da imigração holandesa no Museu Parque Histórico de Carambeí, um verdadeiro pedacinho da Holanda nos Campos Gerais. Entre casas, construções, histórias e tradições, foi impossível não se encantar com a forma como essa cultura ajudou a construir a identidade da região. 🇳🇱✨

E, claro, teve almoço e as famosas tortas de Carambeí… e preciso deixar registrado: a de amora ganhou meu coração! 🫐🤎

À tarde, fomos conhecer de perto a fábrica e todo o processo produtivo dos leites e iogurtes Batavo e Parmalat, marcas que fazem parte do portfólio da Lactalis. Foi uma oportunidade incrível para entender o caminho que existe por trás de produtos tão presentes no nosso dia a dia — da produção à qualidade e segurança dos alimentos. 🥛🔬

Como nutricionista, estar do outro lado da cadeia produtiva também é uma forma de ampliar o olhar e compreender melhor tudo aquilo que chega à mesa dos nossos pacientes e consumidores.

Um dia de conhecimento, história, gastronomia, conexão e muita troca com profissionais incríveis. ✨

Obrigada, Lactalis Brasil, pelo convite e por proporcionar uma experiência tão vc especial! 💚

❌💭 A perda de gordura ainda está cercada de mitos que podem atrapalhar o processo de emagrecimento saudável. Você sabe q...
10/08/2026

❌💭 A perda de gordura ainda está cercada de mitos que podem atrapalhar o processo de emagrecimento saudável. Você sabe quais são os mais comuns? Vamos desmistificar juntos e entender o que realmente funciona!

Arraste para descobrir os 4 maiores mitos sobre a perda de gordura e como evitá-los.

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