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Baripsi Psicóloga Bariátrica. Pós em Transtornos Alimentares e Obesidade. Mestrado em Medicina- Clinica cirúrgica - Doutoranda - Autora BariTEST. Mentoria BariPSI

“Estou assim porque fizeram isso comigo.”“Sou assim porque fulano fez aquilo.”“Olha como você me fez sentir.”“Olha o que...
18/08/2026

“Estou assim porque fizeram isso comigo.”
“Sou assim porque fulano fez aquilo.”
“Olha como você me fez sentir.”
“Olha o que você me fez fazer.”

Talvez tenham feito mesmo.
Talvez tenham te machucado.
Talvez tenham sido injustos.
Talvez você tenha motivos para sentir tudo isso.

Mas existe uma diferença importante entre culpa e responsabilidade.

Você pode não ter culpa pelo que aconteceu com você.

Mas é sua responsabilidade decidir o que fará com isso.

Enquanto a solução estiver nas mãos do outro,
você também entrega a ele o poder sobre a sua vida.

“Eu só fico bem se ele mudar.”
“Eu só consigo se ela parar.”
“Eu sou assim por causa deles.”

E se eles não mudarem?

Você f**a onde está?

Assumir responsabilidade não é dizer que o outro estava certo.

É dizer:
“Isso me afetou.
Mas o que eu faço daqui para frente é meu.”

Porque quando tudo é responsabilidade do outro, você f**a sem saída.

Quando você reconhece a sua parte, aparece uma pergunta muito mais poderosa:

E agora, o que EU posso fazer com isso?

É aí que a mudança começa.

GLP-1 não é só sobre emagrecer. E também não resolve tudo sozinho.Quanto mais essas medicações fazem parte do tratamento...
18/08/2026

GLP-1 não é só sobre emagrecer. E também não resolve tudo sozinho.

Quanto mais essas medicações fazem parte do tratamento da obesidade, mais importante é separar evidência de expectativa.

💉 A indicação não depende apenas do número na balança.
🧠 Reduzir a fome não signif**a resolver ansiedade, estresse, comer emocional ou outros padrões comportamentais.
⚠️ E, como qualquer medicamento, os agonistas de GLP-1 podem apresentar efeitos adversos e precisam de acompanhamento profissional.

A medicação pode ser uma ferramenta muito potente. Mas tratamento da obesidade envolve saúde metabólica, comportamento, hábitos, emoções e acompanhamento ao longo do tempo.

Informação de qualidade também faz parte do tratamento.

Qual desses mitos você mais escuta: 7, 8 ou 9?

Salve e compartilhe com alguém que usa — ou pensa em usar — GLP-1.

Conteúdo educativo. A indicação, ajuste ou suspensão da medicação deve ser realizada pelo médico responsável.

Você não precisa mudar tudo de uma vez para mudar seus resultados.No emagrecimento, muitas vezes o problema não é não sa...
11/08/2026

Você não precisa mudar tudo de uma vez para mudar seus resultados.

No emagrecimento, muitas vezes o problema não é não saber o que fazer.
É conseguir transformar aquilo que você já sabe em comportamentos que se repetem na vida real.

E é justamente aí que pequenas escolhas começam a fazer diferença.

Não busque perfeição.
Busque consistência, ajustes e capacidade de retomar.

Porque emagrecer é uma etapa.
Sustentar novos comportamentos é o que ajuda a sustentar os resultados.

Dos 9 hábitos do carrossel, qual você mais precisa desenvolver hoje?

Salve para rever e envie para alguém que vive dizendo: “segunda eu começo”.

Por que é tão difícil fazer aquilo que a gente SABE que precisa fazer?Fiz essa pergunta por aqui e essas foram algumas d...
08/08/2026

Por que é tão difícil fazer aquilo que a gente SABE que precisa fazer?

Fiz essa pergunta por aqui e essas foram algumas das respostas. E elas mostram algo importante: quase ninguém falou sobre falta de informação.

O problema muitas vezes está no caminho entre saber e fazer.

Há emoções, recompensa imediata, medo, cansaço, hábitos automáticos, ambiente, procrastinação, falta de planejamento e tantas outras barreiras.

Por isso, mudança de comportamento não é simplesmente “ter força de vontade”.

É entender o que está impedindo você de executar e construir estratégias que funcionem na sua rotina real.

💬 Agora quero saber: qual dessas barreiras mais atrapalha você hoje?

Vivemos na era do burnout de informação.Nunca foi tão fácil aprender.Em segundos, temos acesso a artigos, vídeos, podcas...
06/08/2026

Vivemos na era do burnout de informação.

Nunca foi tão fácil aprender.
Em segundos, temos acesso a artigos, vídeos, podcasts e respostas prontas.

Mas existe um paradoxo.

Quanto mais informação consumimos, menos tempo damos ao cérebro para refletir, decidir e agir.

A maioria das pessoas não precisa de mais um conteúdo.
Precisa transformar o que já sabe em comportamento.

Porque conhecimento sem ação não muda a vida.

Talvez hoje você não precise assistir a mais um vídeo.
Talvez precise apenas escolher uma única atitude e repeti-la até virar hábito.

