Nutricionista Victória Guimarães

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Florianópolis, SC
Nutricionista Victória Guimarães

Nutriçaõ gentil | Alimentação consciente | Nutrição comportamental | Nutrição vegetariana

02/06/2026

Eu completei a minha primeira MARATONAAAAAA e agora posso gritar EU SOU MARATONISTAAAAAA

Sabe porque gritar? Por que completar uma maratona é um desafio gigante e cumprir isso foi um feito gigante pra mim!!!

E a maior felicidade foi ter tanta gente que eu amo comigo e me apoiando! Na prova e no ciclo!

Eu só consigo ficar felizZzzzz, esse dia ainda tá vibrando dentro de mim!!!! E acho que vai seguir vibrando por um bom tempo!

💗🌟🤸🏼🏃🏽‍♀️🙅🏽‍♀️

29/05/2026

Último treino do ciclo de maratona!!!!!

Com cia especial 💝

Domingo vou correr minha primeira MARATONA aaaaaaaaaaaa

28/05/2026

A noite anterior à prova costuma ser cheia de ansiedade e expectativa, né corredor? E tá tudo bem, isso é totalmente normal.

Por isso, o mais importante é garantir boas noites de sono nas 2 noites anteriores à prova.
O “banco de sono” faz diferença na recuperação, disposição e desempenho no dia da corrida.

Algumas dicas de higiene do sono para esses dias:
• tente manter horários regulares para dormir e acordar
• reduza o uso de telas antes de dormir
• evite cafeína no final do dia
• deixe o quarto escuro, silencioso e confortável
• faça uma refeição leve à noite
• evite treinos intensos muito tarde
• crie uma rotina relaxante antes de deitar

O nervosismo pré-prova é normal. Confie no teu treino, na estratégia e no processo 🏃🏽‍♀️✨

27/05/2026

3 erros que você não pode cometer antes da sua prova de corrida 🙅🏽‍♀️

Nascer do Sol no Guaíba ao fundo né gurias

25/05/2026

Carbo load pré maratona 🍝, já sabia dessa informação?

* Lembrando que tudo isso precisa ser treinado durante o ciclo.

21/05/2026

Nos • esporte de endurance • a alimentação começa pelo carboidrato. É quem fornece energia para sustentar o treino, manter o ritmo, recuperar bem e conseguir treinar de novo no dia seguinte.

A necessidade não é igual todos os dias, muda conforme:
• o momento que você vai comer
• intensidade
• duração do exercício

Depois pensamos nos outros nutrientes, que também são importantes, mas o carboidrato é a base da estratégia nutricional no endurance.

Talvez você não precise de mais café pra se sentir menos cansado, e sim comer direito 😉

08/04/2022

Com esse tempinho de chuva aqui no sul, nada melhor que uma jantinha estilo finger food e um hommus vai muito bem!

E se sobrar, da pra comer no café da manhã ou lanche da tarde e na salada do almoço 🥙

Ótima forma de incluir uma leguminosa nas refeições ✨

21/03/2022

21.03, dia mundial da síndrome de down.

Ensine seus filhos, as crianças ao seu redor e os adultos que ser diferente é o que nos torna especiais. Todos merecemos viver em um mundo que nos acolha, independente das nossas diferenças.

Gabi, obrigada por existir e tornar a minha vida mais feliz e por me ensinar tanto. Quem conhece essa figura sabe, onde ele passa deixa tudo mais alegre. ❤️

20/03/2022

qual é o clássico de domingo por aí? 😌

com chuvinha ainda, por aqui sempre rola um chimas e uma pipoca.

17/03/2022

O final de semana geralmente chega com o combo de eventos sociais.

Isso te deixa animada 😄 ou preocupada 🤯?

Se você é o tipo de pessoa que tem receio em ir a aniversários, jantares com medo de exagerar na comida, vou te deixar 5 dicas 👆🏼para que esses momentos só te tragam boas lembranças! ✨

Endereço

Florianópolis, SC

Site

https://www.instagram.com/bemvic/

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