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Nutrição é + Saúde

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Atendimento Nutricional Individualizado on-line

Me chamo Marcela Savoldi sou Técnica em Nutrição formada pelo SENAC em 2011 e Nutricionista formada pelo Centro Universitário São Camilo em 2015, gerencio a página Nutrição é + Saúde, onde o foco é levar informações úteis sobre alimentação e nutrição.

16/05/2026

Ahhh como amo uma pitaya! E você já conhece essa fruta maravilhosa? ♥️🥰

23/03/2026

Quer uma cardápio simples que você consegue seguir e sem gastar muito? Corre aqui e aproveite essa nova modalidade de atendimento!! Emagreça sem gastar muito e com saúde ☺️

18/03/2026

Tá aí a receita!! Uma delicia 😋😋 faça em casa e nos marque para ver como ficou a sua 🥰🥰

10/03/2026

Pedi para IA gerar uma foto que descrevesse quem é a Marcela Nutri e tá aí amei 🥰

28/11/2025

💪🍽️ A tendência do momento? PROTEÍNAS LIMPAS E ACESSÍVEIS!

Não é mais sobre whey caro ou suplementos da moda — é sobre voltar ao simples:

✔️ Ovos
✔️ Iogurte natural
✔️ Feijão e lentilha
✔️ Peito de frango
✔️ Tofu

🔥 Essas opções são baratas, nutritivas, ajudam no emagrecimento e mantêm a glicemia estável.

Comer bem NÃO precisa ser complicado — precisa ser inteligente.

23/10/2025

💪 Quer ganhar massa muscular? Então é hora de evitar alguns erros que sabotam seus resultados 👇
🚫 1. Pular refeições
Sem energia, o corpo não tem combustível pra construir músculo. Comer pouco é tão ruim quanto comer errado!
😴 2. Dormir pouco
O crescimento muscular acontece durante o descanso. Sono ruim = recuperação ruim.
🏋️‍♀️ 3. Treinar demais (sem descanso)
Excesso de treino pode gerar catabolismo (perda de massa magra). O descanso também faz parte do processo!
📉 4. Não ajustar o treino e a alimentação
Seu corpo muda, suas necessidades também. Ajustes periódicos são essenciais.
🥗 5. Viver em déficit calórico
Se o objetivo é ganhar massa, é preciso consumir mais calorias do que gasta — com qualidade, claro!
✨ Dica bônus: a consistência vence qualquer atalho.
Resultado real vem de equilíbrio entre treino, alimentação e recuperação.

24/09/2025

✨ Cansaço frequente, falta de disposição e até desânimo podem estar ligados a deficiências de vitaminas e minerais.
Por isso, realizar exames regularmente é fundamental para entender como está sua saúde por dentro e prevenir problemas maiores.
🍎 Com os resultados em mãos, é possível ajustar sua alimentação e, quando necessário, contar com suplementação de forma segura e personalizada.
💡 Seu corpo dá sinais, cabe a você ouvir e cuidar dele com atenção.
Sua saúde merece esse cuidado!

31/08/2025

Feliz dia para todos nutris 🤗🌟

29/07/2025

💚 Como anda sua imunidade?

Nem sempre conseguimos tudo com a alimentação — e é aí que a suplementação pode entrar como aliada!

Alguns suplementos que podem fortalecer o sistema imune de forma natural:

🍊 Vitamina C – antioxidante, ajuda na defesa celular
🧴 Vitamina D – essencial para ativar nossas células de defesa
🟠 Zinco – importante para a produção e função das células imunes
🧠 Glutamina – ajuda na saúde intestinal, base da nossa imunidade
🌿 Probióticos – equilibram a flora intestinal, onde boa parte da imunidade começa

✨ Mas atenção: cada corpo tem uma necessidade única!
Suplementar por conta própria pode ser um tiro no pé — o ideal é avaliar com um profissional de saúde.

📌 Cuide de você com leveza, informação e responsabilidade.

24/07/2025

E se você precisa de ajuda com sua alimentação estou aqui pronta para te auxiliar nessa jornada 😘

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Avenida Assembléia 903/1 Andar/sala 4
Diadema, SP
04417230

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Site

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