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ana_belther

Personal trainer e Coach de emagrecimento

Te ajudo a dar o primeiro passo para uma vida mais ATIVA e MAGRA!

06/05/2026

Muitas gestantes se sentem mais “desastradas”, mas isso tem explicação 👇

Durante a gestação, o corpo muda rápido: o centro de gravidade se desloca, as articulações ficam mais frouxas e o equilíbrio pode ser afetado.

Mas aqui vai o ponto mais importante:
👉 o exercício físico bem orientado AJUDA a reduzir o risco de quedas.
Com o treino certo, você melhora:
✅ a estabilidade
✅ a consciência corporal
✅ e a força necessária para sustentar as mudanças do corpo

Ou seja: você se sente mais segura para se movimentar no dia a dia.

Treinar na gestação não é luxo, é necessidade.

Se você quer saber mais sobre exercício físico na gestação e pós-parto, siga esse perfil!

06/04/2026

Teve bebê e já quer voltar a treinar? Calma. 🤍

Não é só sobre esperar o “resguardo” é sobre como está o seu corpo por dentro.

Diástase, assoalho pélvico e respiração precisam estar organizados antes de evoluir a carga.

Voltar cedo demais, sem preparo, pode trazer consequências como dor, escapes e retardo na reorganização corporal.

O caminho mais seguro é: avaliar, reabilitar e evoluir. ✨

Deseja voltar a treinar com segurança e resultado?

Chama no direct para um acompanhamento personalizado e de acordo com as suas necessidade

Conte conosco 💓

Ana Belther - Personal de Gestantes e Puérperas personal

Fabiane Sagaz - Fisioterapia Pélvica e Obstétrica

07/12/2025

Brunch de fim de ano: check! ✅

Que alegria celebrar com essa turma incrível que fez de 2025 um ano de muitos desafios, conquistas e evolução na saúde física e emocional. É uma honra acompanhar a jornada de cada um de vocês e poder contribuir para o bem-estar. Obrigada pela confiança e pelo carinho, meus queridos alunos! Que 2026 traga ainda mais momentos de superação — e que a gente siga juntinhos nessa caminhada! 🚀💖🌟

Ano que vem tem mais: “prepara!”, “ativa o abdômen”, “postura bonita”, “pega bonito”, “cresce”, “baixa o ombro”, “por hoje é só”, “continuamos na próxima aula”… me esqueci de algum? 😅

09/09/2025

Gestante, nos seus treinos é importante que você treine em uma intensidade adequada, leve em consideração as mudanças no seu corpo e não se compare com outras mulheres. Isso vai otimizar seu treino e garantir que ele traga os reais benefícios para você e seu bebê!

Curta esse post e compartilhe com outra gestante! 🤰🏻💜

01/08/2025

De alma leve e coração carioca

05/07/2025

Uma fotinha pra lembrar que eu não sou só personal trainer! 😅

Fui dar uma olhada na minha galeria e… gente? Só tem vídeos de exercícios, correções de movimento, posts de treino e avaliações físicas.
Cadê eu vivendo a vida fora do trabalho? 😂

Eu amo o que faço — de verdade! Mas também é importante lembrar que a gente é mais do que a nossa profissão. Bora viver momentos além do trabalho também!” ✨

18/06/2025

Se você está grávida e não sabe qual aeróbio fazer, veja esse post.

04/06/2025

A vida mudou — e isso é lindo. Mas você continua sendo prioridade. Deixe os mitos de lado, volte a se cuidar e redescubra sua força! Se quiser apoio nesse processo, me chama. Vou adorar te ajudar! 💖

Endereço

Florianópolis, SC

Site

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