https://www.facebook.com/2277159035938642/

Luciana Peixoto - Nutricionista

Página Principal
Brasil
Curitiba, PR
Luciana Peixoto - Nutricionista

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Luciana Peixoto - Nutricionista, Nutricionista, Rua Augusto Stresser, 1619, Curitiba.

18/05/2026

Até o Neymar percebeu que está errado!!!

Não adianta vc mulher 40+, 45+, 50+, substituir:
💤noites mal dormidas por café
🪫Baixa Energia por força de vontade
🥗Comida por belisco

Cansaço e exaustão não é só uma fase e pode não ser pq vc tem muita coisa para fazer💪🏻.

Pode ser:
Oscilação ( ou queda) hormonal
Intestino desregulado
Baixa ingestão calórica e proteica
Pouca hidratação
Sono ruim

Enfim seu metabolismo tentando sobreviver.

O problema e que muita mulher normalizou viver cansada, exausta , no limite…

E se vc está sem energia, esquecendo das coisas, irritada, estufada, intestino desregulado….. e tão cansada que não consegue desligar….

Vc está precisando ajustar a sua estratégia para este momento mesmo com os exames normais, ok?

E por isto a gente precisa conversar, me chama.

05/05/2026

Você sente que sua barriga tem vida própria? 🎈😰

Depois dos 40, 45 ou 50 anos, nosso sistema digestivo muda. A produção de enzimas cai e aquele alimento que você comia tranquilamente aos 20 anos, hoje pode ser o motivo do seu estufamento e do seu mal-estar.

Não é que o alimento seja “ruim”, mas a forma como você o consome pode estar inflamando seu intestino e travando seu metabolismo.

Aqui estão as trocas inteligentes que eu ensino no Método Essencial:

🍎 Maçã Cozida: O cozimento quebra as fibras mais duras e a canela ajuda na sensibilidade à insulina. Menos fermentação, mais conforto.

🌿 Stévia vs Polióis: Polióis como Xilitol são “banquete” para bactérias ruins, gerando gases. A Stévia pura é neutra para o seu intestino.

☕ Temperatura importa: Água gelada durante a refeição “paralisa” suas enzimas. O chá morno ou água natural favorecem a quebra dos alimentos.

🥦 Cozidos vs Crus: À noite, seu metabolismo desacelera. Legumes cozidos exigem muito menos esforço digestivo que uma salada crua.

O segredo para emagrecer e desinchar nessa fase não é comer menos, é comer com estratégia intestinal.

Se você quer parar de se sentir pesada e recuperar sua autoestima, você precisa tratar a causa raiz do Que tal meu conhecer meu acompanhamento focado em saúde intestinal 40+ para transformar sua rotina? 👇
Link na bio

30/04/2026

ocê passou anos acreditando que, para emagrecer, bastava “fechar a boca” e se matar no cardio. Acertei? 😰

O problema é que essa estratégia de restrição severa — as famosas 1.200 calorias, o jejum forçado e o corte radical de carboidratos — pode até ter funcionado aos 20 anos, mas depois dos 40, ela se torna sua maior inimiga.

Quando você restringe demais, seu corpo não entende que você quer ficar “fininha” para o verão. Ele entende que você está em perigo, passando fome, e ativa o MODO ECONOMIA.

O resultado?
❌ Sua tireoide desacelera.
❌ Seu intestino trava.
❌ Sua disposição desaparece.
❌ E o pior: seu metabolismo para de queimar gordura para poupar energia.

Na menopausa e no climatério, onde seus hormônios já estão em transição, insistir nesse erro é como tentar dirigir um carro sem combustível. Você só vai gerar mais cansaço e frustração.

Chegou a hora de parar de lutar contra a sua biologia e começar a nutrir o seu metabolismo para a fase que você vive HOJE. 🧬✨

É exatamente isso que fazemos no Método Essencial: um ajuste preciso na sua nutrição para destravar seu corpo com ciência, sem passar fome e respeitando sua saúde 40+.

Diga adeus ao efeito sanfona e comece a emagrecer com estratégia.

Quer entender como o Método Essencial pode destravar seu metabolismo nessa fase?

Comente ESSENCIAL aqui embaixo que eu te explico como funciona o meu acompanhamento!

24/04/2026

Todo mundo está contando proteína… mas o que a gente precisava contar mesmo é fibra também.

