Dra. Carol Lyrio

Dra. Carol Lyrio Nutrição Esportiva e Ortomolecular

27/05/2026

Quem disse que comer bem precisa ser complicado? ✨
No vídeo de hoje, mostramos que pequenas escolhas na cozinha podem deixar suas refeições mais práticas, saborosas e alinhadas com seus objetivos. 💚

Receita boa é aquela que cabe na sua rotina — sem terrorismo alimentar e sem perfeição. 🙌

▶️ Dá o play e conta pra gente: qual receita você quer ver descomplicada no próximo vídeo?

A caneta emagrecedora pode fazer parte do processo, mas existe uma etapa que merece tanta atenção quanto o início: o des...
25/05/2026

A caneta emagrecedora pode fazer parte do processo, mas existe uma etapa que merece tanta atenção quanto o início: o desmame. 🌱

É nesse momento que os hábitos construídos ao longo do caminho ganham ainda mais importância.
Uma alimentação equilibrada ajuda na adaptação da rotina, na percepção da fome e saciedade e na continuidade dos resultados de forma mais sustentável. 🍽️✨

O objetivo não é depender de uma ferramenta para sempre, e sim construir um caminho que faça sentido para você. 💛

22/05/2026

Fala, Nutri… 💬

A caneta emagrecedora não vai ‘modelar’ o seu corpo.

Ela ajuda a controlar a fome…
mas quem modela o resultado é a sua rotina, principalmente o que você come.

Se a dieta é desorganizada, pobre em proteína, cheia de ultraprocessados…
o corpo até perde peso, mas não f**a do jeito que você espera.

Agora, quando você acerta na base:
proteína, comida de verdade, constância…
aí sim o corpo responde diferente.

Não é sobre comer menos.
É sobre comer com estratégia.

A caneta pode ser uma ferramenta…
mas o resultado final ainda depende de você — e das suas escolhas no dia a dia.”

Salva esse pra não esquecer 👊

Se você já usou caneta (tipo semaglutida ou liraglutida), sabe que no início ela ajuda muito:✨ diminui a fome, ✨ dá mais...
20/05/2026

Se você já usou caneta (tipo semaglutida ou liraglutida), sabe que no início ela ajuda muito:
✨ diminui a fome, ✨ dá mais controle e ✨ o resultado aparece.

Mas, quando você para, é comum sentir:
👉 a fome voltando,
👉 mais vontade de beliscar,
👉 e o peso subindo de novo.

E isso não é falta de força de vontade. É o seu corpo tentando voltar ao padrão antigo. A caneta mexe com hormônios de fome e saciedade, e ao retirar, o corpo sente.

Mas a boa notícia: dá pra manter o resultado! Só que não no automático. É no básico bem feito:
✔️ Proteína nas refeições (segura mais a fome)
✔️ Treino de força (mantém músculo e metabolismo)
✔️ Rotina organizada (menos decisões no impulso)
✔️ Dormir melhor (sono regula fome)

Nada precisa ser perfeito, mas a consistência é o segredo.
A caneta te dá o start, mas são seus hábitos que sustentam o resultado.

💬 Comenta “VIDA REAL” que eu te ajudo a colocar isso na prática!

18/05/2026

Fala, Nutri… 💬

“Se você tá usando caneta emagrecedora… eu sei que às vezes dá uma confusão mesmo.
Falta fome, às vezes vem enjoo… e aí bate aquela dúvida: o que eu como agora?

Calma. Não precisa complicar.

Começa pelo básico: tenta incluir uma proteína 🥚🍗
Nem que seja pouco… mas ajuda muito seu corpo.

Come devagar, respeitando seu ritmo.
Seu corpo já tá respondendo à medicação — forçar não vai ajudar.

Coloca fibras no dia 🥦🍎
E não esquece da água 💧 (de verdade, isso muda tudo).

E, principalmente…
não se cobra perfeição agora.

Você não precisa comer “perfeito”,
você precisa comer melhor do que ontem.

É um processo — e tá tudo bem ir ajustando no caminho.”

Salva esse vídeo pra quando bater dúvida 🤍

15/05/2026

EFEITO REBOTE DAS CANETAS 💉

Esse é o tema do vídeo de hoje no Fala Nutri — e já vou direto ao ponto:

👉 O problema não é a caneta.
👉 É o que acontece depois que você para.

Durante o uso, o apetite diminui e o peso desce.
Mas sem mudança de hábitos… a fome volta — e o peso também.

🚨 É aí que entra o efeito rebote.

No vídeo eu explico:
✔️ Por que isso acontece
✔️ Quem tem mais risco de sofrer rebote
✔️ Como usar a estratégia certa pra manter o resultado

📌 A caneta pode ajudar no processo —
mas resultado duradouro vem do que você faz fora dela.

O MAIOR ERRO DE QUEM USA CANETA 💉Se você acha que a caneta vai resolver tudo sozinha… aí tá o problema.O maior erro é de...
13/05/2026

O MAIOR ERRO DE QUEM USA CANETA 💉

Se você acha que a caneta vai resolver tudo sozinha… aí tá o problema.

O maior erro é depender só do medicamento e não mudar a rotina.

Durante o uso, a fome diminui.
Você come menos e emagrece.

Mas e depois?

Sem ajuste alimentar, sem organização e sem estratégia…
o peso volta.

A caneta ajuda — mas não faz o trabalho por você.

Resultado que f**a vem de hábito, não só de remédio.

Se você acha que a caneta vai resolver tudo sozinha… aí tá o erro.👉 O maior erro é depender só do medicamentoe não mudar...
13/05/2026

Se você acha que a caneta vai resolver tudo sozinha… aí tá o erro.

👉 O maior erro é depender só do medicamento
e não mudar a rotina.

Durante o uso, a fome diminui.
Você come menos e emagrece.

Mas e depois?

🚨 Sem ajuste alimentar, sem organização e sem estratégia…
o peso volta.

💥 A caneta ajuda — mas não faz o trabalho por você.

📌 Resultado que f**a vem de hábito, não só de remédio.

11/05/2026

WHEY ENGORDA? 🎥👇

Esse é o tema do vídeo de hoje no Fala Nutri — e já te adianto:

Depende.

👉 Não é o whey que engorda — é o excesso de calorias no dia.

Se você passa das calorias, ganha peso.
Se usa com estratégia, pode até ajudar no emagrecimento.

💥 Simples assim.

Whey é praticidade pra bater proteína — não é milagre.

📌 No final, o que define seu resultado é o contexto da dieta, não um alimento isolado.

Mãe é cuidado em forma de amor… e também de nutrição 💚🥗É quem ensina desde cedo o valor de se alimentar bem, de cuidar d...
10/05/2026

Mãe é cuidado em forma de amor… e também de nutrição 💚🥗

É quem ensina desde cedo o valor de se alimentar bem, de cuidar do corpo e de viver com saúde.

Hoje celebramos todas as mães que nutrem não só com comida, mas com carinho, atenção e presença 🌷

Feliz Dia das Mães! ✨

NutriComAmor

08/05/2026

No Fala Nutri de hoje, vamos falar sobre os efeitos colaterais das canetas emagrecedoras.

Emagrecimento com saúde precisa de acompanhamento, estratégia e equilíbrio. 🥗💚

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