Psicóloga Rozi Spinelli

04/09/2026

🧠 Congresso WAINER 2026 | Salvador

Foi incrível estar em um dos maiores encontros de psicoterapia do Brasil. 🙌

Três dias intensos de aprendizado com palestrantes de referência nacional, novas perspectivas em TOC, regulação emocional, psiquiatria e muito mais.

Palestras que transformaram meu olhar para a prática.
Conexões com outros profissionais.
Energia de quem respira psicologia.

Se você também estava lá, deixa um 💙 nos comentários!
E se não estava, anota na agenda para 2027 — vale muito a pena.

Neurociência Salvador Evento TerapiaDoEsquema TCC

21/08/2026

Força interior não é sobre nunca sentir medo, dúvida ou desconforto.

É sobre reconhecer o que acontece dentro de nós e escolher como agir — em vez de simplesmente reagir.

Esse fortalecimento passa por quatro pilares:

• Autorresponsabilidade
• Autoconhecimento
• Autocontrole
• Autoconfiança

Nenhum deles nasce pronto. São habilidades desenvolvidas aos poucos, com consciência, prática e respeito pelo próprio processo.

Qual desses pilares você sente que mais precisa fortalecer hoje?

📚 Reflexão inspirada no livro Pensamento Eficaz, de Shane Parrish.

12/05/2026

27/03/2026

Autorregulacao vem ANTES da mudanca.

Quando voce esta com raiva, ansiedade ou medo intenso, seu cerebro racional nao acessa boas decisoes.

Nao e fraqueza. E biologia.

Por isso: primeiro acalmar, depois refletir.

Salva pra lembrar / Manda pra quem precisa

bemestar tcc

07/03/2026

Como você fala consigo mesmo quando erra?
Se a resposta parece mais uma agressão do que um acolhimento, esse post é pra você.
A gente cresce ouvindo que precisa ser duro consigo mesmo pra evoluir. Que autocompaixão é frescura, desculpa pra não melhorar.
Mas a ciência mostra exatamente o contrário.

Pessoas que se tratam com gentileza após um erro:
→ São mais motivadas a tentar de novo
→ Têm mais resiliência diante de fracassos
→ Persistem mais nos seus objetivos
Autocrítica paralisa. Autocompaixão mobiliza.
Pensa comigo: quando um amigo querido erra, você diz “você é um incompetente”? Ou oferece acolhimento?
Por que com você mesmo é diferente?
Autocompaixão não é passar pano. É reconhecer a dor, acolher, e então agir com mais clareza.
É força. Não fraqueza.

💾 Salva pra lembrar nos dias de autocrítica pesada
📩 Manda pra quem é muito duro consigo mesmo

💬 Me conta: como você fala consigo quando erra?

autoestima gentileza resiliencia tcc psicoterapia autoconhecimento crescimentopessoal

29/01/2026

As emoções não são inimigas. Elas são mensagens.
📍 Na Terapia Cognitivo-Comportamental, na Terapia do Esquema e na Neuropsicologia, entendemos que toda emoção tem função — tristeza, raiva, medo, ansiedade… nenhuma delas é um erro.

🔍 Ignorar ou reprimir emoções apenas intensifica o sofrimento. O caminho terapêutico é reconhecer, nomear e regular — não eliminar.
💡 Emoções intensas, muitas vezes, têm raízes profundas nos nossos esquemas emocionais formados na infância.
⚖️ E na neuropsicologia, vemos como o equilíbrio entre razão e emoção é possível e necessário para decisões saudáveis.

🧠 Vamos aprender a escutar o que sentimos com mais carinho?

20/01/2026

Essa voz que te critica tem nome 👇
• MODO CRÍTICO - um padrão da infância
• Não é a verdade sobre você
• Pode ser modificado com terapia
• Primeiro passo: PERCEBER quando aparece!

Quer saber, me chama!

psicologia saudemental autoconhecimento

13/01/2026

💥 Como você reage quando algo te machuca emocionalmente?
Você enfrenta… ou foge? Ou finge que não dói?

🔍 Na Terapia do Esquema, chamamos isso de Estilos de Enfrentamento – estratégias que aprendemos ainda na infância pra lidar com a dor emocional… mas que, na vida adulta, só mantêm nossos padrões disfuncionais.

✨ Existem 3 principais estilos:

Resignação – você acredita que o esquema é verdade e se submete.

Evitação – você foge de tudo que possa ativar o esquema.

Hipercompensação – você tenta provar que o esquema está errado, indo ao extremo oposto.

🧠 Nenhum deles resolve. Eles apenas mascaram a dor.
Com a Terapia do Esquema, é possível identificar, entender e transformar esses padrões.

💾 Salve esse post pra refletir depois
📩 Envie pra alguém que precisa ler isso
💬 E me conta nos comentários: qual estilo mais aparece em você?

Autor: Jeffrey E. Young
Obras de referência:
Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford Press.
Os três estilos (Resignação/Rendição, Evitação e Hipercompensação) são constructos centrais do modelo de Young.

05/12/2025

A EMDR é uma das abordagens mais potentes quando falamos de tratar experiências que ficaram “presas” no corpo e na mente.
No carrossel de hoje, você vai entender de forma simples como ela funciona, o que transforma e por que tantas pessoas relatam mais leveza emocional após o processo.

Se você sente que algumas memórias ainda ativam dor, medo ou insegurança, conhecer essa abordagem pode ser o primeiro passo para reorganizar essas experiências com mais acolhimento e segurança interna.

Salve para rever com calma e compartilhe com alguém que pode se beneficiar desse conteúdo. 💛

18/11/2025

Esquecer algumas coisas faz parte da vida… mas quando esses esquecimentos começam a chamar a atenção, eu gosto de olhar para isso com mais cuidado e acolhimento.
Cada pessoa que chega até mim tem uma história, um ritmo, um jeito próprio de funcionar. Por isso, cada caso é realmente um caso — e eu sempre estudo tudo com calma antes de decidir quais te**es fazem sentido aplicar.

No meu consultório, os te**es que eu mais uso para avaliar atenção e memória são o D2, o TAVS, o Teste de Trilhas, o VAS, o VISC e o BPA.
Dependendo da necessidade, também utilizo outras ferramentas, como:
Teste dos Sinos, Cancelamento de Letras/Símbolos, Stroop, TEACO-FF/TEACO-OC, WAIS-IV, WISC-V, e avaliações em realidade virtual, como o Nexplora Aula, Nexplora Aquarium e Nexplora Ice Cream.

Escolho tudo com muito cuidado, sempre pensando no que vai trazer clareza, conforto e uma compreensão verdadeira sobre o que você está vivendo.

Se o tema do post falou com você, observe seus padrões com carinho. Às vezes, escutar o que o corpo e a mente estão tentando dizer é o primeiro passo para se sentir melhor. 🌿