Monica Almeida Nutri

🎯Que tal deixar eu te ajudar a encontrar a sua melhor versão?

15/08/2026

Um novo capítulo começa por aqui!

Depois de mais de 15 anos de atuação na Nutrição, estou muito feliz em compartilhar uma novidade com vocês: agora também realizo atendimentos presenciais em Teresópolis, na Clínica ERA. 💜

Chego com o mesmo propósito que sempre conduziu o meu trabalho: oferecer um acompanhamento nutricional individualizado, com uma abordagem baseada na Nutrição de Precisão, considerando a história, a rotina, as necessidades e os objetivos de cada paciente.
Porque cada pessoa é única — e o cuidado nutricional também precisa ser. 🧬

Meu propósito é contribuir para mais saúde, bem-estar, autoestima, vitalidade e qualidade de vida por meio de estratégias personalizadas e possíveis de serem sustentadas no dia a dia.

Estou muito feliz com esse novo capítulo e com tudo o que vamos construir por aqui. ✨

📍 Atendimentos presenciais em Teresópolis | Clínica ERA

📲 Informações e agendamentos: (21) 98253-3859
Será um prazer receber você por aqui. 💜

09/08/2026

Hoje é dia de celebrar aqueles que, de tantas formas, escolhem estar presentes.

Pais que cuidam, ensinam, protegem, aconselham, apoiam, e que, muitas vezes, demonstram amor até nos pequenos gestos do dia a dia.

Porque ser pai vai muito além de um título. É presença, responsabilidade, cuidado e amor construídos todos os dias.

Que hoje seja um dia de bons encontros, abraços demorados, conversas à mesa e memórias que valham a pena guardar😍.

E um carinho especial também para quem vive essa data de uma maneira diferente: seja pela saudade, pela distância ou pelas histórias que a vida escreveu de outro jeito.

A todos os pais que fazem do cuidado uma forma de amar, feliz Dia dos Pais💞.

E, em especial, ao meu pai: obrigada por ser presença, cuidado e por tudo o que representa na minha vida.
Que privilégio poder celebrar mais um Dia dos Pais ao seu lado.

Te amo além do infinito♾️, pai.
Feliz seu dia!
Alvarino Almeida

04/08/2026

Agosto do Reequilíbrio Metabólico ♻️
Agosto é o Mês do Nutricionista e, para celebrar essa data, preparei uma condição especial🎁 para quem deseja iniciar Oi retomar seu acompanhamento nutricional.

Talvez você esteja adiando esse cuidado há algum tempo. Talvez espere "a segunda-feira perfeita", "o próximo mês" ou "quando a rotina acalmar".

Mas a verdade é que cuidar da saúde começa com uma decisão.

E uma estratégia personalizada e precisa vai muito além do emagrecimento. Ela pode trazer mais disposição, melhorar o funcionamento do organismo, elevar a sua autoestima, contribuir para a prevenção e o controle de diversas condições de saúde, proporcionando bem estar e qualidade de vida!

📅 Campanha válida de 04/08 a 31/08 ou até o preenchimento das vagas promocionais.

📲 Entre em contato pelo WhatsApp ou direct e saiba mais sobre as condições da campanha.

Será um prazer cuidar da sua saúde com você💜.

02/08/2026

Obrigada, julho💜✨️.
Foi um mês de aprendizados, desafios, conquistas e recomeços.

Agora agosto chegou...

E sabe o que isso significa?

Que o "depois eu começo" já não cabe mais.

Metade (e mais um pouco) do ano já passou. Algumas metas ficaram pelo caminho. Outras mudaram. Algumas nem fazem mais sentido.

Mas ainda existe tempo!

Tempo para recomeçar. Tempo para ajustar a rota. Tempo para parar de esperar a segunda perfeita, o mês perfeito ou o momento perfeito.

Que essa semana comece queimando as desculpas, e não os seus sonhos🔥.
E dezembro chega muito mais rápido do que a gente imagina.

A pergunta é: quando ele chegar, você vai agradecer pelas escolhas que começou a fazer hoje... ou pelas desculpas que continuou alimentando?

28/07/2026

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer👇:
Meu intestino sempre foi assim...
Talvez o problema não seja apenas o intestino.
Talvez seja o fato de termos aprendido a conviver com sintomas que mereciam atenção.
A saúde começa quando deixamos de ignorar os sinais. Você costuma prestar atenção aos sinais do seu corpo?
Cuidar da saúde também é aprender a ouvir o próprio corpo.

24/07/2026

Durante muito tempo, associamos sucesso à força de vontade.
Mas a mudança de comportamento é muito mais complexa do que isso.
Ela depende da rotina, do ambiente, das prioridades e de estratégias que façam sentido para cada pessoa.
É por isso que acredito em um cuidado comportamental: não para buscar a perfeição, mas para construir hábitos que possam ser mantidos ao longo do tempo.
Me conte, qual hábito você mais gostaria de transformar hoje?
🧠Pequenas mudanças, feitas com constância, têm o poder de transformar a saúde.

23/07/2026

Nenhuma pessoa é igual à outra.
Por isso, também acredito que o cuidado nutricional não deve ser igual para todo mundo.
Cada paciente tem uma história, uma rotina, sintomas e necessidades diferentes. É essa individualidade que orienta minhas decisões nos atendimentos.
Nutrição de Precisão é exatamente isso: olhar para a pessoa antes de olhar para a dieta.
🧬Você já passou por um acompanhamento realmente personalizado?

22/07/2026

Feliz aniversário, meu filhote🥳!!!
Que este novo ciclo da sua vida seja marcado por crescimento, saude, paz, boas escolhas e muitos sonhos realizados. Estarei sempre ao seu lado, torcendo pela sua felicidade.
Que Deus te proteja e te conduza em cada passo.
Te amo além do infinito 💞♾️.
Meu Bebê faz 20!!!

21/07/2026

Estufamento não é algo que precisa fazer parte da sua rotina.
E, muitas vezes, ele não vem sozinho. Alterações no funcionamento do intestino, desconforto abdominal, cansaço e até mudanças no humor podem estar relacionados.
O importante não é conviver com esses sinais, mas entender por que eles estão acontecendo.
Seu corpo costuma dar pistas antes que um problema se torne maior.
♻️ Qual sinal o seu corpo tem dado que você acha que merece mais atenção?

20/07/2026

Você já culpou o metabolismo por não conseguir alcançar os resultados que esperava?
Essa é uma das frases que mais escuto em meus atendimentos.
Mas, muitas vezes, o metabolismo não é o verdadeiro vilão. Nosso corpo responde ao que vivemos diariamente: sono, estresse, alimentação, atividade física, composição corporal e até algumas condições de saúde.
Antes de procurar uma solução rápida, vale a pena fazer outra pergunta: o que o meu corpo está tentando me mostrar?
Você já pensou nisso ou sempre acreditou que o problema era apenas o metabolismo?
Quero ler sua opinião nos comentários.

Endereço

Duque De Caxias, RJ

Site

https://www.doctoralia.com.br/monica-da-silveira-almeida-2/nutricionista/duque-de-caxias

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