23/07/2026
A insulina é o hormônio responsável por facilitar a entrada da glicose nas células, contribuindo para a redução dos níveis de açúcar no sangue. Porém, em algumas situações, as células podem se tornar menos sensíveis à ação da insulina, levando à chamada resistência à insulina e, consequentemente, ao aumento da glicemia.
Dormir pouco, ter um sono fragmentado ou de má qualidade pode desencadear alterações metabólicas que favorecem a resistência à insulina. Por isso, condições como apneia do sono, insônia, privação de sono e síndrome das pernas inquietas podem estar associadas a alterações no metabolismo da glicose, aumentando o risco de desenvolver diabetes e dificultando o controle da glicemia em pessoas que já convivem com a doença.
Além disso, a qualidade inadequada do sono pode interferir na regulação de hormônios importantes, como cortisol, leptina e grelina, que participam do controle do metabolismo, do apetite e do equilíbrio energético.
Priorizar um sono de qualidade é uma atitude importante para cuidar da saúde. Dormir bem pode contribuir para reduzir o risco de alterações metabólicas e, para quem tem diabetes, ser um importante aliado no controle da glicemia e na qualidade de vida.
