17/01/2023
Nos último mês tirei um pouco o pé dos treinos e da rotina, justamente pra viver um pouco mais a época do ano (viu, não é só vcs que aproveitam o natal e as férias).
Na maior parte do tempo tentei manter minha hidratação, treinos 3x na semana, comendo vegetais e frutas e comida de verdade. Claro q sou filho de Deus e comi chocotone k*kk
Recentemente tive uma lesão na virilha, tive um estiramento moderado, porém me impossibilitou, e está impossibilitando, de treinar perna, fazer muito cardio, correr, jogar futebol, etc, oq me ajudava a manter o % mais baixo e a qualidade. Enfim as intercorrências da vida 😕💔
E com td isso, nessa foto aí estou com 2kg a mais da última postada. Acredito que uma parte foi massa magra e glicogênico, e outra sim, gordura. Mas mantenho o corpo ok, ou seja, não é um mês de férias q vai estragar todo seu processo. Se vc se cuidou o ano todo, tranquilo, caso contrário, não é nas festas ou final de ano q vc vai corrigir né?!
Negócio é voltar pra rotina, continuar se cuidando e segue o baile. E se Deus quiser nos próximos meses vocês vão ver o nutri em campo novamente🙏🏻❤️
Vou atualizando vcs…
