https://www.facebook.com/109589811500083/

Psicóloga Rozi Spinelli

Página Principal
Brasil
Farroupilha, RS
Psicóloga Rozi Spinelli

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psicóloga Rozi Spinelli, Medicina e saúde, Farroupilha.

27/03/2026

Autorregulacao vem ANTES da mudanca.

Quando voce esta com raiva, ansiedade ou medo intenso, seu cerebro racional nao acessa boas decisoes.

Nao e fraqueza. E biologia.

Por isso: primeiro acalmar, depois refletir.

Salva pra lembrar / Manda pra quem precisa

bemestar tcc

07/03/2026

Como você fala consigo mesmo quando erra?
Se a resposta parece mais uma agressão do que um acolhimento, esse post é pra você.
A gente cresce ouvindo que precisa ser duro consigo mesmo pra evoluir. Que autocompaixão é frescura, desculpa pra não melhorar.
Mas a ciência mostra exatamente o contrário.

Pessoas que se tratam com gentileza após um erro:
→ São mais motivadas a tentar de novo
→ Têm mais resiliência diante de fracassos
→ Persistem mais nos seus objetivos
Autocrítica paralisa. Autocompaixão mobiliza.
Pensa comigo: quando um amigo querido erra, você diz “você é um incompetente”? Ou oferece acolhimento?
Por que com você mesmo é diferente?
Autocompaixão não é passar pano. É reconhecer a dor, acolher, e então agir com mais clareza.
É força. Não fraqueza.

💾 Salva pra lembrar nos dias de autocrítica pesada
📩 Manda pra quem é muito duro consigo mesmo

💬 Me conta: como você fala consigo quando erra?

autoestima gentileza resiliencia tcc psicoterapia autoconhecimento crescimentopessoal

29/01/2026

As emoções não são inimigas. Elas são mensagens.
📍 Na Terapia Cognitivo-Comportamental, na Terapia do Esquema e na Neuropsicologia, entendemos que toda emoção tem função — tristeza, raiva, medo, ansiedade… nenhuma delas é um erro.

🔍 Ignorar ou reprimir emoções apenas intensifica o sofrimento. O caminho terapêutico é reconhecer, nomear e regular — não eliminar.
💡 Emoções intensas, muitas vezes, têm raízes profundas nos nossos esquemas emocionais formados na infância.
⚖️ E na neuropsicologia, vemos como o equilíbrio entre razão e emoção é possível e necessário para decisões saudáveis.

🧠 Vamos aprender a escutar o que sentimos com mais carinho?

20/01/2026

Essa voz que te critica tem nome 👇
• MODO CRÍTICO - um padrão da infância
• Não é a verdade sobre você
• Pode ser modificado com terapia
• Primeiro passo: PERCEBER quando aparece!

Quer saber, me chama!

psicologia saudemental autoconhecimento

13/01/2026

💥 Como você reage quando algo te machuca emocionalmente?
Você enfrenta… ou foge? Ou finge que não dói?

🔍 Na Terapia do Esquema, chamamos isso de Estilos de Enfrentamento – estratégias que aprendemos ainda na infância pra lidar com a dor emocional… mas que, na vida adulta, só mantêm nossos padrões disfuncionais.

✨ Existem 3 principais estilos:

Resignação – você acredita que o esquema é verdade e se submete.

Evitação – você foge de tudo que possa ativar o esquema.

Hipercompensação – você tenta provar que o esquema está errado, indo ao extremo oposto.

🧠 Nenhum deles resolve. Eles apenas mascaram a dor.
Com a Terapia do Esquema, é possível identificar, entender e transformar esses padrões.

💾 Salve esse post pra refletir depois
📩 Envie pra alguém que precisa ler isso
💬 E me conta nos comentários: qual estilo mais aparece em você?

Autor: Jeffrey E. Young
Obras de referência:
Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford Press.
Os três estilos (Resignação/Rendição, Evitação e Hipercompensação) são constructos centrais do modelo de Young.

05/12/2025

A EMDR é uma das abordagens mais potentes quando falamos de tratar experiências que ficaram “presas” no corpo e na mente.
No carrossel de hoje, você vai entender de forma simples como ela funciona, o que transforma e por que tantas pessoas relatam mais leveza emocional após o processo.

Se você sente que algumas memórias ainda ativam dor, medo ou insegurança, conhecer essa abordagem pode ser o primeiro passo para reorganizar essas experiências com mais acolhimento e segurança interna.

