Juliana Cansian Terapias Integrativas

Juliana Cansian Terapias Integrativas Fisioterapeuta - Formada há 20 anos (PUC-PR)
Especialista em : Ayurveda / Homeopatia / Terapia Flo

- Te ajudo a ser saudável com consciência, alegria e leveza!
- As Terapias Integrativas te auxiliam a equilibrar corpo-mente-espírito!
- Atendimentos on-line e presencial

Se você acaba de receber um diagnóstico de "tendinite no ombro" ou no "manguito rotador", este post é para você! Um gran...
11/03/2026

Se você acaba de receber um diagnóstico de "tendinite no ombro" ou no "manguito rotador", este post é para você!

Um grande jornal internacional publicou recentemente diretrizes para mudar a forma como tratamos a dor no ombro. E a melhor notícia? O tratamento é muito mais simples do que parece.

Aqui estão as 3 coisas que você precisa de saber:

1️⃣ Não se assuste com o exame de imagem: Sabia que muitas pessoas sem nenhum sintoma tem "desgaste" ou até pequenas roturas no ombro? O que aparece na imagem não define quem você é. O mais importante é como o seu ombro funciona na sua vida diária!

2️⃣ O "remédio" é o movimento: Antigamente dizia-se "não se mexa". Hoje, a ciência diz: "fortaleça". O seu ombro precisa de exercícios específicos e carga gradual para voltar a ser confiável. Ficar parado só deixa o tendão mais fraco.

3️⃣ Injeções e remédios são apenas paliativos. Eles servem para baixar a dor e permitir que você consiga fazer os exercícios. Não são a cura definitiva. A verdadeira cura vem do que você faz ativamente pelo seu corpo.

O meu conselho? Não foque em eliminar a dor e sim recuperar a capacidade de carregar as compras, pentear o cabelo ou praticar o seu esporte favorito.
O caminho para um ombro sem dor não é o repouso total, é o movimento inteligente. E uma fisioterapia especializada e bem direcionada irá te auxiliar nesta jornada!

*Fonte: Rotator Cuff Tendinopathy Diagnosis, Nonsurgical Medical Care, and Rehabilitation: A Clinical Practice Guideline (2025)
Publicado em: Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (JOSPT)

Dormir com o corpo travado é como tentar relaxar vestindo uma roupa apertada. Se você já trocou o travesseiro, o colchão...
07/03/2026

Dormir com o corpo travado é como tentar relaxar vestindo uma roupa apertada.

Se você já trocou o travesseiro, o colchão e nada mudou, o problema pode estar na tensão e rigidez da sua fáscia. Já experimentou a liberação miofascial? Me conta nos comentários a sua experiência!

Fibromialgia exige abordagem integrada.As novas recomendações da Sociedade Brasileira de Reumatologia reforçam algo que ...
01/03/2026

Fibromialgia exige abordagem integrada.

As novas recomendações da Sociedade Brasileira de Reumatologia reforçam algo que a ciência já vinha apontando: o tratamento da fibromialgia precisa ir além da medicação.

As novas diretrizes reforçam:

✅Educação sobre a dor
✅Exercício físico regular
✅Estratégias não farmacológicas
✅Acompanhamento multidisciplinar

O que isso signif**a:
O tratamento precisa modular o sistema nervoso, não apenas silenciar sintomas ‼️

Terapia manual, liberação miofascial e estratégias de estímulo do nervo vago podem atuar na modulação do sistema nervoso e na regulação da dor crônica.

Hoje sabe-se que a Fibromialgia traz uma alteração no processamento da dor e quando organizamos o corpo e o sistema nervoso, há melhora no sono, na energia e na percepção dessa dor.

Se você sente que seu corpo vive em estado de alerta constante, isso não é “normal da idade”.
Isso é desregulação e ela tem tratamento.

Muitas pessoas procuram liberação miofascial para dor crônica, dor que não melhora com fortalecimento ou dor que volta s...
12/02/2026

Muitas pessoas procuram liberação miofascial para dor crônica, dor que não melhora com fortalecimento ou dor que volta sempre no mesmo lugar.

E o erro mais comum é acreditar que resultado vem de mais pressão.

Do ponto de vista biomecânico e neurofisiológico, isso não é verdade.

A fáscia é um tecido ricamente inervado e que participa da transmissão de força, propriocepção e modulação do sistema nervoso.

Quando existe dor persistente, geralmente não estamos diante apenas de um “músculo encurtado” e sim:

• alterações na tensão miofascial
• adaptações compensatórias em cadeias musculares
• sensibilização periférica ou central
• padrões motores repetitivos
• sobrecarga mecânica mal distribuída

A liberação miofascial bem aplicada não é força bruta.
É estímulo mecânico sustentado, com direção e tempo adequados, respeitando a resposta tecidual e a modulação neural.

