Gabrielle Mori Nutricionista

06/08/2026

A escala que revela por que você sabota, procrastina e perde energia.
E sim… isso também explica sua dificuldade de emagrecer.

David Hawkins descobriu que cada emoção vibra em uma frequência. E essa vibração molda suas escolhas, sua disposição, sua clareza mental e até sua relação com a comida.

Quando você vibra baixo (culpa, medo, apatia, vergonha), seu corpo entra em modo de sobrevivência.
Você busca comida para anestesiar, perde energia, perde foco, perde ação.

Quando você vibra alto (coragem, amor, alegria, paz), seu corpo e sua mente se alinham.
Você escolhe alimentos que te sustentam, cria rotina, age, avança, prospera.

É por isso que nos meus atendimentos eu identifico em qual vibração a pessoa está e construo estratégias para elevar essa frequência: alimentos de alta frequência, emoções, organização, consciência corporal, energia vital.

Porque quando a vibração sobe, o comportamento muda.
Quando o comportamento muda, o corpo muda porque o autocuidado acontece com leveza.
E nesse ponto, a vida inteira começa a prosperar. 🪷

03/08/2026

No coração da natureza, comemorando a vida dessa irmã que a vida me presenteou.
O verde envolveu, a água limpou, a brisa guiou, o fogo transmutou... 💜
Conversas, curas, carinho e amor circulando.
Um fds lieralmente guiado pelo invisível. Gratidão infinita, Waleska Silveira | Saúde Integrativa

31/07/2026

Levantar pesos pode fazer mais do que fortalecer seus músculos, sabia?

A musculação estimula a liberação de irisina, ativando o BDNF no cérebro e promovendo a formação de novos neurônios, melhorando seu foco e concentração.
E um toque especial: combinar um bom treino com uma alimentação ESTRATÉGICA potencializa ainda mais esses efeitos incríveis!

Quer saber mais sobre como unir nutrição e treino para turbinar seu cérebro? Vem comigo e descubra! 🧠💚

29/07/2026

ATIVANDO SUA DOPAMINA

Dobre uma folha ao meio e depois ao meio de novo. Ficarão 4 repartições. Em cada repartição registre as seguintes respostas 📝

1️⃣ Qual sua meta (escolha alguma área da vida para focar: saúde, finanças, relacionamentos, etc)

2️⃣ Pq isso é tão importante para você? (esse é seu propósito, lembre-se, ele precisa ser inabalável, impactante e profundo para você)

3️⃣ Quais 3 coisas está disposta a fazer para chegar ao seu resultado? (somente o que está disposta a começar imediatamente, mesmo que seja um pequeno passo)

4️⃣ Aqui, escreva seu sonho como algo já realizado e conte o quanto está feliz e tem gratidão por viver sua vida tão sonhada.

Deixe a folha em local visível. DICA: Geladeira, porta do armário...

IMPORTANTE:
- Olhe sua folha diariamente e imagine sua meta, feche os olhos e passe um filme na sua cabeça por 1 min no mínimo.
- Tenha testemunhas das suas metas (pessoas que confia e pode contar sobre elas)

OBS: Existe explicação científica pra isso, sua mente pode controlar sua química corporal e a visualização pode de forma consciente e intencional aumentar sua produção de dopamina.

24/07/2026

Egrégora NutriSeres — 2 semanas GRATUITAS de evolução real ✨

Um grupo criado pra te ajudar a sair da inércia e começar a mudança que você deseja na sua vida.

Com pequenas ações diárias, vamos trabalhar emagrecimento, saúde, energia, regulação emocional e também o seu estado vibracional, porque corpo, mente e vibração caminham juntos.

Uma egrégora forte, unida e com o mesmo propósito: crescer juntas.
Se quiser viver essa virada, vem pro NutriSeres 🌿💚

16/07/2026

O maior bloqueio não é falta de força de vontade.
Não é falta de disciplina.
Não é falta de tempo.
É a falta de consciência sobre o próprio padrão emocional que dispara comportamentos automáticos.

🔍 O que funciona de verdade:

🎯 Mapear gatilhos: perceber em que momento o comportamento começa. Ex: Vontade súbita de beliscar algo doce no final da tarde.

💨 Nomear a emoção: “estou cansada”, “estou frustrada”, “estou sobrecarregada”, "estou ansiosa". Nomeie e valide o que sente, sem julgamentos.
Nomear diminui a intensidade.

💪 Reforçar um novo padrão: pequenas ações repetidas que reprogramam o cérebro. Ex: caminhar 5 minutos, alongar, ouvir uma música, fechar o computador e encerrar o expediente de forma mais gentil.

💡 A solução não está em tentar ser “mais forte”. Está em entender o padrão para estar mais consciente.
Assim, o impulso deixa de ser “incontrolável” e vira apenas um sinal, que você aos poucos vai aprendendo a manejar.

02/07/2026

2 soluções de Autorregulação para Elevar a Vibração e Mudar Hábitos

❤️‍🔥 1. Coerência cardíaca
O coração tem um campo eletromagnético que influencia o cérebro. Regular o coração, regula suas emoções
Como fazer: Coloque a mão no peito 🤲 e respire devagar.
Pense em algo que te traz gratidão ou calma ✨
Em 90 segundos, seu estado muda.

🌬️ 2. Respiração que desliga o modo sobrevivência
Quando você está em ansiedade, estresse, medo... seu corpo entra em estado de ameaça.
A respiração é o botão mais rápido para sair disso.
Técnica:
Inspira 4 segundos → segura 7 → solta 8.
A expiração longa sinaliza segurança para o cérebro 🧠💆‍♀️
Use isso ao acordar, antes de dormir ou quando sentir necessidade.

✨ A verdade é simples:
Quando você regula seu sistema, você muda sua vibração.
Quando muda sua vibração, muda seus hábitos ruins
Sem força.
Sem culpa.
Sem guerra.
A autorregulação é o caminho de volta para você 🌱

02/07/2026