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Drª Juliana Parrini

Como chegar

Especialista em nutrição clínica, esportiva e envelhecimento saudável

22/06/2026

Se você viver nesse ciclo, a história sempre vai se repetir : Treino e dieta, mas sem resultados!
Inicie ajustando o que realmente importa 🌱

12/06/2026

Dia dos Namorados sem culpa! 💙

Hoje é dia de celebrar o amor, os momentos especiais e as boas companhias. E isso inclui aproveitar uma refeição diferente sem medo ou culpa.

Lembre-se: sua saúde e seus resultados são construídos pelos hábitos que você mantém ao longo do tempo, não por uma única refeição.

Permita-se viver o momento, saborear cada escolha e aproveitar a companhia de quem você ama.

O equilíbrio é muito mais importante do que a perfeição.

Feliz Dia dos Namorados! 💕✨

❤

11/06/2026

Muito mais do que sabor, a vitamina de abacate é uma verdadeira aliada da sua saúde!

Rica em gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais, ela contribui para o bom funcionamento do organismo, auxilia na saúde cardiovascular, promove saciedade e ainda ajuda a manter a pele, os cabelos e as unhas mais saudáveis.

Além disso, é uma excelente opção para quem busca mais energia e disposição ao longo do dia, sem abrir mão de uma alimentação equilibrada.

Lembre-se: nenhum alimento faz milagres sozinho. O segredo está em manter hábitos saudáveis e uma alimentação variada e nutritiva. 💚

Você costuma incluir abacate na sua alimentação? Conte aqui nos comentários! 👇

📍 Drª Juliana Parrini Nutricionista | CRN 21100572

🚨Marque sua consulta pelo link fixado na bio e vem fazer parte do meu time! 😉

08/06/2026

⚖️ PESO IDEAL x PESO REAL

Você sabia que o número que aparece na balança não conta toda a sua história?

O chamado "peso ideal" vai muito além de um valor específico. Ele envolve saúde, disposição, qualidade de vida, composição corporal, hábitos saudáveis e bem-estar.

Já o peso real pode variar diariamente por diversos fatores, como retenção de líquidos, hormônios, estresse, sono e alimentação.

Por isso, pare de se comparar e comece a olhar para a sua evolução de forma mais completa. Sua saúde não pode ser resumida a um único número.

💚 Cuide do seu corpo com respeito, equilíbrio e consciência.

📍Drª Juliana Parrini
Nutricionista | CRN 21100572

🚨 Marquei sua consulta pelo link na bio.

06/05/2026

Eu recebi a missão de ser mãe!
Muitas vezes me perguntei se daria conta.Como conciliar a maternidade com a minha profissão ?
Eu descobri uma força, resiliência, paciência e aguardei o processo. Abri mão de muitas coisas e por um tempo deixei de lado a Juliana Nutricionista, mas hoje, por quem eu faço, é por ele, meu Ravi!
Ser mãe é isso: Amar, aguardar, ser forte, lutar e conquistar.
Eu posso ir mais devagar, mas ele vai comigo!
Nesta semana, com o coração cheio de gratidão eu desejo a todas as mães que olhem para si com mais carinho!
🤍 Cuidar de si é um ato de amor!

20/03/2026

A decisão sempre será sua!
Construir uma boa relação com a comida vai te fazer entender sobre o funcionamento do seu corpo com ela 🌱
E aí, qual você escolhe ?

05/03/2026

🥚 Uma forma diferente de comer ovo!

Se você enjoou do ovo cozido tradicional, essa receita é simples, saborosa e perfeita para qualquer refeição do dia.

✨ Receita:
• 1 ovo cozido
• Tomate picado
• Orégano a gosto
• Salsinha a gosto
• 1 colher de requeijão light

👩‍🍳 Modo de preparo:
Amasse o ovo cozido, misture com o tomate picado, adicione o orégano, a salsinha e finalize com o requeijão light. Misture tudo e pronto!

F**a perfeito para comer com pão, torrada ou até mesmo puro.

✅ Rico em proteína
✅ Prático
✅ Saboroso

Salva essa receita para testar depois! 📌

04/03/2026

Você sabia que o seu corpo não produz ômega 3 sozinho? 🧠💙

Essa gordura boa é essencial para a saúde do coração, do cérebro e para o controle da inflamação no corpo.
Mas a verdade é que a maioria das pessoas não consome peixe na quantidade ideal (pelo menos 2 a 3x na semana).

E é aí que a suplementação pode entrar como uma grande aliada ✨

✔️ Ajuda a reduzir triglicerídeos
✔️ Contribui para a saúde cardiovascular
✔️ Auxilia na memória e concentração
✔️ Tem ação anti-inflamatória
✔️ Favorece o envelhecimento saudável

⚠️ Mas atenção: nem todo mundo precisa suplementar, e a dose deve ser individualizada.
Antes de sair comprando qualquer cápsula, procure orientação profissional 😉

Seu corpo precisa do que é essencial — e não do que está na moda.

10/02/2026

Nutricionista não é só sobre emagrecimento ✨🥗

A nutrição vai muito além da balança. É sobre tratar doenças, melhorar exames, reduzir inflamações, aumentar disposição e construir uma qualidade de vida que realmente faça sentido no seu dia a dia.

Cada plano alimentar é pensado para cuidar da sua saúde como um todo: corpo, mente e hábitos. Porque o verdadeiro resultado não é apenas perder peso… é viver melhor, com mais saúde e longevidade 🤍

Se você quer começar a cuidar de você de verdade, estou aqui para te ajudar 💬

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Rua Dezenove, Lote 07, Quadra 39
Duque De Caxias, RJ
25260230

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