Não se trata de “soltar” tecido.
Trata-se de reorganizar vetores de tensão e melhorar a capacidade adaptativa do sistema.

Pressão excessiva pode gerar resposta defensiva.
Precisão gera reorganização.

Se a sua dor volta sempre no mesmo ponto, talvez o problema não esteja no local da dor, mas na cadeia miofascial que sustenta aquela sobrecarga.

Tratar só onde dói é tratar sintoma.
Entender o padrão é tratar a causa funcional.

Tratar apenas:❌ o músculo❌ a articulação❌ o local exato da dornem sempre resolve.A origem pode estar em cadeias fasciais...
09/02/2026

Tratar apenas:
❌ o músculo
❌ a articulação
❌ o local exato da dor

nem sempre resolve.

A origem pode estar em cadeias fasciais distantes do ponto doloroso.

Quando a fáscia se organiza, o corpo se move com mais eficiência e a dor tende a diminuir.

Liberação miofascial é o que muitas pessoas procuram quando sentem o corpo “travado”, com aquela dor que não some, rigid...
03/02/2026

Liberação miofascial é o que muitas pessoas procuram quando sentem o corpo “travado”, com aquela dor que não some, rigidez ao acordar ou uma sensação de tensão constante, mesmo sem ter feito esforço intenso.

A Liberação miofascial ajuda quando o músculo até parece forte, mas a dor continua.
Isso acontece porque a fáscia (o tecido que envolve músculos, nervos e articulações) pode estar rígida, desidratada ou sobrecarregada, limitando o movimento e mantendo a dor ativa.

Quem busca liberação miofascial quer:
– aliviar dor muscular persistente
– melhorar mobilidade e flexibilidade
– reduzir tensão no pescoço, costas e quadril
– tratar a dor sem depender só de remédio
– entender por que alongar nem sempre resolve

A liberação miofascial atua justamente nisso: devolve deslizamento aos tecidos, melhora a circulação local e diminui estímulos dolorosos que mantêm o corpo em alerta.
Não é massagem relaxante, nem técnica agressiva. É um trabalho clínico, progressivo e individualizado.

Em muitos casos, a dor não está onde o corpo reclama. A liberação miofascial permite identif**ar restrições profundas que alteram postura, movimento e até o padrão respiratório.

Se você sente dor recorrente, rigidez ou perda de mobilidade, talvez não seja fraqueza muscular, pode ser a fáscia pedindo atenção.

Salve este conteúdo para entender melhor seu corpo e, se fizer sentido, entre em contato pelo link na Bio que eu te explico como funciona a liberação miofascial de forma integrada.

O lipedema é uma condição crônica que vai muito além da estética: envolve inflamação, dor e uma desorganização profunda ...
01/02/2026

O lipedema é uma condição crônica que vai muito além da estética: envolve inflamação, dor e uma desorganização profunda do tecido conjuntivo.
Por isso, ao trabalhar com terapia manual, não penso somente em reduzir medidas, mas devolver a funcionalidade e conforto ao corpo.

E por que focar na Fáscia?
No lipedema, o tecido adiposo doente gera uma sobrecarga no sistema intersticial. A fáscia (o tecido que envolve nossos músculos e órgãos) tende a se tornar densa e fibrótica, o que aprisiona as terminações nervosas e dificulta a circulação linfática e venosa.
A reorganização miofascial e a terapia manual atuam justamente aqui:

✅Redução da dor: Ao liberar as restrições fasciais o alívio é imediato.

✅Melhora da Microcirculação: Quando facilitamos o escoamento de fluidos, reduzimos o edema associado.

✅Mobilidade Tecidual: É possível devolver a maleabilidade da pele e do tecido subcutâneo, permitindo que o corpo se mova sem restrições.

‼️O que diz a Ciência?

Segundo Bauer et al. (2019), no artigo "Lipedema: A Stepwise Approach to a Comprehensive Management Plan", o tratamento conservador que inclui a fisioterapia descongestiva e técnicas manuais é fundamental para melhorar a qualidade de vida, reduzir a dor e impedir a progressão da fibrose tecidual.

Meu trabalho é aplicar estas técnicas de forma personalizada, respeitando o limiar de dor de cada paciente e buscando a reorganização biológica do tecido.
O toque especializado é uma ferramenta poderosa, capaz de transformar o peso das pernas em leveza e bem-estar.

Dra Juliana Cansian - Fisioterapeuta
Atendimentos em Curitiba /PR
Agendamentos envie direct ou clique no link da Bio 🎯

Imagine um lugar que tem um alarme de incêndio. Se há fogo, o alarme toca para avisar que há um dano real acontecendo. A...
27/01/2026

Imagine um lugar que tem um alarme de incêndio. Se há fogo, o alarme toca para avisar que há um dano real acontecendo. Agora imagine que o alarme está muito sensível e dispara até com o v***r do chuveiro ou de uma panela no fogão.

