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Nourish Nutrição e Saúde

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31/12/2020

2021 está chegando, que esse ano traga muita felicidade e prosperidade para todos. 🎉 🎉 🎆 🎆

24/12/2020

Feliz Natal! 🌲🌲
Fé, paz, amor, alegria e gratidão.

22/12/2020

Todas as refeições são importantes!
☕ O café da manhã é fundamental e indispensável para a boa saúde.

✅ Assim que acordamos, necessitamos reabastecer o organismo e repor energia para retomar as atividades e iniciarmos um dia ativo e produtivo.

16/12/2020

A alimentação intuitiva pode alterar a alimentação, os sentimentos e a atitude. Tentamos evitar alimentos rígidos em nossa dieta, regras impostas por outros, privação, medo, culpa, vergonha e controle.

✔️ Em vez disso, a alimentação intuitiva tenta tornar a alimentação harmoniosa, flexível e agradável. Ao comer, você deve respeitar os sinais internos do corpo, estar confiante, satisfeito, nutritivo e livre.

✔️ Portanto, o conselho não é fazer dieta, mas estar em paz com a comida. A alimentação intuitiva não tem nada a ver com comer. A dieta relaxa nosso corpo devido à fome e à saciedade, e leva ao ganho de peso e à recuperação. Além disso, a dieta aumenta suas chances de comer demais.

14/12/2020

Você sente fome toda hora? Pode ser algo relacionado a sua alimentação ou a alguma condição de saúde.

Veja a seguir alguns motivos que fazem você ter fome o tempo todo:

✔️ Desidratação: a falta de água no organismo muitas vezes é confundida com a sensação de fome
✔️ Excesso de farinha e açúcar. Comer muita farinha branca, açúcar e alimentos ricos em carboidratos refinados provoca fome logo depois
✔️ Falta de fibras na sua alimentação
✔️ Excesso de estresse e noites mal dormidas. Estar constantemente estressado, ansioso ou dormir mal causa alterações hormonais que levam ao aumento da fome
✔️ Aumento de leptina e insulina hormônios que quando desregulados estão relacionados com a diminuição da saciedade e consequentemente podem gerar aumento de peso ou dificuldade de emagrecimento
✔️ Diabetes, em indivíduos com esta patologia, o açúcar no sangue está sempre elevado, pois as células não conseguem captá-lo para produzir energia.

Você já parou para analisar se existe algum fator destes citados que precise de algum reparo?

Preocupe um nutricionista para discutir as causas e obter auxílio nesse processo.

07/12/2020

Já agendou sua consulta com a nutri?

Nutricionista Jéssica Abreu,
📞55 99627-4696

07/12/2020

Já agendou sua consulta com a nutri? 🙂

Nutricionista Jéssica Abreu,
📞55 99627-4696

26/11/2020

Dê mais cor à sua vida, principalmente aos alimentos. Pratos coloridos, bem divididos, não são apenas bonitos e saborosos, mas também um importante sinal de saúde. 🍎🍎

23/11/2020

Isso é totalmente errado e não vai contribuir para uma alimentação saudável: é saudável sentir fome, é um aviso do corpo de que é hora de comer! Ninguém precisa ou precisa passar fome! Para isso, mantemos um equilíbrio com equilíbrio nutricional, o que contribui para isso. 😉 Sim, é importante distinguir entre fome e vontade de comer, mas com acompanhamento profissional é perfeitamente possível. Venha fazer parte da Nutri, eu irei atendê-lo! ❤ (55) 99627-4696

18/11/2020

Novas possibilidades de vegetais, frutas, especiarias, misturas, texturas e sabores: acrescente novas experiências aos seus pratos todos os dias para que possa descobrir novos sabores. 🍒🥥🍆🍗🌮🧄🧅
Dessa forma, é melhor pensar nas várias combinações que você pode fazer, em vez de apenas tirar o alimento da sua vida. não é? 😉🥰

15/11/2020

"Viva a República" 🇧🇷

09/11/2020

🧠 O envelhecimento não é uma escolha, o envelhecimento saudável é uma escolha! A atitude de pesquisa é essencial para entender o que é bom para o corpo e, principalmente, para o cérebro. "Estou ficando velho, não me lembro mais.", "Se você sofre de demência, perda de memória, doenças neurológicas, essas crenças vão limitar e muitas vezes acompanhar o medo de envelhecer.
Assim que essa doença se espalhar, ela vai torne-se real e pareça o único caminho a seguir. Mas a ciência provou que podemos contribuir para a saúde futura do cérebro.
Para isso, precisamos conversar sobre qualidade de vida e olhar para o presente. Com alimentação adequada, uma boa noite de sono e exercícios físicos, precisamos superar as expectativas e encontrar novos caminhos.
Cuide de sua mente e corpo!

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