Dra. Carol Lyrio

Dra. Carol Lyrio Nutrição Esportiva e Ortomolecular

31/08/2026

Fala, nutri!
Aperte o play pra entender por que o seu intestino pode estar travando o seu processo de emagrecimento! 👇
Intestino x emagrecimento: será que existe relação? 🤔
Muito além das calorias, a saúde do seu intestino é chave no processo de emagrecimento. Uma microbiota equilibrada ajuda a regular os hormônios da fome e da saciedade.
Por outro lado, o desequilíbrio da flora intestinal gera inflamações que travam o metabolismo e dificultam a perda de gordura. Beber água e incluir mais fibras no dia a dia é o ponto de partida para ter resultados sem neura.
Assista ao vídeo completo e me conta nos comentários: como está o seu consumo de água e fibras hoje? 👇

24/08/2026

Fala nutri!
Dieta de 7 dias funciona ou é cilada? No vídeo de hoje, te mostramos o perigo das promessas milagrosas e como buscar resultados reais sem passar sufoco.
Assista até o fim e comente aqui: você já tentou alguma dieta de emergência? 💬👇
ReelsSaude

*Nutrição e Saúde Feminina*Nutrição feminina vai muito além de dietas restritivas ou contagem de calorias. O corpo da mu...
17/08/2026

*Nutrição e Saúde Feminina*

Nutrição feminina vai muito além de dietas restritivas ou contagem de calorias. O corpo da mulher passa por constantes oscilações hormonais ao longo do mês, e cada fase exige um cuidado nutricional específico para manter a energia, a disposição e o bem-estar em dia. 🌸✨

Quando ajustamos a alimentação para responder a essas mudanças, conseguimos amenizar os sintomas da TPM, melhorar a qualidade do sono, reduzir a retenção de líquidos e otimizar o rendimento nos treinos. Priorizar comida de verdade, gorduras boas e uma boa hidratação é o caminho para um equilíbrio real e sem neura.

Cuidar da sua saúde é respeitar o ritmo do seu corpo em cada etapa. Alimente-se de forma consciente, leve e sem terrorismo nutricional! 💚

14/08/2026

Camarão Cremoso da Nutri 🍤✨
Prático, leve e extremamente saboroso! Sabe aquela receita com cara de restaurante, mas que você faz em poucos minutos em casa? Essa é a opção perfeita para um almoço ou jantar rápido, sem fugir do equilíbrio.
Salve este vídeo para não perder e já marca quem vai fazer essa delícia para você!
Ingredientes:
* Camarão
* Lemon pepper
* Sal, alho e cebola
* Requeijão
* Creme de leite
* Azeite
Gostou do vídeo? Conta aqui nos comentários o que mais você quer ver no Descomplicando Receitas! 👇

Emagrecer aos 35 mudou? 🤔Você sente que o que funcionava no seu corpo há 10 anos hoje não traz mais resultado?A verdade ...
10/08/2026

Emagrecer aos 35 mudou? 🤔

Você sente que o que funcionava no seu corpo há 10 anos hoje não traz mais resultado?
A verdade é que seu corpo mudou — e isso não é um problema, é apenas uma nova fase! ✨
Depois dos 35, enfrentamos mudanças hormonais, perda gradual de massa magra e uma rotina muito mais corrida. Tentar usar dietas restritivas do passado só gera frustração. 🛑

Emagrecer nessa fase não é sobre passar fome. É sobre:

🥩 Nutrir com estratégia: Priorizar proteínas para proteger seus músculos.

💤 Cuidar do sono: Reduzir a inflamação e o estresse do dia a dia.

🌱 Ter constância: Criar hábitos reais, sem culpa e sem neura.

Seu corpo não está contra você. Ele só precisa de um cuidado diferente e mais gentil. 💖
Quer construir uma rotina alimentar com leveza e resultados? 📲 Clique no link da bio e agende sua consulta!
👉 Compartilhe com uma amiga que precisa ler isso hoje!

07/08/2026

🔥 Pré-treino para emagrecer: o que realmente funciona?

Se o seu objetivo é emagrecer, não existe alimento ou suplemento “milagroso”. O melhor pré-treino é aquele que fornece energia na medida certa para você treinar com qualidade e manter uma alimentação equilibrada ao longo do dia. 💪🥗

Cada pessoa tem necessidades diferentes, por isso a escolha ideal depende da rotina, do horário do treino e dos seus objetivos.

🎥 Quer saber qual é o melhor pré-treino para você? Assista ao Fala Nutri de hoje com a Nutri Carol Lyrio!

07/08/2026

✨ Cuidar da sua saúde começa com uma escolha.

Agende seu atendimento com a Nutri Carol Lyrio e tenha um acompanhamento personalizado para alcançar seus objetivos com saúde e equilíbrio. 💚

📲 Entre em contato e marque sua consulta!

03/08/2026

🌸 TPM e fome

Se durante a TPM você sente mais fome ou uma vontade enorme de comer doces, saiba que isso tem base fisiológica. 💗

Nessa fase do ciclo menstrual, as oscilações hormonais podem influenciar neurotransmissores, como a serotonina, aumentando o apetite e a busca por alimentos mais palatáveis.

A boa notícia é que uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, fibras e carboidratos de boa qualidade, pode ajudar a promover mais saciedade e amenizar esses sintomas. 💚

🎥 Quer entender melhor por que isso acontece e o que fazer na prática? Assista ao vídeo de hoje do Fala Nutri e descubra como a alimentação pode ser uma grande aliada durante a TPM!

31/07/2026

🎥 Fala, Nutri!

Você sabia que pequenos erros podem estar impedindo o seu emagrecimento, mesmo quando você acha que está fazendo tudo certo? 🤔

No vídeo de hoje, explico os principais erros que atrapalham os resultados e como evitá-los com base na ciência. 💪📚

▶️ Assista ao vídeo até o final e descubra como emagrecer de forma mais eficiente!

27/07/2026

☕🍳 Café da manhã: um aliado no controle da compulsão!

Começar o dia com uma refeição equilibrada ajuda a aumentar a saciedade, manter a energia e reduzir a vontade de beliscar ou exagerar nas próximas refeições.

🥚 Inclua proteínas.
🍞 Prefira carboidratos integrais.
🍎 Acrescente uma fruta.

Pequenas escolhas logo pela manhã podem fazer uma grande diferença ao longo do dia.

▶️ Assista ao vídeo e descubra como montar um café da manhã que favorece mais saciedade e equilíbrio!

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