Salve para rever com calma e compartilhe com alguém que pode se beneficiar desse conteúdo. 💛

18/11/2025

Esquecer algumas coisas faz parte da vida… mas quando esses esquecimentos começam a chamar a atenção, eu gosto de olhar para isso com mais cuidado e acolhimento.
Cada pessoa que chega até mim tem uma história, um ritmo, um jeito próprio de funcionar. Por isso, cada caso é realmente um caso — e eu sempre estudo tudo com calma antes de decidir quais te**es fazem sentido aplicar.

No meu consultório, os te**es que eu mais uso para avaliar atenção e memória são o D2, o TAVS, o Teste de Trilhas, o VAS, o VISC e o BPA.
Dependendo da necessidade, também utilizo outras ferramentas, como:
Teste dos Sinos, Cancelamento de Letras/Símbolos, Stroop, TEACO-FF/TEACO-OC, WAIS-IV, WISC-V, e avaliações em realidade virtual, como o Nexplora Aula, Nexplora Aquarium e Nexplora Ice Cream.

Escolho tudo com muito cuidado, sempre pensando no que vai trazer clareza, conforto e uma compreensão verdadeira sobre o que você está vivendo.

Se o tema do post falou com você, observe seus padrões com carinho. Às vezes, escutar o que o corpo e a mente estão tentando dizer é o primeiro passo para se sentir melhor. 🌿

05/11/2025

Já pulou de susto e só DEPOIS viu que era uma sombra?
Já explodiu de raiva e se arrependeu 2 segundos depois?

Isso tem explicação científica! 🔬

O seu cérebro tem 2 vias:

⚡ VIA RÁPIDA (Amígdala)
→ 0,2 segundos
→ Te faz REAGIR
→ “Pula da cobra!!!”

🤔 VIA LENTA (Córtex)
→ Vários segundos
→ Te faz PENSAR
→ “Calma, é só uma corda”

É POR ISSO que às vezes você age “sem pensar” - a amígdala é mais rápida que a razão! E isso nos salvou na evolução 🦖

Mas hoje em dia, essa rapidez pode causar:
- Explosões de raiva
- Ansiedade
- Pânico
- Decisões impulsivas

A BOA NOTÍCIA? 💪
Você pode treinar seu córtex para controlar melhor sua amígdala através de técnicas simples!

No post eu te mostro 3 técnicas práticas que funcionam 🎯

🔖 Salva e usa quando precisar!

Você é mais “amígdala” ou “córtex”? 😄

06/10/2025

Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem focada em compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam.
⠀
Ao longo do processo, o paciente aprende a identificar distorções cognitivas, testar hipóteses e criar respostas mais funcionais às situações do dia a dia.
⠀
O foco não está em “pensar positivo”, e sim em desenvolver consciência e estratégias práticas para lidar melhor com desafios mentais e emocionais.
⠀
A cada sessão, o olhar se volta para o presente e para o que pode ser treinado, mudado e fortalecido.

📌 Indicações frequentes: ansiedade, depressão, fobias e dificuldades de manejo do estresse.
📈 Resultados: mais clareza, autonomia e equilíbrio emocional.

Salve o post e envie para alguém que pode se beneficiar.

Hashtags:

18/09/2025

✨Relacionamentos muitas vezes revelam feridas internas que carregamos sem perceber.✨

Nossos esquemas disfuncionais funcionam como lentes que distorcem a forma como nos vemos, interpretamos o outro e reagimos aos conflitos. Eles podem gerar padrões que se repetem: abandono, desconfiança, subjugação, medo de não ser suficiente… e, sem perceber, nos mantêm presos em vínculos tóxicos.

Mas é possível quebrar esses ciclos! 💡 Reconhecer suas crenças, questionar interpretações automáticas, experimentar novos comportamentos e buscar apoio profissional são passos fundamentais para construir relações mais saudáveis e equilibradas.

👉 E você, qual desses esquemas mais reconhece em seus relacionamentos?

19/08/2025

💭 O medo de intimidade pode parecer um bloqueio invisível, mas na verdade é uma ferida emocional que carrega histórias do passado.
Na Terapia do Esquema, entendemos que experiências de rejeição, abuso ou falta de segurança emocional podem moldar a forma como nos relacionamos na vida adulta.

👉 Reconhecer esses esquemas é o primeiro passo para transformar vínculos frágeis em relações seguras e verdadeiras.

✨ Intimidade não é fraqueza — é conexão. E é possível aprender a se permitir viver isso de forma saudável.

Endereço

Farroupilha, RS

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Rozi Spinelli posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.