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Começou a organizar a sua alimentação, depois inseriu a atividade física na sua rotina e logo aparecem os suplementos.A ...
06/09/2023

Começou a organizar a sua alimentação, depois inseriu a atividade física na sua rotina e logo aparecem os suplementos.
A dúvida é: quais os que mais valem a pena o investimento? 🤔

🤑 Eu te conto três deles:
- Creatina: é fonte de produção de energia, melhora a força e o tônus muscular;
- Whey Protein: é um ótimo aliado caso você não consiga bater sua proteína diária através da alimentação;
- Ômega 3: é um poderoso anti-inflamatório, e que melhora a recuperação muscular.

Mas atenção: sempre faça uma consulta nutricional antes de incluir suplementos no seu dia a dia, ok? 😉

👇🏻 Já utiliza algum? Me conta!

Nutri Eliza 🤗
CRN2 17324

😅 Essa frase é só uma brincadeirinha para marcar essa data tão linda!❤️ A comida tem um significado afetivo pra mim, e p...
31/08/2023

😅 Essa frase é só uma brincadeirinha para marcar essa data tão linda!
❤️ A comida tem um significado afetivo pra mim, e poder ajudar outras pessoas a terem prazer na jornada alimentar é uma verdadeira HONRA!

Amo minha profissão 💚

Obrigada pelo carinho e confiança no meu trabalho, tanto nas redes sociais, como no mundo real! ❤️

Nutri Eliza 🤗
CRN2 17314

— Sem dúvidas, a primeira coisa que eu NÃO pensaria, seria “segunda eu volto". Esse é o maior gatilho para a compulsão d...
18/08/2023

— Sem dúvidas, a primeira coisa que eu NÃO pensaria, seria “segunda eu volto". Esse é o maior gatilho para a compulsão durante o final de semana;

— 💧 Tentaria beber bastante água durante o fim de semana. Muita gente esquece desse ponto tão fundamental;

— Seguiria meu plano alimentar, sem pular o café da manhã, almoço e lanches intermediários;

— 🍕 Se me desse vontade de comer pizza, optaria por sabores como frango, portuguesa, palmito, lombo, e tentaria evitar as mais calóricas, como a de quatro queijos e as doces, por exemplo;

— 🍺 Diminuiria o consumo de bebidas alcoólicas;

— 🍔 Se escolhesse comer lanche, optaria pelos artesanais, de preferência sem bacon.

São "reduções de danos" que farão toda diferença nos seus resultados, pode ter certeza. ✨

Qual o mais difícil pra você?

Nutri Eliza 🤗
CRN2 17324

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