💬 Você sente que está aprendendo de verdade ou apenas acumulando informação?

📩 Se este post fez sentido para você, compartilhe com alguém que vive dizendo: “Eu sei o que preciso fazer, mas não consigo colocar em prática.”

Você já percebeu que, quando dorme mal, tudo parece mais difícil?Isso acontece porque o sono influencia muito mais do qu...
04/08/2026

Você já percebeu que, quando dorme mal, tudo parece mais difícil?

Isso acontece porque o sono influencia muito mais do que o cansaço. Durante a noite, o organismo regula hormônios, consolida memórias, organiza emoções e participa do controle do metabolismo.

Você tem alguma dica ou ritual para ter uma boa noite de sono? Eu costumo tomar uma xícara de chá de camomila toda noite!!

😴 Me conte qual é a sua dica para dormir bem e Quantas horas você costuma dormir por noite?

Referências:
* Lau S, Oosterhoff B, Alfano CA. Sleep loss and emotion: A systematic review and meta-analysis of over 50 years of experimental research. Psychological Bulletin. 2024.
* Li Y, Vgontzas AN, Fernandez-Mendoza J, et al. Sleep duration and risk of abdominal obesity: a systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews. 2024.
* Watson NF, et al. Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society. Sleep. 2015.
* Roenneberg T. Internal Time: Chronotypes, Social Jet Lag, and Why You’re So Tired. 2012.

21/07/2026

Você também acreditava que bastavam 21 dias para criar um hábito? 👀

Essa ideia ficou famosa, mas as evidências científ**as mostram que a realidade é bem diferente.

Uma revisão sistemática publicada em 2024 analisou 20 estudos com mais de 2.600 participantes e concluiu que não existe um número mágico para formar um hábito. O tempo varia muito de pessoa para pessoa e depende de fatores como repetição, contexto e planejamento.

A boa notícia? Você não precisa ser perfeito. O que realmente faz diferença é CONTINUAR mesmo quando a motivação diminui.

A ciência mostra que pequenas ações repetidas ao longo do TEMPO têm muito mais impacto do que mudanças radicais que duram poucos dias.

💬 Você já tentou criar um hábito e desistiu porque achou que estava “demorando demais”? Conta aqui nos comentários!

📚 Referência: Singh A, et al. Time to Form a Habit: A Systematic Review and Meta-Analysis of Health Behaviour Habit Formation and Its Determinants. Healthcare. 2024;12(23):2420. PMID: 39685110.

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10/05/2026

Nesta semana Felipe me perguntou se eu achava que era mais difícil ser mãe ou pai.
Naqueles segundos, até segurando um riso, minha cabeça foi a mil … pensei o que eu falo para um menino de 8 anos? Kkkkk Oh Deus! Dei risada e disse: Ai Fe …. Eu amo muito ser mãe, mas acho que ser mãe é mais difícil … pq a mãe pensa em tudo o tempo todo. A mãe pensa que dia é a reunião com a prof. Pensa na prova que você tem na semana. Na roupa que tem que comprar. No lanchinho. A mãe percebe se o filho está diferente. Conversa. Br**ca. Fala pra por casaco. Ameaça jogar todas as bolas no lixo. F**a no pé. É chata com a rotina, disciplina. Coloca pra dormir. Faz maquete. Cola figurinha no álbum. A mãe pensa o tempo todo no que o filho precisa e se esforça muito para ajudá-lo. Não que o pai não faça isto, mas é diferente. A mãe está sempre pensando como pode fazer mais, no detalhe, no que não é dito. Mãe é mãe.
De todos os papéis que eu tenho nesta vida, sem dúvida nenhuma o que mais amo e me orgulho é de ser mãe de vocês. 🩵🩵
Adoro os leva e trás da nossa rotina maluca e assim vamos construindo nossa história.
Dizem que somos a soma das 5 pessoas que mais convivemos e agradeço por vocês serem 2 destas 5. Aprendo muito com vocês e vocês me transformam diariamente. AMO o humor rápido e inteligente de vocês. Minha vida é muito mais feliz com vocês!
Agradeço também a minha mãe que me inspirou sempre pra eu ser essa mãe presente e f***. Como ela dizia: é fácil ser mãe boazinha, quero ver ser a mãe chata que exige, f**a no pé e etc! Kkkk achava (bem) chato ouvir isto então … então hoje falo para os meninos: sabe o que a tua avó falava ? Daí repito isto 😂😂😂 e tb conto que você falava em escalpelar e outras coisitchas mais! Eles dão risada … mas o recado foi dado!!! 😅😂
Tarefa difícil, de extrema responsabilidade, que nos deixa maluca e estressada mas tudo isto quer dizer: eu não posso errar com você que é meu bem mais importante e precioso deste mundo. 🩵 É um alegria poder passar este dia com meus filhos, minha mãe .cm e minha sogra !! Viva todas as mamães !

21/02/2026

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Planejar não é perfeição.É cuidado com você mesma.Quando você organiza antes, sofre menos depois.💬 Você já tentou se pla...
29/01/2026

Planejar não é perfeição.
É cuidado com você mesma.

Quando você organiza antes, sofre menos depois.

💬 Você já tentou se planejar essa semana?
Me conta aqui.

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