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Nutricionista Luany Massiero

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Brasil
Florianópolis, SC
Nutricionista Luany Massiero

🔑Te ajudo a emagrecer e manter seu resultado através da reeducação alimentar
🌎Floripa e on-line👇🏼

31/05/2026

Obrigada maio, um mês que testou limites, fé e me trouxe muitos aprendizados. Obrigada por cada paciente que passou por aqui, é um presente cuidar de você 🤍 bora que boraa que junho prometeee 🤞🏼✨

Me conta como foi o SEU mês👇🏼

13/05/2026

Você treina, “come certinho”, até perde peso…
mas o corpo continua mole, a barriga não define e a roupa não veste como você gostaria?

Talvez o problema não seja falta de esforço.
Talvez você seja uma falsa magra 🤍

E a maior parte das mulheres tenta resolver isso do jeito errado:

✖️ cortando carboidrato
✖️ fazendo cardio sem estratégia
✖️ comendo pouca proteína
✖️ treinando sem progressão de carga
✖️ vivendo no efeito sanfona de segunda a sexta

O que realmente muda o corpo de uma falsa magra é:

✔️ ganhar massa muscular
✔️ comer proteína suficiente
✔️ treinar de forma inteligente
✔️ ter constância
✔️ ajustar alimentação de acordo com a rotina real

Porque falsa magra não “seca” passando fome.
Ela transforma o corpo quando aprende a construir músculo e acelerar o metabolismo ✨

E é aí que o acompanhamento faz diferença:
você para de viver perdida tentando tudo sozinha e começa a seguir uma estratégia feita pro seu corpo, sua rotina e seu objetivo.

Me conta: qual dessas você mais fazia achando que iria “secar”? 👀

02/05/2026

RP nos 5km pra glorificar o nome dEle 🤍
2 meses após ablação cardíaca (e um ano parada sem correr), e quero que você entenda bonita: o seu único limite são as mentiras que você conta pra sí mesma. Se você confiar um pouquinho mais no seu potencial e se desafiar a sua vida MUDA!

29/04/2026

Esse é o segredo pra você que quer perder gordura e definir seu corpo. Qual dessas regras você não estava aplicando por ai?

27/04/2026

Apenas contar calorias não é a solução pra você trocar gordura por músculo!

1. Impacto glicêmico e como esse alimento “vai entrar” no se corpo faz toda diferença no metabolismo e no resultado

2. Sono é um pilar (muitas vezes negligenciado) importantíssimo pra produção de muitos hormônios e limpeza metabólica

3. Qualidade dos alimentos (porque 100kcal de brigadeiro é completamente diferente de 100kcal de morango, tanto em volume, quanto em nutrientes e resposta no seu físico

4. Intestino: você nunca terá a barriga seca se continuar atacando seu intestino com industrializados, corantes e não nutrindo com fibras, nutrientes e água!

Agora salva esse post e começa a seguir pra não perder mais conteúdos como esse!

23/03/2026

Verdade seja dita bonita 👀 pra secar essa barriguinha ai precisa ir além do básico!

17/03/2026

Você até parece magra, mas se incomoda com gordura localizada, sua barriga, celulites e zero definição? Você pode ser uma falsa magra e eu quero te ajudar a secar seu corpo com um dieta que se encaixa na sua rotina, então já começa a me seguir 🤍🌸

12/03/2026

de hoje é o registro do último final de semana onde passei 3 dias no Rio de Janeiro lapidando processos do consultório e reestruturando meu método, tudo para entregar o melhor para meu time de bonitas 🤍✨

11/03/2026

Você detesta seu corpo sem roupa? Talvez você seja uma falsa magra e precisa se atentar a esses pontos para dar ao seu corpo o estímulo certo, fazendo com que você elimine gordura e defina!

25/02/2026

Sabe quem é a falsa magra? Aquela mulher que tem aparelho magra, se gosta de roupa, mas sem… se sente muito insegura, desconfortável com um corpo flácido, sem definição e sem nada de massa muscular.

E aqui eu trouxe pra você 7 coisas que você precisa entender pra deixar de ser uma falsa magra!

Você é ou conhece alguém que seja falsa magra? Então manda esse post pra ela (ou salva pra não perder) 🤭

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