01/09/2026
COOKIES DE AVEIA 🍪🤍
crocantes por fora, macios por dentro e cheios de ingredientes nutritivos. Perfeitos para um lanche prático durante a semana.
ingredientes:
• 3 bananas maduras
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
(ou outro óleo de sabor neutro)
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 colher de chá de canela em pó
• 2 xícaras de aveia em flocos
• 1 xícara de sementes de abóbora
• ½ xícara de sementes de girassol
• ½ xícara de amêndoas picadas
• ½ xícara uva passa picada
(opcional)
• ½ xícara de nozes picadas
• 70 g de chocolate 70% cacau picado
modo de preparo:
• amasse bem as bananas.
• adicione o óleo de coco, o mel, e a canela, misturando até formar um creme.
• acrescente a aveia, as sementes, as amêndoas, as nozes, a uva passa e o chocolate picado.
•misture até incorporar todos os ingredientes.
•modele os cookies com a ajuda de uma colher e distribua em uma assadeira forrada com papel manteiga.
leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 25 minutos, ou até dourarem.
espere esfriar completamente antes de armazenar em um recipiente com tampa.
prontos! 🌟
Ficam macios por dentro, levemente crocantes por fora e são uma ótima opção para matar a vontade de um doce com mais fibras, proteínas e gorduras boas.