É mais ou menos isso que ocorre na sensibilização central, onde o sistema nervoso está hiperativo e sensibilizado. O corpo aprendeu a sentir dor mesmo sem perigo real. A dor deixa de fazer parte de um sistema de proteção e passa a ser a doença em si.

Isso explica porque muitos exames não mostram alterações. Eles não levam em consideração o contexto emocional, padrão de estresse, toda a história que há por trás daquela dor. E a gente vê isso em muitos casos de cefaleia crônica, dor lombar persistente e fibromialgia, por exemplo.

A dor é real. Não é psicológica, não é exagero, mas o corpo perdeu a capacidade de se desligar.

É aí que entra o meu trabalho com técnicas de reorganização miofascial e regulação do sistema nervoso autônomo para que o seu corpo volte a entender que não precisa mais dessa dor.

Que tal olhar para o seu corpo como um todo e não só a parte que dói?

Se quiser saber mais, só colocar nos comentários, clicar no link da Bio ou enviar um direct que te explico como funciona 🙌🏻✨

Muita gente acredita que o bruxismo começa nos dentes, mas antes mesmo do ranger aparecer, o corpo já vem dando sinais d...
28/11/2025

Muita gente acredita que o bruxismo começa nos dentes, mas antes mesmo do ranger aparecer, o corpo já vem dando sinais de que está funcionando em ritmo acelerado demais.

Quando a mente permanece em estado de alerta por longos períodos (por estresse, tensão acumulada, noites mal dormidas ou emoções represadas), o sistema nervoso envia essa carga para os músculos.
E uma das regiões que mais sofre com essa sobrecarga é a mandíbula, respondendo às emoções no corpo.

A musculatura facial f**a rígida, os tecidos perdem elasticidade e o corpo procura uma forma de “esvaziar” essa pressão interna.
O apertamento noturno, o ranger dos dentes e a dor ao amanhecer são apenas resultados dessa tensão que não encontrou outro caminho para sair.

Por isso, muitas vezes o desconforto que sentimos na boca não começa ali. Ele é apenas a superfície de um corpo inteiro pedindo socorro.

A liberação miofascial entra exatamente nesse ponto:
ela devolve mobilidade aos tecidos, reduz a hiperatividade muscular, acalma o sistema nervoso e cria espaço interno para o corpo respirar novamente.
Quando a fáscia se solta, a mente acompanha.

Se a mandíbula amanhece cansada, se os dentes parecem “trabalhar à noite” ou se o pescoço vive rígido, acredite, este é o momento de cuidar do corpo como um todo e não apenas da boca.

É preciso relaxar os tecidos para permitir que o corpo encontre um novo ritmo.

A liberação miofascial, muitas vezes, é o primeiro passo para silenciar o bruxismo. Já experimentou? 🙌🏻

A fáscia é um daqueles segredos do corpo que explica muito sobre dor, rigidez e aquela sensação de “corpo travado”.Duran...
26/11/2025

A fáscia é um daqueles segredos do corpo que explica muito sobre dor, rigidez e aquela sensação de “corpo travado”.

Durante anos acreditou-se que ela era apenas uma camada sem importância, uma “embalagem” que envolvia músculos e órgãos.
Mas hoje sabemos que a fáscia é o tecido que conecta tudo.
É ela que permite que você se dobre, gire, alcance e é ela que reclama quando você passa horas na mesma posição.

A fáscia não gosta de monotonia.
Ela precisa de movimento, de variações, de pequenas expansões diárias.
Quando o corpo se repete demais, ela se molda a esse padrão e o resultado aparece em forma de dor, limitação e cansaço.

O segredo da fáscia não é força e é justamente por isso que a verdadeira liberação miofascial não dói.
Se você ainda acredita nisso, precisa agendar seu horário para conhecer a verdadeira liberação miofascial.

Aproveite e compartilhe com alguém que vive dizendo “estou todo travado" e que também merece viver essa experiência de sentir o corpo inteiro mais leve e flexível 🙌🏻✨

A dor é um sinal de desequilíbrio, não apenas de lesão.Nosso corpo é um sistema vivo de forças em constante diálogo: qua...
29/10/2025

A dor é um sinal de desequilíbrio, não apenas de lesão.

Nosso corpo é um sistema vivo de forças em constante diálogo: quando uma parte perde flexibilidade, outra precisa compensar.
Com o tempo, isso cria rigidez, sobrecarga e dor.

A liberação miofascial não trata apenas o ponto dolorido, mas reorganiza o sistema como um todo, restaurando o equilíbrio entre tensão e flexibilidade.

É assim que o corpo volta a se sustentar com harmonia e a dor deixa de ser o centro da experiência.

Agende um horário e experimente a Liberação Miofascial como uma terapia manual que respeita a inteligência do corpo! Link na Bio 🎯

Endereço

Curitiba, PR
82540-040

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
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