A recomendação é 25–30g/dia e a maioria não chega nem perto.

Fibra ajuda a:
✅ regularizar o trânsito intestinal
✅ melhorar a microbiota
✅ aumentar saciedade e reduzir beliscos
✅ controlar glicemia e pico de fome
✅ controlar o colesterol

Feijão, aveia, fruta com casca, legumes, verduras e sementes.

E é por isso que eu sempre falo: não conte só calorias, conte fibra e não se esqueça das proteínas.
Seu intestino agradece e o seu emagrecimento acontece.

23/04/2026

Repete comigo: Não existe emagrecimento sustentável sem intestino saudável!!

Se você tem alguma destas queixas ai, seu intestino precisa de atenção ANTES de qualquer dieta, ANTES de qualquer treino novo, ANTES de qualquer suplemento.

Me chama no direct que eu vou te mostrar como fazer isto de um jeito prático e muito eficiente 👆👆

22/04/2026

Churrasco na dieta?

Sim ! É só fazer as escolhas certas, respeitar as quantidades e não abusar da farofa !!

18/04/2026

O mundo voltou a se importar com perder peso na balança.
“Essa semana perdi 10 kg.”
“Essa semana não perdi nada.”
São as frases que eu mais escuto.

Mas a balança não mostra do que você emagreceu:
você pode ter perdido gordura ou massa magra.

E perder massa magra não é só estética:
piora do metabolismo, flacidez, fraqueza, queda de cabelo e até perda óssea.

O objetivo não é perder só peso comendo pouco.
É perder gordura e preservar músculo, com intestino funcionando— porque não existe emagrecimento sustentável sem intestino saudável

E a balança que você deveria olhar de verdade é a balança da cozinha!!
Sem saber quanto você está comendo, não dá pra ajustar a dieta pra ter mais resultado (com ou sem Mounjaro

📩 Quer emagrecer com estratégia? Me chama no direct AGORA
nutricionistafeminina massaMagra metabolismo intestinosaudavel microbiotaintestinal perdadegordura balançadacozinha nutricaometabolica saudedigestiva

17/04/2026

Se todo mundo está comendo mais proteína…
👉 por que tanta gente continua perdendo massa magra?

Porque não é SÓ sobre proteína.

Músculo não se constrói só com proteína.
Ele precisa de energia suficiente pra isso e energia vem do carboidrato.

Se você come menos do que o seu corpo precisa pra viver…
como exatamente você acha que ele vai construir alguma coisa?

👉 não vai.

Vai só sobreviver.

E muitas vezes, às custas da sua massa magra.

Além disso, proteína não trabalha sozinha.

E não…não é porque tem proteína que deixa de ser ultraprocessado, tá?

👉 Não basta comer mais proteína.
É preciso dar ao corpo condição de usar essa proteína, entendeu??

Aproveita e manda para aquela amiga que só come proteína!

16/04/2026

Todo mundo está falando que precisa comer proteína. 🍗

Mas me responde com sinceridade:
você bate a sua meta proteica? 🤔

Você pode treinar.
Pode comer saudável.
Pode estar em restrição calórica pra emagrecimento.
Pode até estar usando Mounjaro ? Tirze.

Mas SERÁ que você esta comendo proteina suficiente? ❓

Porque, se tem uma coisa que o corpo sabe fazer muito bem depois dos 37
é perder massa magra.

E sem músculo, tudo piora:

metabolismo
composição corporal
energia
resposta ao treino
saúde hormonal
ossos
pele
até seu cabelo

O que eu mais vejo? 👀

Mulher reclamando que o corpo travou…
comendo 40, 50, às vezes 80g de proteína no dia.

Isso não sustenta músculo. ❌
Muito menos constrói.

E não é só comer mais proteína.

É saber distribuir, escolher e ajustar com estratégia.
E, principalmente, entender que seu corpo precisa de mais do que “comer saudável”.

👉 Existe uma diferença entre comer saudável
👉 e comer para gerar resultado

E é isso que eu chamo de comer de forma terapêutica. ✨

Se você quer um corpo que responde,
precisa começar pelo básico bem feito.

E proteína é uma delas. 💪

👉 salva esse post pra usar como referência no seu dia
👉 e manda pra uma mulher que ainda acha que está comendo proteína suficiente 💬

Endereço

Rua Augusto Stresser, 1619
Curitiba, PR
80040-310

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Luciana Peixoto - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.