Dra.Tais Pechutti Medeiros

01/06/2026

Acredito que a psiquiatria deva ser um espaço de confiança, escuta verdadeira e clareza. Minha missão é unir ciência que acolhe e cuidado que transforma, oferecendo atendimento humano e individualizado. Nesta página, vou compartilhar conhecimento, reflexões e insights sobre saúde mental, sempre com o olhar humanizado que guia minha prática.

Este é um espaço para quem busca clareza, humanidade e esperança realista na jornada de reconstrução da saúde mental.

Dra. Taís Pechutti Medeiros. CRM: 129426/SP

04/05/2026

Maio: o peso das cobranças e o cansaço que insiste em aparecer!
Chegamos ao quinto mês do ano, e com ele vem aquela famosa sensação de que o tempo está acelerando. Para muitos, este é um período marcado pela revisão de metas, cobranças por resultados e uma rotina que exige muito da nossa energia.
Não é por acaso que a fadiga mental e o desânimo costumam aparecer com mais força agora. O corpo e a mente começam a sinalizar que o ritmo pode estar insustentável.
A sobrecarga não é sinal de fraqueza, mas sim um alerta de que algo precisa ser ajustado na nossa rotina e na forma como lidamos com a pressão.
Metade do ano é uma fase crítica, se você sente que a energia não acompanha as demandas eu posso te ajudar a ajustar o foco, sono e ansiedade!
Dra. Tais P. Medeiros - psiquiatra
WhatsApp: 16 99222 9777

03/05/2026

01/05/2026

“Você não é seus pensamentos — você é quem observa eles.”

Isso tem nome:
METACOGNIÇÃO

Metacognição é a capacidade de:
pensar sobre o próprio pensamento.
Parece simples… mas muda tudo.
Na prática, é a diferença entre:
“Eu vou dar errado nisso” por
“Estou tendo o pensamento de que vou dar errado”.

Percebe?
No primeiro, você acredita.
No segundo, você observa.

Por que isso é tão importante?
Porque grande parte do sofrimento não vem da realidade…vem da forma como você se relaciona com seus pensamentos.

Sem metacognição:
*você se funde com o pensamento.
* acredita em tudo que sua mente diz
* reage automaticamente.

Com metacognição:
* você ganha distância
* questiona
* escolhe como agir

Isso muda coisas como:
* ansiedade.
* ruminação.
* insegurança.
* impulsividade.

Exemplo simples:
Pensamento:
“Eu vou ficar sozinha”

Sem metacognição:você entra em angústia!

Com metacognição:“isso é um pensamento, não um fato”.

E isso já muda sua reação

Frase pra guardar:
“Nem tudo que eu penso é verdade — e eu posso escolher não seguir tudo que passa pela minha mente.” Se isso fez sentido pra você, talvez sua mente esteja pedindo mais compreensão — não mais cobrança.

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07/04/2026

O que é a yoga? A yoga é uma prática milenar que integra corpo, mente e respiração. Mais do que alongamento ou exercício físico, ela é uma forma de voltar para si, desacelerar, perceber o corpo e silenciar a mente. Através de posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e atenção plena, a yoga ajuda a criar um estado de presença. Benefícios: Reduz ansiedade e estresse:
Ao regular a respiração e o sistema nervoso, a yoga ajuda a diminuir a tensão mental e física.
Melhora a qualidade do sono: A prática favorece o relaxamento profundo, facilitando o adormecer e o descanso.
Aumenta a consciência corporal: Você passa a perceber melhor seus limites, tensões e necessidades do corpo. Melhora foco e clareza mental: A atenção plena durante a prática treina a mente a sair do excesso de pensamentos. Fortalece e alonga o corpo:
Trabalha força, equilíbrio e flexibilidade de forma integrada.
A yoga não exige perfeição, flexibilidade extrema ou experiência.
Ela começa no momento em que você para, respira e se permite sentir.
Às vezes, cuidar da mente não começa pensando…
começa pelo corpo.

13/03/2026

Fazer parte do Via Permuta me permitiu, além de ter o privilégio de conhecer excelentes profissionais de diferentes áreas e interagir com todos, ser assessorada por uma equipe ímpar cheia de energia, criatividade, engajamento e alegria! Que nossa conexão permaneça por muito tempo e que nos dê muitos frutos! Obrigada e

08/03/2026

Mais uma pra conta, meninas!

08/03/2026

Mais uma pra conta ! 🫶