Uma Nutri Funcional

13/08/2026

Vamos combinar que a mudança de hábitos quando se tem o diagnóstico da intolerância à lactose pode chegar a ser desafiadora…

Muitas vezes se pensa nos alimentos mais “óbvios” como leite, iogurte, queijo… mas a verdade é que existem inúmeros produtos alimentícios que incluem leite na composição…

Por isso, olhar a lista de ingredientes se faz necessário para manter sua saúde e evitar ter desconfortos ✨

Me siga para aprender a tratar sua intolerância à lactose e voltar a comer sem sentir dor 🩵

10/08/2026

A forma certa de tomar a enzima. Me siga para aprender como tratar sua intolerância à lactose e voltar a comer sem sentir dor 🩵

06/08/2026

Siga Nutricionista Funcional | Intolerância à Lactose | CRN2 16855 para aprender a tratar sua intolerância à lactose e voltar a comer sem sentir dor 🩵

05/08/2026

04/08/2026

Esse mês em comemoração ao dia do Nutricionista farei uma semana de Lives exclusiva para você que tem Intolerância à Lactose e ainda não conseguiu solucionar seu problema.

Se você já parou de consumir lactose e a enzima te faz mal, essa semana de Lives vai ser perfeita para você!

Nos dias 17, 18, 19 e 20/08 as 20h eu estarei aqui no Insta te direcionando sobre:

- Por que os sintomas não somem mesmo cortando a lactose.

- O que é a Tríade da Tolerância.

- Quais são os 5 alimentos que destravam sua Tolerância à Lactose.

- O Método para voltar a comer sem sentir dor!

As Lives acontecerão aqui no Instagram e é muito importante que você faça sua inscrição para entrar no Grupo VIP do Evento, pois estarei enviando conteúdos exclusivos por lá.

Basta clicar no link da Bio e fazer sua inscrição! Te vejo lá 🩵

04/08/2026

Deixei aqui algumas orientações que você pode fazer para que o refluxo não atrapalhe seus treinos 👇

1️⃣ Evite refeições muito volumosas antes do treino. Por exemplo, se você almoçou e quer treinar, aguarde no mínimo 1:30h antes de ir ao treino…

2️⃣ Para quem tem intolerância à lactose recomendo evitar o consumo de laticínios antes de treinar mesmo que sejam sem lactose.

3️⃣ Evite o consumo de gordura antes do treino.

4️⃣ Evite exagerar no consumo de água. É bom beber água mas o excesso de líquidos enquanto estamos forçando nosso abdome não é tão legal para quem tem refluxo 🫠

5️⃣ Evite roupas muito ajustadas durante o treino…

Sabemos que é horrível quando o refluxo ataca… mas se seguir essas orientações seu treino pode ficar muito mais leve… hoje eu não cumpri muito bem essas orientações e sofri, mas tudo bem, amanhã eu farei melhor e você também 🩵

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04/08/2026

Alguém precisava dizer isso… e se você quer voltar a comer sem sentir dor, me segue por aqui Nutricionista Funcional | Intolerância à Lactose | CRN2 16855

04/08/2026

Faça isso aqui e me agradeça depois. O link da Semana da Intolerância à Lactose está na minha Bio! Se inscreva para receber conteúdos exclusivos. 🩵Nutricionista Funcional | Intolerância à Lactose | CRN2 16855

03/08/2026

Ao fazer isso, você vai potencializar seus resultados na academia 🩵

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03/08/2026

Tem vezes que parece que tudo o que você come faz mal. Me siga para aprender a tratar sua Intolerância à lactose e voltar a comer sem sentir dor Nutricionista Funcional | Intolerância à Lactose | CRN2 16855